أعشاب التخسيس من العطار
أعشاب التخسيس من العطار تساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع بدون الالتزام بحمية غذائية أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، حيث يقوم الأشخاص الذين يرغبون فى خسارة الوزن إلى الطرق الطبيعية والأعشاب في زيادة معدل الحرق والتخلص من الدهون لأنها تكون آمنة على الصحة ولا تحتوي على مواد كيميائية، خاصة وأن السمنة أصبحت من أمراض العصر الشائعة بسبب الاعتماد على الوجبات السريعة المقلية والأطعمة الدهنية والسكريات.
أعشاب التخسيس من العطار
يوجد في محلات العطارة العديد من الأعشاب والتوابل التي تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يخسر الشخص بعض الكيلو جرامات من وزنه ومن افضل تلك الأعشاب ما يلي:
الجنسنج
- هو من النباتات التي تشبه الزنجبيل إلى حد كبير وتناولها يزيد من طاقة الجسم ويساعده على حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية وبالتالي يفقد الوزن.
- يحضر مشروب الجنسنج مثل الشاي العادي وتناوله يؤثر على الصحة بشكل إيجابي حيث أنه يزيد من راحة المعدة والجهاز الهضمي، ويقلل من اضطرابات الأمعاء التي تسبب الإمساك أو الإسهال.
- الجنسنج من النباتات الآمنة التي تحتوي على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة الضارة وتقلل من فرص العدوى.
شاهد أيضًا: علاج التخسيس بالأعشاب الطبيعية
بذور الكتان
- هي من النباتات التي لا تسبب خسارة الوزن بشكل مباشر بل أنها تساعد في ذلك لأنها تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت بالتالي تقل الكمية التي يتناولها من الطعام.
- طريقة تناول بذور الكتان سهلة حيث يتم إضافة ملعقة كبيرة منها على كوب من الزبادي أو على السلطة ويتم تناولها وبعدها سوف يظل الشخص لفترة طويل يشعر بالامتلاء وقد يكتفي بالسلطة وقطعة من البروتين فقط بالتالي يفقد الوزن.
- يرجع سر فعالية بذور الكتان في التخسيس إلى احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف التي تحسن من صحة المعدة والجهاز الهضمي وتطرد السموم خارج الجسم.
الشاي الأخضر
- هو أشهر نوع من أنواع أعشاب التخسيس من العطار لقدرته الفعالة في تعزيز عملية الأيض وزيادة حرق الدهون، كما أنه يحتوي بالعديد من مضادات الأكسدة التي تحسن من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي.
- يوجد في الشاي الأخضر بعض العناصر التي تساعد على فقدان الوزن مثل البوليفينول والكافيين بالإضافة إلى مادة الكاتيشين المعروفة بقدرتها على زيادة حرق الدهون.
- يحضر الشاي الأخضر مثله مثل الشاي العادي عن طريق إضافة الشاي إلى الماء المغلي وينصح بتناول ثلاث أكواب يوميًا لخسارة الوزن بشكل سريع ونظراً لأنه يعتبر مشروب قلوي فيجب تناوله بعد الطعام.
- لا ينصح بالإفراط من مشروب الشاي الأخضر لأنه قد يتسبب في بعض الأعراض الجانبية السيئة مثل الجفاف وزيادة إدرار البول، ارتفاع مستوى ضغط الدم في الجسم، الصداع، الإسهال وغيرها.
الزنجبيل
- الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية لما له من فوائد عديدة حيث أنه يعمل على تقليل معدل الكوليسترول السيء في الجسم، ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وذلك يعزز من الشعور بالشبع.
- تناول الزنجبيل يساعد في عملية الأيض لأنه يعمل على إنتاج بعض الإنزيمات التي تعزز عملية الهضم، وله استخدامات عديدة في الطب البديل نظراً لأنه غني بمضادات الأكسدة.
- تناول كأس من شاي الزنجبيل يعمل على تقليل نسبة الدهون الموجودة في محيط البطن والخصر، كما أنه يساعد في السيطرة على الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
شاهد أيضًا: فوائد التليو للنساء والصدر والتخسيس
الحبهان أو الهيل
- الحبهان من النباتات التي ينعكس تناولها على الصحة بالعديد من الفوائد وتعمل على وقاية الجسم من أمراض عديدة مثل السرطانات، وله قدرة فعالة في تحسين صحة الجهاز الهضمي والمعدة.
- تناول الهيل يزيد من حرق السعرات الحرارية، وتحضيره أمر سهل حيث يحتاج إلى استخراج البذور الموجودة داخل حبوب الهيل ويتم نقعها في ماء عادي لمدة يوم كامل ثم يتم تناول المنقوع فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول أي طعام.
- ينصح بتناول مشروب منقوع الهيل مرة يوميًا قبل الفطور ويجب المواظبة على ذلك لعدة شهور مع اتباع نظام غذائي صحي لأن ذلك يسرع الوصول إلى الوزن المطلوب.
الحلبة
- الحلبة من النباتات المفيدة في إنقاص الوزن لأنها تساعد في الإحساس بالشبع لفترة طويلة لأنها تعطي شعور بالامتلاء نظراً لاحتوائها على العديد من الألياف الغذائية.
- تساعد الحلبة على حرق المزيد من السعرات الحرارية وهي آمنة على الصحة ولا تسبب أي مشاكل إلا في حالة الإفراط في تناولها لأن ذلك يؤدي إلى الإصابة بالإسهال والغثيان.
- يمكن تحضير مشروب الحلبة مثل الشاي عن طريق غلي ملعقة كبيرة منه مع كوب من الماء ويتم تناوله قبل الفطور، أو من خلال نقع ملعقة كبيرة من الحلبة في كأس ماء ونتركها لمدة ليلة كامله ثم يتم تناولها.
الشمر
- الشمر من الأعشاب التي كانت تستخدم منذ القدم في الطب البديل لما لها من عدة فوائد، وهو غني بالمواد التي تجعل الشخص يشعر بالامتلاء والشبع لفترة أطول.
- يساعد الشمر على تحسين عملية التمثيل الغذائي من خلال زيادة معدل حرق الدهون ويحضر مثله مثل الشاي من خلال إضافة ملعقة صغيرة منه على كأس من الماء ونتركه حتى يصل إلى مرحلة الغليان ثم يتم تناوله.
شاهد أيضًا: ما هي أفضل اعشاب لزيادة الوزن وأهم الأطعمة
الكمون
- الكمون يعتبر واحد من أفضل الأعشاب التي تساعد في فقدان الوزن الزائد خلال فترة وجيزة ويمكن تناوله بأكثر من طريقة سواء من خلال عمل مشروب شاي منه أو إضافته على السلطة والأطعمة المتنوعة.
- يساعد الكمون على تحسين عملية الأيض ويمكن إضافة عصير نصف ليمونة على مشروب الكمون لتعزيز فاعليته.
ذكرنا مجموعة من أفضل أعشاب التخسيس من العطار والتي ينصح بتناولها من حين إلى أخر لأنها لا تقلل من الوزن الزائد فقط بل أنها تعمل على وقاية الجسم من بعض الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل داء السكري،
ومشاكل القلب والأوعية الدموية والتي يكون من ضمنها تصلب الشرايين وارتفاع معدل الكوليسترول السيء، ومع مرور الوقت قد يصاب مريض السمنة بالاكتئاب.
