كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك بالتفصيل

كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك هي احد من الأمور القوية، حيث معالجة الأشخاص الذين يحاولون تقليل قيمتك أو تقديرك يمكن أن تكون تجربة صعبة، ولكن هناك طرق فعالة يمكنك اتباعها للتعامل معهم بشكل صحيح وبناء.

كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك

يمكن أن يكون التعامل مع شخص يحاول تقليل قيمتك أو تقديرك تحديًا، ولكن من خلال اتباع بعض الخطوات الفعالة يمكنك التعامل مع هذا النوع من السلوك بثقة وكرامة:

حاول أن تفهم الأسباب

قد يكون لتصرفات الشخص الذي يحاول تقليل قيمتك أسباب مختلفة:

• مثل الغيرة أو الانتقاد السلبي لنفسه.
• لكن قبل الاستجابة حاول فهم السبب وراء سلوكهم.
• كما أنه قد يُعاني الشخص الذي يُقلل من قيمتك من انعدام ثقته بنفسه أو يشعر بمشاعر مثل الحسد.

لا تخجل من مشاعرك

لا تتردد في التعبير عن مشاعرك إذا شعرت بأن شخصًا ما يحاول تقليل قيمتك:

• تحدث بصراحة وبهدوء حول كيف يؤثر سلوكهم عليك.
• وحاول إيجاد حلول بناءة معًا.
• لذا إذا كنت تشعر بأن شخصًا ما يحاول تقليل قيمتك، فلا تتردد في التعبير عن مشاعرك بصراحة واحترام.
• استخدم الاتصال اللفظي والغير لفظي بطريقة مهذبة لتوضيح كيف يؤثر سلوكهم عليك.

عزز ثقتك بنفسك

استمر في التمسك بقيمتك وثقتك بنفسك بغض النظر عن كلمات الشخص السلبية حيث:ق

• قد يحاول الآخرون تقليل قيمتك.
• لكن يجب عليك أن تعلم أن قيمتك لا تعتمد على آراءهم.
• وتذكّر دائمًا أهمية الثقة بالنفس وتقدير قيمتك الذاتية.
• عندما تكون واثقًا من نفسك ومن قيمتك، ستصبح أقل عرضة لتأثير كلمات الآخرين على شعورك بالذات.

ابتعد عن الرد بالمثل

قد يكون الرد بالمثل على سلوك الشخص السلبي إغراءً، ولكن قد يزيد من التوتر ويفاقم الوضع حيث:

• تواجه الكثير من الناس في حياتهم اليومية مواقف يحاول فيها الآخرون تقليل قيمتهم أو تقديرهم.
•  قد يكون هذا السلوك مزعجًا ومحبطًا، لكن بالتعامل معه بذكاء يمكن تقليل تأثيره والحفاظ على ثقتك بنفسك وكرامتك.
• حاول الاحتفاظ بالهدوء والاستجابة بطريقة بناءة ومحترمة.
• هذه الطريقة في الغالب ستفقد الشخص الذي يُقلل من قيمتك ثقته بنفسه.

تابع قراءة التالي: ما هي طريقة انتقام الشخصية النرجسية

تجنب المشاركة في الأسلوب السئ

إذا استمر الشخص في تقليل قيمتك دون تغيير في هذه الحالة يجب أن تقوم بما يلي:

• يكون من الأفضل الابتعاد عنه بشكل مؤقت أو دائم.
• الحفاظ على صحتك العقلية والعاطفية أهم من المحافظة على علاقة سامة.
• عامةً حاول تجنب الرد على السلوك السلبي بالطريقة نفسها.
• وبدلاً من ذلك احتفظ بتصرفاتك بمهنية واحترام، ولا تدع التصرفات السلبية تؤثر على سلوكك.

اطلب المساعدة ممن حولك

لا تتردد في طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة إذا كنت تواجه صعوبات في التعامل مع شخص يقلل من قيمتك:

• قد يساعدك الحديث مع الآخرين على التغلب على تأثير سلوك الشخص السلبي.
• حيث يكون الحديث مع الأشخاص الموثوق بهم مفيدًا في فهم الوضع وتقديم الدعم اللازم.
• على الرغم من التحديات التي قد تواجهها عند التعامل مع شخص يقلل من قيمتك، يمكنك التغلب على هذه الصعوبات بالثقة بنفسك وبالتصرف بحكمة واحترام.
• تذكر أن قيمتك الحقيقية لا تتوقف على آراء الآخرين، بل تأتي من داخلك ومن الإسهامات القيمة التي تقدمها في العالم.

اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع شخص حظرك

ابتعد من البداية عن مجالات التقليل

حاول دائمًا أن تبتعد وتنذوي بعيدًا عن الأشخاص التي تُحاول من تقليل قيمتك ومن مجاراة أي مواقف تؤدي لذلك:

• تعامل دائمًا بشخصيتك واجعل حضورك له هيبة طاغية تجعل من حولك يحترمك ويتجنب اساءاتك.
• في بعض الآحيان قد تحدث الإساءة وذلك ليس عيبًا منك أو في شخصيتك ولكنه بسبب الشخص نفسه كما أوضحنا فيما سلف.
• لذا يجب أن تبتعد بقدر الإمكان من البداية عن أي مناقشات قد تؤدي إلى الوصول إلى نقطة الإساءة.

الهدوء والتحكم في الغضب

في الغالب الشخص الذي يُحاول من تقليل قيمة غيره يود أن يصل به إلى نقطة يفقد فيها هدوئه وأعصابه لذا:

• يجب دائمًا أن تكون هادئًا ومُتحكم في مشاعرك وكذلك أعصابك.
• يتم هذا من خلال السيطرة على أي مشاعر استفزاز أو غضب يُحاول الشخص الذي أمامك أن يُخرجها منك.
• هذا التصرف يؤدي إلى أن الشخص الذي يُحاول تقليل قيمتك يشعر بالدونية وأنه لم يصل إلى رغباته.

الرد بصورة حازمة وقوية

في حالة تمادي الشخص الذي يُحاول من تقليل قيمتك فيما يقوم به من تصرفات استفزازية يجب حينها أن ترد بشكل قوي حيث:

• يجب أن تكون جادًا في التعامل وردودك مُحددة وقوية.
• لا تسمح أن يتحدث أحد إلى نقاط ضعفك ولا تُظهِر توترك أمامه مهما زاد استفزازه.

اطلع على: هل التفكير في شخص يعني أنه يفكر فيك

في الختام يمكن أن يكون التعامل مع شخص يقلل من قيمتك تحديًا، ولكن من خلال البقاء هادئًا والتعبير عن مشاعرك بصراحة، يمكنك التغلب على هذه الصعوبات والحفاظ على ثقتك بنفسك وكرامتك.