اعراض نقص السوائل
يغفل البعض عنصر هامًا من عناصر الحياة، وهو شرب السوائل والماء بالأخص وتظهر اعراض نقص السوائل على الإنسان بترك أثرًا سلبيًا على جميع وظائفه الحياتية، نتيجة لتعطيل وظائف أعضاء الجسم المختلفة والمتضررة بقلة الماء، فالماء نعمة كبيرة في حياتنا وجعلها الله سر من أسرار الحياة فلا الكون يكتمل بدونها ولا الجسم يصح بنقصانها، وهو ما يدعونا لبيان أضرار نقص شرب الماء على صحة الإنسان.
اعراض نقص السوائل في جسم الإنسان
هناك عدة أعراض تدل على افتقاد الجسم للمستوى الطبيعي للماء بداخله، وتختلف حاجة الجسم للسوائل حسب الوزن والعمر والحالة الصحية والعوامل الجوية، وطبيعة الحياة والعمل.
وقد يظهر على الإنسان بعض اعراض نقص السوائل الدالة على عدم أخذ الجسم قدره الكافي من الماء، ومنها أعراض خفيفة ومنها المتوسطة والمزمنة والحادة، وسنتناول كل منهما بالتفصيل.
شاهد ايضا: اعراض جفاف الجسم المختلفة ونصائح هامة للوقاية منه
أعراض أولية لنقص السوائل بالجسم
يعطي الجسم بعض الإشارات الأولية التي تنوه عن بداية دخول الجسم في مرحلة الجفاف، والتي يجب التوقف عندها لعدم التعمق في مراحل الجفاف ومن هذه الإشارات ما يلي:-
- العطش وجفاف الفم والشفاه وتشققها من أول اعراض نقص السوائل بجسم الإنسان.
- اللون الداكن للبول مع خروج كميات قليلة دليل على عدم اكتفاء الجسم من الماء وبالتالي عدم تنظيف الكلى بالشكل المطلوب.
- قلة التعرق والذي يجهل البعض أهميته في موازنة حرارة الجسم والأملاح، وإخراج السموم، كما أن هناك علاقة بين قلة شرب الماء والاكتئاب فهو يسبب تقلبات وعصبية زائدة للمصاب.
الأعراض المتوسطة لنقص السوائل
وتبدأ أعراض شعور الجسم بالعطش في التزايد رويدًا رويدًا، حيث يلاحظ الشخص ظهور بعض الأعراض الغير مبررة عليه وربما لا يمكنه توقع أنها بسبب قلة الماء ومنها:-
- ملاحظة برودة في الجلد وافتقاده للرطوبة، والإحساس بالخشونة وربما التشقق.
- الإحساس المتكرر بالصداع وضعف عام في النشاط وحالة خمول.
- يشعر بعض الأفراد بحالات من الدوار وهو إحساس بدوخة وعدم اتزان.
- أحد أعراض نقص السوائل هو تشنج العضلات، وضعفها.
الأعراض الحادة لنقص السوائل بالجسم
مع زيادة حدة الأعراض المتوسطة السالفة تبدأ حالة المريض في التدهور تدريجيًا، ويعطي الجسم إشارات بوجود خطورة يجب الانتباه لها، ومن هذه الأعراض الحادة ما يلي:-
- زيادة جفاف الجلد بنسبة كبيرة جدًا.
- توقف خروج البول تمامًا أو خروجه بنسبه ضئيلة جدًا وقاتمة اللون بشدة.
- توقف خروج العرق من الجسم.
- إعياء للجسم بشكل عام وقلة النشاط والطاقة وزيادة نبضات القلب.
- دخول الإنسان في حالة من الأرق وعدم انتظام النوم.
- الدوار الشديد وعدم التوازن والتوتر والارتباك، وربما يتطور الأمر إلى فقدان الوعي.
- آلام المفاصل من أعراض الجفاف.
الأعراض المزمنة لنقص السوائل بالجسم
هذه المرحلة من اعراض نقص السوائل تختلف عن المرحلة السابقة بحيث يمكن أن ينتقل الجسم إلى مرحلة التكيف مع قلة المياه، ونجد من هذه الأعراض المزمنة ما يشعر به المريض بنفسه مثل:-
- معاناة المريض من الإمساك باستمرار نتيجة نقص السوائل المساعدة على التليين.
- زيادة جفاف الجلد نتيجة تعطشه.
- الصداع المزمن والشعور بالضعف العام في عضلات الجسم، وأوجاع الرأس.
وكذلك من الأعراض المزمنة ما يجده الطبيب عند إجراء الفحوصات للمريض عند قلة حساسية الجسم لدى تناول الماء، فلا يختلف تأثير كمية المياه الذي يتناولها المريض، ومن تلك الأعراض المزمنة ما يلي:-
- زيادة تركيز الدم أكثر من الطبيعي.
- تقلبات في المعدل الطبيعي لنسبة الأيونات في جسم الإنسان.
- والأخطر من ذلك هو تضرر الكلى وتظهر أعراض نقص الماء في الكلى في صورة آلام وضعف قدرتها على أداء وظيفتها على أكمل وجه.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- يجب الانتباه لظهور أعراض نقص السوائل عند الحامل وسرعة معالجة الأمر لعدم تضرر الأم والجنين والدخول بحالات خطرة.
أقرأ حول: تعريف فقر الدم| الاعراض والاسباب وطرق العلاج بالاطعمة
أعراض نقص السوائل عند الأطفال والرضع
كما ذكرنا أن هناك عواقب وخيمة نتيجة نقص كمية الماء الطبيعية بالجسم، وطريقة ملاحظتها للأشخاص البالغين، إلا أن الأمر الأكثر صعوبة هو معرفة علامات الجفاف على الأطفال والرضع ولكن تستطيع الأم ملاحظة بعض علامات الجفاف على طفلها مثل:-
- بقاء الطفل دون تبول لفترة تزيد عن ثلاث ساعات وعدم تبلل الحفاض.
- ملاحظة عدم وجود دموع برغم بكاء الطفل الشديد.
- جفاف الفم بشكل ملحوظ واللسان باللون الأبيض.
- ارتفاع درجة حرارة الطفل والإعياء.
- جفاف جلد الطفل وانخفاض المرونة الطبيعية به مثل باقي الأطفال.
- ملاحظة علامات الإصابة على الوجه مثل دخول جفن العين أو الخدود وتغير مظهرهم، وربما غور البطن للداخل، أو دخول جزء من الجمجمة.
- يمكن إجراء اختبار بسيط بالضغط على أي مكان بالجسم بأصبع اليد وملاحظة عدم عودته بسرعة للوضع الطبيعي.
أهمية المياه لجسم الإنسان
من رحمة الله بالإنسان أن جعل نسبة المياه بالجسم محددة بالثلثين وذلك نظرًا لأهميتها البالغة والتي لا يمكن حصرها مثلاً:-
- موازنة نسبة الأملاح والمعادن بالجسم وكذلك السكريات.
- تقديم الرعاية الكافية للجسم في التليين اللازم للمفاصل، والتليين للأمعاء وتحسين عملية الهضم، وسهولة إخراج الفضلات.
- تنقية الجسم من السموم أول بأول وتعزيز الجلد بالترطيب الكافي وترطيب العيون وحمايتها من الجفاف.
ويجب الانتباه في درجات الحرارة المرتفعة على إعطاء الجسم كميات أكبر من الماء لتعويض السوائل المفقودة وموازنة حرارة الجسم والرطوبة، فضلاً عن أهمية المياه في المساعدة في خروج العرق ومعه الأملاح الضارة من الجسم.
قد يهمك ايضا: اعراض الفشل الكلوي عند النساء وطرق الوقاية منه
الأشخاص المعرضون للجفاف
يجب أن يوضع في عين الاعتبار أن هناك بعض الفئات معرضة للجفاف أكثر من غيرها حيث نجد:-
- الأطفال يتعرضون بشكل أسرع للجفاف لأنهم يصابون سريعًا بالإسهال والقيء مما يزيد من فرصة تعرض الجسم لافتقاد السوائل.
- كبار السن تظهر عليهم اعراض نقص السوائل سريعًا حيث أنهم من الممكن أن يغفلوا شرب الماء لعدم إحساسهم بالعطش، ما يأخذهم إلى أضرار مثل عدم التركيز والشعور بالدوخة، ولا شك أن هناك علاقة بين قلة شرب الماء والضغط الذي ينخفض بشكل ملحوظ لديهم، بجانب وجود إمساك، لذا على المجاورون للأشخاص المسنين الانتباه لهذا الأمر.
- الرياضيون يتعرضون لفقد السوائل نتيجة لفرط النشاط والحركة وخروج العرق بشكل كبير.
- العمال خارج المباني خصوصًا مع ارتفاع درجة حرارة الجو ما يعرض الجسم للحرارة الزائدة كما أن الرطوبة في الجو تساعد في الإصابة بالجفاف.
- من يتناولون أدوية مدرة للبول ومضادات الهيستامين يخرجون السوائل أول بأول، وهي ضمن أسباب جفاف الجسم رغم شرب الماء فيحتاجون لتعويضها بالماء والعصائر وإلا عرضهم لخطر نقص السوائل.
- مرضى التهاب الحلق ونزلات البرد ومرض السكري، وأمراض الكلى وغيرها من الأمراض تسبب الجفاف.
في إطار الحديث عن اعراض نقص السوائل بالجسم وخطورتها، يجب أن نلفت انتباه القارئ عن علامات اكتفاء الجسم من الماء مثل لون البول الفاتح الشفاف.
فمن غير المجدي الإفراط في شرب الماء دون وعي، حتى لا يدخل الإنسان في إضرار ناتجة عن كثرة المياه منها نقص صوديوم الدم وكثرة التبول وتورم الشفاه، لذا يجب الانتباه لعدم التقيد بتناول عدد لترات من الماء وإهمال نسبة الماء الموجودة بالطعام.
