فوائد النعناع لصحة الإنسان
فوائد النعناع كثيرة ومتعددة حيث أنه واحد من الأعشاب الهامة جداً والمعروفة منذ القدم فكانوا يقوموا باستخدامها لعلاج العديد من الأمراض التي كانت تصيب الإنسان قديماً، بالإضافة إلى أن النعناع له العديد من الخصائص العطرية والمذاق المختلف نوعاً ما عن أنواع الأعشاب الأخرى، فهو أيضاً عشبة يتم استعمالها في المطبخ كنوع من التوابل أو المشروبات الساخنة التي تعالج نزلات البرد و الأنفلونزا واحتقان الحلق وغيرها وسوف نستعرض معاً أهم فوائد النعناع.
أهم فوائد النعناع
يحتوي النعناع على الكثير من الفوائد الطبية التي لا تعد ولا تحصى والتي يستفيد منها جسم الإنسان وهي:
- يعمل مشروب النعناع على تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر العصبي.
- يساعد في أخذ قسط هادئ من النوم مما يجعله علاج فعال للتخلص من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم.
- يجعل المرء يتحمل الضغوط العصبية والنفسية مما يجعله يعمل على الاسترخاء وخفض ضغط الدم وتشنج أعضاء الجسم.
- علاج قوي للتخلص من الصداع الحاد وألم الرأس.
- يعمل على تخفيف السعال ويعالج نزلات البرد والحمى.
- يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض لكونه مضاد للجراثيم والميكروبات.
- يحتوي على فيتامين “ب” والكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تجعل الجسم يقوم بامتصاص جميع العناصر الغذائية التي تمنع من أن يصاب الجسم بالأمراض.
- يجعل الجسم يقوم بأداء وظائفه بشكل جيد.
- يساعد على تسكين ألم الأسنان الناجم عن التسوس والتهاب أعصاب الأسنان الداخلية والذي يكون نتيجة لالتهاب اللثة.
- يخلص الفم من الرائحة الكريهة نظراً لاحتوائه على رائحة عطرية فواحة تجعل الفم منتعش.
- يقوم النعناع لعلاج الجهاز التنفسي فهو يذيب البلغم من الحلق والصدر، ويحسن من أداء عمل الجهاز التنفسي.
- من الأعشاب المفيدة جداً لعلاج الزكام ونزلات البرد، بالإضافة إلى أنه يعالج التهاب الحلق والحنجرة في حال استخدم كنوع من الغرغرة.
- له دور فعال في علاج الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم إذا تم تناوله بانتظام لأنه يساعد على التعرق والتخلص من المرض.
- يقوم بتبريد الجسم لأنه يحتوي على مادة المنثول كمادة أساسية لها تأثير فعال.
فوائد النعناع للتخسيس
هناك الكثير من الأشخاص التي تعاني من زيادة الوزن وتحاول بشتى الطرق أن تخسر كم كبير من وزنها ولكن لا تعلم بما هو مفيد لها وصحتها ولا يسبب لها أي ضرر فلا يوجد أفضل من النعناع للتخسيس يحتوي على الكثير من الفوائد منها:
- يعمل على زيادة حرق الدهون المتراكمة بالجسم فهو يقوم بحرق ما يقارب 2800 سعر حراري في الأسبوع مع استعماله بانتظام.
- يساعد أن يخلص الجسم من كافة الترهلات التي توجد ببعض المناطق مثل البطن والفخذين والأرداف.
- يقلل من الشهية ويحد من الإكثار في تناول الطعام.
- له دور فعال ومهم في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي بالأخص خلال فترة الرجيم.
- تساعد عشبة النعناع على إفراز الغدد اللعابية التي تعمل على زيادة نشاط الأنزيمات الهضمية.
- يعمل على تحويل الدهون إلى طاقة تكون قابلة للاستهلاك لأن النعناع يمتلك القدرة على تحسين عمل الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل على تنظيم الأمعاء ويعمل بصورة غير مباشرة على تعزيز عملية الحرق.
فوائد النعناع للأطفال
يعد النعناع من أكثر الأعشاب فوائد ونفعاً فهو المشروب الذي يسمح للإنسان أن يستخدمه ويتناوله دون أن يترك أي ضرر، لذلك ينصح الأطباء بتناول مشرب النعناع للأطفال من سن يوم إلى أكثر، لأن له الكثير من الفوائد والتي تتمثل فيما يلي:
- يعمل النعناع على تحسين عملية الهضم عند الأطفال عن طريق تعزيز إفرازات المعدة من الغدد اللعابية والأنزيمات.
- يعالج مغص الأطفال الرضع ويريح البطن.
- يساعد على فتح شهيتهم لتناول الطعام.
- يمنع من الإصابة بتسوس الأسنان.
- يقضي على حموضة المعدة.
- يكافح جميع الالتهابات لأنه يعتبر مطهر ومعقم طبيعي يقضي على الجراثيم والميكروبات.
- يعالج الإسهال عند الأطفال بمختلف الأعمار.
- يمنع الانتفاخ والغازات.
- يعالج بعض من المشكلات المتعلقة بالقولون العصبي لديهم.
كيفية استخدام النعناع:
هو من الأعشاب الذي يتم استخدامه بعدة طرق مختلفة حيث يمكن أن يتم دمجه مع أي نوع أخر من الأعشاب الطبيعية لعلاج الأمراض، كما أنه يدخل في تحضير الوصفات والخلطات التي تستخدم للشعر أو للبشرة ومن أفضل طرق استخدام النعناع التالي:
- تحضير النعناع للتخسيس:
- يتم استخدام حفنة من أوراق النعناع الطازجة مع مراعاة غسلها وفرمها، ثم توضع بكوب من الماء المغلي ويغطى جيداً للحفاظ على الزيوت المتطايرة منه ويترك لمدة لا تقل عن 10 دقائق لكي يبرد قليلاً، وبعدها يصفى ويتم تناوله مباشرة.
- مشروب النعناع للأطفال:
- يتم استخدام ملعقة كبيرة من النعناع تضاف إلى كوب من الماء المغلي جيداً، ثم يترك مشروب النعناع حتى أن يبرد ويمكن للطفل تناوله ثم يتم تصفيته ويعطى للطفل دون أن يحلى.
- النعناع والعسل للبشرة:
- هذه الوصفة فعالة جداً لعلاج مشاكل البشرة فقط عليكِ أن تقومي باستخدام القليل من أوراق النعناع الطازجة وملعقة كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي، وضعي أوراق النعناع بمحضرة الطعام، ثم بعد ذلك يضاف إليها ملعقة العسل واخلطيهم حتى تحصلين على مزيج متجانس.
- ضعي الخليط على البشرة وتركيه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ثم عليكِ بتنظيف البشرة بالماء البارد، ويجب أن يتم تكرارها أكثر من مرة للحصول على بشرة نظيفة خالية من أي شوائب أو عيوب.
