ما هي فوائد الترمس والرجيم للحصول علي جسم رياضي

نتحدث اليوم عن الترمس والرجيم، حيث يعتبر الترمس من البقوليات التي يستخدمها الجميع في التسالي سواء عند التنزه أو في السهرات العائلية، وهو من البذور التي يفضلها الكبار والصغار، ولقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الترمس له دور كبير في حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن.

معلومات عن الترمس

يعتبر الترمس من أكثر البقوليات التي ينصح الأطباء بتناولها لمن يريدون إنقاص وخسارة الوزن، وذلك لأن الترمس يتميز بالعديد من المميزات وهي:

• يحتوي نبات الترمس على نسبة كبيرة من الألياف السلولوزية وهذه الألياف أثبتت الأبحاث أنها تساعد بشكل كبير على الإحساس بالشبع وعدم الجوع، وهذا يؤدي إلى عدم تناول كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم مما يؤدي إلى خسارة الوزن.
• يعتبر الترمس من النباتات المدرة للبول وهكذا فإن الترمس له القدرة على تخليص الجسم من جميع السموم التي تتراكم بداخله في صورة بول.
• يساعد الترمس في إزالة جميع الدهون التي تتراكم داخل الجسم كما يساعد في التخلص أيضا من جميع السوائل الموجودة بالجسم والتي قد تسبب الكثير من الأمراض.
• يساعد الترمس وخاصة الترمس المطحون على تحسين الهضم وتنشيط المعدة وهذا لأنه يقتل الديدان والبكتيريا التي قد توجد بداخلها.

قد يمكنك التعرف على: فوائد الترمس للبشرة

فوائد صحية للترمس

لا يقتصر دور الترمس على التخسيس وإزالة الدهون فقط وإنما يساعد بشكل كبير على تحسين صحة الإنسان وذلك من خلال الآتي:

• يساعد في تقوية عضلة القلب وهذا يساعد على تحسين وظيفة القلب وضخ الدم بشكل منتظم.
• حماية الجلد من بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والجرب.
• يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
• يحمي المعدة من أي ميكروب أو طفيل.
• يساعد الجسم في اكتساب الطاقة والنشاط كما يقوي الأعصاب.
• يساعد في حماية المسالك البولية والبروستاتا من الأمراض.
• يساعد في تقوية كل من الطحال والكبد.
• يحتوي الترمس على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة وهي مواد فعالة في حماية الجسم من الأورام وخاصة أورام المعدة والقولون.
• يساعد في تقوية الجهاز المناعي وبالتالي فهو يحمي الجسم من الأمراض.
• يساعد في حماية العضلات من الارتخاء كما يمنحها القوة.
• يمكن استخدام الترمس في تحضير ماسك للبشرة حيث أن الترمس فعال جدا في شد البشرة و تفتيحها وتوحيد لونها، كما يزيل علامات الشيخوخة، كما يساعد على تقشير البشرة.
• يمكن استخدام الترمس المطحون الشعر حيث أثبتت الأبحاث أنه يساعد بشكل كبير في حماية الشعر من التساقط كما يساعد في ترطيبه وإعطائه اللمعان والقوة، ويحميه من القشرة والهيشان.

طريقة عمل الترمس للرجيم

المكونات

• كوبان كبيران من الترمس.
• ملعقتان كبيرتان من الملح.
• ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو.
• ليمونة كبيرة.

طريقة التحضير

• قم بتقشير الليمون وضع القشر جانباً.
• قم بإحضار إناء بلاستيكي به ماء دافئ ثم ضع به الترمس واتركه يوم كامل، ويجب أن تقوم بتغيير هذا الماء كل ثلاث ساعات بماء دافئ جديد.
• قم بوضع نصف لتر من الماء في إناء وضعه على النار ثم ضع به الترمس واتركه على النار لمدة ساعة وضع معه القليل من الملح وقشر الليمون.
• قم بإطفاء النار وصفي الترمس ثم اغسله بالماء، وضعه في إناء آخر به ماء بارد.
• احضر بطولة صغيرة وضع بها عصير الليمون والملح واخلط جيداً.
• ضع خليط الملح والليمون على الترمس وتتركه لمدة سبع ساعات.
• ضع الفلفل الحلو مع الترمس حتى يعطيه مذاق رائع ومختلف.

قد يهمك معرفة: فوائد الترمس للوجه

أنواع الترمس سريع التنحيف

هناك الكثير من أنواع الترمس المختلفة الشكل والتي تتواجد في مختلف البلاد وجميعها تساعد في التخسيس وإنقاص الوزن ومنها ما يلي:

• الترمس المر، وهو الترمس الاصفر المنتشر في جميع البلاد في الوطن العربي، وهو من أكثر أنواع الترمس التي تستخدم كنوع من أنواع التسالي وهو يساعد بشكل كبير في التخسيس.
• الترمس الحلو، وهو أحد الأنواع الأخرى الهامة لإنقاص الوزن ويتميز بلونه الأبيض.
• ذات الأسدية الدقيقة، ينتشر هذا النوع من الترمس في بعض البلاد بكثرة مثل المغرب وبلاد الشام والدول التي توجد على شاطئ البحر المتوسط.
• الترمس الفلسطيني، هذا الترمس يوجد في بعض البلاد مثل البرتغال، وإيطاليا، والمغرب العربي، وإسبانيا.
• الترمس الشعري، وضيق الأوراق.

شاهد أيضا: فوائد الترمس للبشرة

ما هي اضرار الترمس

على الرغم من الفوائد الصحية للترمس إلا أن له بعض الأضرار وهي:

• يحتوي نبات الترمس على مادة تعرف باسم الفلورايد وهي من المواد السامة التي تشكل ضرر على صحة الإنسان وهذه المادة يتم التخلص منها أن طريق غلى الترمس على النار، وبالتالي يجب عليه بشكل جيد قبل تناوله.
• يجب عدم تناول الترمس بكثرة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الصدر أو مشكلات في التنفس وذلك لأن الترمس يسبب البلغم.
• يساعد الترمس في سيلان اللعاب وبالتالي يجب عدم تناوله بشكل كبير.
• في حالة تناول الترمس دون مضغه بشكل جيد فإن هذا يؤدي إلى الإصابة بأمراض عسر الهضم.
• يسبب تناول الترمس بكثرة للأشخاص المصابون بحساسية البقوليات بعض الأمراض مثل الأنيميا.
• تؤدي تناول الكميات الكبيرة للترمس إلى الشعور بالغثيان.
• في بعض الحالات النادرة قد يؤدي الترمس إلى حدوث بعض الاضطرابات في حاسة البصر.