السعرات الحرارية في الاندومي
السعرات الحرارية في الاندومي هو موضوعنا اليوم حيث يعد الاندومي من الوجبات السريعة والمحبوبة لدى الأطفال والكبار على حد سواء حيث يعتبر من الوجبات الأكثر انتشارا والأكثر شراء، وفيما يلي عبر موقع محيط سوف نلقي الضوء على السعرات الحرارية التي توجد في الأندومي بالتفصيل.
السعرات الحرارية في الاندومي الأخضر
- يعتبر طعم الخضروات الموجود في الإندومي الأخضر من الأطعمة المحببة والمميزة لدى بعض عشاق الإندومي، لذلك يتساءلون عن السعرات الحرارية الموجودة فيه لإدخالها في النظام اليومي المناسب له.
- يحتوي اندومي الخضار على 280 سعرة حرارية ويحتوي أيضا على مواد إضافية مثل الكربوهيدرات والدهون، والبروتين، والصوديوم، والبوتاسيوم.
السعرات الحرارية في الاندومي الأبيض
الأندومي هو شعيرية مقلية وتحضر بطريقة سريعة وسهلة مما يجعلها من الأكلات التي يتناولها الكثير إنجازًا للوقت،
ولكن التساؤلات حول السعرات الحرارية الموجودة فيه مقبل أصحاب الأنظمة الغذائية ليتمكنوا من تناولها بطريقة صحية غير مسببة لزيادة الوزن، يحتوي الاندومي الأبيض على 380 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الاندومي بالكاري
الاندومي من الوجبات سريعة التحضير وتجعل الشخص يشعر بالشبع ولا تأخذ مدة طويلة في صنعها، حيث يختلف عدد السعرات الحرارية حسب كمية الأندومي وأيضا حسب النكهة،
لذلك يجب على من يتبعون حمية غذائية أن يكونوا على معرفة بعدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها كيس الاندومي، يحتوي الاندومي بنكهة الكاري والدجاج على 305 سعر حراري لكل 70 جرام.
السعرات الحرارية في الاندومي باللحمة
- الاندومي هو أحد الوجبات السريعة المحببة لدى الكثير من الأشخاص ويسمى في بعض الدول بالنودلز وتصنع من القمح وتقلي في زيت كثيف ويتم تجفيفها ويوضع بجانبها كيس مخصص للنكهة.
- من النكهات المعروفة والمحبوبة لدى الجميع هي اللحمة لذلك يجب معرفة السعرات الحرارية بداخلها لضمان إدراجها ضمن نظام دايت، تكون السعرات الحرارية داخل الاندومي باللحمة تساوي 365 سعر حراري.
ننصحك بقراءة: ما هي السعرات الحرارية في الحمص
السعرات الحرارية في الاندومي الصغير
يحتوي الاندومي على الكثير من العناصر مثل البروتين ونسبة من الدهون والكربوهيدرات والصوديوم والبوتاسيوم ونسبة من السكر وقليل من الألياف،
معرفة السعرات الحرارية محور بحث من يتبعون حمية غذائية، السعرات الحرارية داخل كيس الاندومي الصغير هي حوالي 250 سعرة حرارية.
سعرات الاندومي الأحمر
يعتبر الاندومي من الأطعمة سريعة التجهيز وتكون غنية بالنشويات والدهون وتحتوي أيضا على زيوت مهدرجه ومواد حافظة، لا ينصح بأكل الاندومي باستمرار،
يعد الاندومي الأحمر والذي يحتوي على كمية كبيرة من التوابل الحارة يكون مفضل لدى البعض ويكون منتشر أكثر في كوريا ويسمي بالأندومي الكوري، يحتوي الاندومي الأحمر على عدد سعرات حرارية تساوي 508 سعر حراري.
كيف اقل سعرات الاندومي
الاندومي هو أكلة شعبية سريعة التجهيز، حيث تعتبر دول شرق أسيا من أولى الدول المنتجة للاندومي، لكن بعد مدة قصير نشرت هذه الوجبة في أنحاء العالم،
يبحث البعض عن طريقة لجعل الاندومي ذو سعرات حرارية قليلة لتواكب أنظمة الدايت الغذائية، هناك بعض النقاط تقليل سعرات الاندومي وهي:
- التخلص من الماء الذي يتم فيه سلق الاندومي لتقليل كمية الكربوهيدرات.
- استبدال التوابل المرفقة مع الاندومي بأخرى طبيعية من المنزل.
- وضع القليل من السلطة والخضراوات مع الاندومي.
يمكنك أيضًا قراءة: السعرات الحرارية في الطماطم
هل يمكن اكل الاندومي أثناء الرجيم؟
- معظم الاسئلة حول الاندومي هي أنه يمكن اكل الاندومي مع الرجيم أم لا والإجابة هي نعم، ولكن يجب طهيه بطريقة صحية مما تقلل السعرات الحرارية الموجودة فيه.
هل الاندومي يسبب زيادة في الوزن؟
- يمكن أن تعتبر الاندومي من الوجبات التي تسبب زيادة في الوزن إذا تم تناول كمية كبيرة منه ثم تم طهيها بالطريقة التقليدية.
شاهد أيضًا: ما هي السعرات الحرارية في المكرونة البشاميل
كم سعره حرارية في حبتين اندومي؟
- من المعروف أن الاندومي يحتوي على عدد سعرات حرارية متوسطة، ويكون عدد السعرات حسب الكمية الموجودة، عدد السعرات الحرارية في حبتين من الممكن أن يساوي 600 سعر حراري.
