الدفاع عن النفس والحماية من الاخرين

الدفاع عن النفس عبر موقع محيط، واحدة من الأمور التي يجب معرفتها وتعلم وسائلها كما يجب زرع تلك الرغبة داخل كل شخص وذلك لأهمية هذا الأمر وتحديدًا لفتيات هذا العصر نظرًا لوجود الكثير من حالات التعدي والتحرش بالفتيات لذلك من أسهل الطرق للتخلص من ذلك هو الاعتماد على أنفسهن وتعلم المهارات الخاصة بالدفاع عن النفس حتى يتم التخلص من تلك الأزمة كما هو مهم أيضًا للرجل من أجل الدفاع عن النفس في حالة تعرض له شخص بأذى وسنقوم بالحديث خلال هذا المقال عن كل ما يخص الدفاع عن النفس.

الدفاع عن النفس

تتعدد طرق وآليات الدفاع عن النفس وعندما يستعد الشخص لمعرفة الطرق فإن الخيارات تكون أمامه كثيرة ولكن الأهم من ذلك هو السؤال لماذا يتم تعلم الدفاع عن النفس

ولا بد لكل شخص يقبل على تلك الخطوة أن يكون لديه إجابة وهدف واضح ومحدد ومن أكثر الأمور التي يتعلم الأشخاص الدفاع عن النفس لأجلها هي:

• قد يكون السبب أحيانًا هو تحسين النشاط البدني والحفاظ على الصحة وتقوية العضلات للجسم.
• السبب الآخر في تعلم الدفاع عن النفس هو لصد أي اعتداء أو خطر خارجي وهو السبب الرئيسي للدفاع عن النفس.

يهمك معرفة: خطوات لتعزيز الثقة بالنفس

طرق الدفاع عن النفس

هناك ثلاث طرق رئيسية يمكن الدفاع عن النفس من خلالهم وهم:

• الدفاع عن النفس المادي: وهو الذي يكون باستخدام القوة المادية لمواجهة أي خطر خارجي ويمكن تكون مسلحة أو بدون سلاح وفرصة نجاح تلك الطريقة تعتمد على بعض المتغيرات مثل مدى خطورة التهديد أو الجاهزية النفسية والجسدية للشخص الذي يدافع عن نفسه.
• الدفاع عن النفس المسلح: ويتم هذا النوع من خلال استخدام بعض الأسلحة لصد أي هجوم ضد النفس ولحماية النفس ويكون الاختيار على حسب نوع التهديد الذي تتعرض له وتسمح بعض السلطات القضائية بحمل بعض الأسلحة بغرض الدفاع عن النفس كما أن هناك بعض السلطات القضائية التي تضع بعض القيود لحمل تلك الأسلحة.
• الدفاع عن النفس غير مسلح: من المرق الفعالة والجيدة جدًا هي الدفاع عن النفس غير المسلح حيث يتم استخدام بعض الفنون القتالية من أجل الدفاع عن النفس وهي من الطرق الفعالة جدًا لحماية الشخص وهناك أكثر من رياضة تمارس من أجل الدفاع عن النفس.

أنواع الرياضات للدفاع عن النفس بدون سلاح

الرياضات والفنون القتالية هي من أنجح الطرق في الدفاع عن النفس وخاصة إذا كانت بدون سلاح ولذلك سوف نذكر لكم بعض الرياضات المناسبة للدفاع عن النفس وصد أي هجوم خارجي ومن أشهر تلك الرياضات:

• الكاراتيه: تعد رياضة الكاراتيه أحد أشهر الرياضات حول العالم ومعنى كلمة كاراتيه هي الأيدي الفارغة وهذا يدل على نقاء تلك الرياضة من وجود أسلحة فهي تعتمد بشكل كامل على اليدين والقدمين.
• الجودو: هي رياضة يابانية قام بتأسيس تلك الرياضة كانوا جيجورور وقد استخدمها في البداية للدفاع عن نفسه وأنشأها بسبب تعرضه للاستهزاء من قبل زملائه في المدرسة واعتمد في تلك الرياضة على استخدام قوة المهاجم ضد نفسه ولذلك فهي لا تحتاج إلى قوة بدنية.

يمكنك الاطلاع على: عدم الثقة بالنفس عند الاطفال الاسباب وطرق العلاج

أهم النصائح للدفاع عن النفس

قبل البدء بالتعلم واستخدام أحد الرياضات أو الفنون القتالية في الدفاع عن النفس يجب معرفة بعض النصائح التي لا بد منها للدفاع عن النفس بأبسط الطرق وهي:

• الثقة بالنفس: ثقة الشخص بنفسه تساعد بنسبة كبيرة جدًا في عدم تعرضه لأي هجوم وكلنا زادت الثقة بالنفس زاد الخوف من الآخرين تجاه هذا الشخص ولذلك يجب أن يحرص الشخص أن يزيد من ثقته بنفسه وأن يظهرها في حركاته.
• استخدام المفاتيح اليدوية: من منا لا يحمل مفاتيح خاصة به في يده باستمرار سواء مفاتيح سيارة أو منزل أو غير ذلك ويمكن استخدامها كوسيلة جيدة للدفاع عن النفس.
• استخدام الأظافر: يمكن استخدام الأظافر لصد أي هجوم خارجي والدفاع عن النفس وخاصة للفتيات فهي وسيلة سهلة ومتاحة ويمكن استخدامها في بعض الأماكن الحساسة مثل العينين.
• استخدام تطبيقات الأمان: تعددت التطبيقات الخاصة بالأمان داخل الهواتف الذكية فيمكن تحميل أحد تلك التطبيقات والتي تعتمد على التواصل السريع بالشرطة أو أحد الأصدقاء في حالة التعرض لأي أذى خارجي.

شاهد أيضًا: كيف اعلم طفلي الدفاع عن نفسه

فوائد ممارسة فن الدفاع عن النفس

قد يكون الهدف لتعلم فنون الدفاع عن النفس هو واحد أو أكثر ولكنه الهدف الأسمى هو الدفاع عن النفس فقط ولكن عند التعلم فإن ذلك يعود بالنفع في أمور أخرى كثيرة ومن أكثر الفوائد الخاصة بتعلم فنون الدفاع عن النفس هي:

• زيادة الثقة بالنفس: عند تعلم حركات وفنون الدفاع عن النفس فإن ذلك يعطي للشخص الثقة بالنفس في كل جوانب حياته.
• خسارة الوزن الزائد: من أهم فوائد ممارسة فنون الدفاع عن النفس هو اللياقة البدنية وخسارة الوزن الزائد فإذا رغبت في خسارة الوزن فعليك بتعلم أحد فنون الدفاع عن النفس.
• تحسين التركيز والتأمل: من أعظم الفوائد التي تعود على الشخص الذي يتعلم فنون الدفاع عن النفس هو تحسين الصحة العقلية فهي ليست أنشطة بدنية فقط بل تعتمد على التنفس بشكل أحسن وأفضل مع التأمل.
• نمط الحياة الصحي: عند تعلم أحد فنون القتال فإن ذلك يساعدك على تحسين نمط حياتك الصحي من خلال تناول الأطعمة الصحية لتزداد قوتك البدنية والعقلية.