الشاي الأخضر للتنحيف في اسبوع
الشاي الأخضر للتنحيف في اسبوع ليس سحرًا أو حديثًا تسويقيًا ودعائيًا، بل هي حقيقة واقعية، حيث إن هذا المشروب السحري يمتلك فوائد هائلة للصحة وقادر على حرق دهون البطن العنيدة ويساعد في اكتساب وزن مثالي إذا تم تناوله بكميات معتدلة وفي الأوقات الصحيحة مع إحداث بعض التعديلات في النظام الغذائي الذي يجب أن يتضمن طعام صحي إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية والانتظام عليها.
الشاي الأخضر للتنحيف في اسبوع
توجد أنواع مختلفة من الشاي ولكن من أشهر الأنواع هو الشاي الأخضر والشاي الأحمر، وعلى الرغم من اتفاقهم في وجود مادة الكافيين إلا أن الشاي الأخضر هو شاي طبيعي محتفظ بلونه وخصائصه الأصلية.
فهو لم يتعرض لعملية الأكسدة؛ لذا فهو يحتفظ بلونه الأخضر إضافة إلى احتفاظه بمواد مضادة للأكسدة والمزيد من العناصر المفيدة للجسم والتي تساعد في التنحيف، كما يعمل على علاج الكثير من الأمراض.
فوائد الشاي الأخضر
يمتلك الشاي الأخضر العديد من الفوائد التي تجعله من أفضل أنواع المشروبات التي يمكننا أن ننصحك بتناولها، ومن أهم فوائده:
- يحسن من أداء الجهاز الهضمي ويحفز عملية هضم الطعام بسبب احتوائه على مادة الكافيين.
- يعمل على تنقية الجسم من السموم والقضاء على البكتيريا.
- يتميز بوجود كافيين وفلافونيدات وماغنسيوم وعناصر أخرى مغذية وفي نفس الوقت تساعد في خسارة الوزن، وخاصة عند تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- يحتوي على مادة الكاتيشين وهي إحدى المواد الفعالة لحرق الدهون في الجسم.
- يحمي خلايا الدماغ من الموت أو التلف، وبالتالي يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
- يمثل عامل حماية من الشمس، فهو يقي الجلد من حروق الشمس ويعمل كمهدأ للالتهابات.
- يقلل من الرغبة في تناول الطعام وبالتالي يساعدك في تناول سعرات حرارية أقل، وتبعًا لذلك يزيد معدل حرق الدهون.
- يمنحك مظهرًا صحيًا للبشرة، ويرجع ذلك لقدرته على تنقية الجسم من المواد السامة.
- تعمل مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على الوقاية من أمراض السرطان.
- يحسن المزاج ويعمل كمهدأ في حالات التوتر والعصبية.
لا تفوت فرصة مشاهدة: فوائد الزنجبيل للتنحيف بسرعة
كم ينقص الشاي الأخضر من الوزن في الأسبوع
اشتُهر الشاي الأخضر بقدرته على علاج العديد من الأمراض منذ القدم، ولكن من أهم الفوائد التي عُرفت عنه مؤخرًا هو قدرته على التنحيف، فبالإضافة لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
فهو يحتوي على ألياف طبيعية تساعد على الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام، وإذا تم الانتظام على تناوله يوميا لمدة أسبوع يمكنك خسارة ما يقرب من ثلاثة كيلوات جرام من وزنك.
الشاي الأخضر للتخسيس قبل الأكل أم بعده
يعمل الشاي الأخضر كمنبه ومنشط لأجهزة الجسم حيث يساعدك أن تكون متيقظًا ومتحمسًا لإنجاز المزيد من الأعمال، كما أنه يساعد في حرق الدهون العنيدة عند المداومة على تناوله.
وقد يتساءل الكثير عن وقت تناول الشاي الأخضر المناسب الذي أثبتت كثيرًا من الدراسات والتجارب أن تناوله قبل وجبات الطعام هو الأفضل؛ لأنه يعمل على عدم امتصاص الحديد بشكل جيد.
لذا فإن تم تناوله بعد الوجبات قد يضعف من امتصاص الحديد في هذه الوجبة، وينصح بعدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب منه على مدار اليوم.
قد يهمك أيضا التعرف على: فوائد الشاي الاخضر للبشرة| 6 ماسكات لاضافة الشاي الأخضر لروتين العناية بالوجه
الشاي الأخضر للتخسيس بسكر أو بدون سكر
على الرغم من الفوائد الهائلة التي يمتلكها الشاي الأخضر من حيث قدرته على حرق دهون البطن ومنع تراكمها في أجزاء الجسم المختلفة وتحسين عمليات الهضم، فهو لن يحقق أي نتيجة إذا تمت إضافة السكر إليه.
لأن السكر يعمل على زيادة تراكم الدهون في الجسم نظرًا لما يحتويه من سعرات حرارية عالية، وتستهلك خلايا الجسم السكر بسرعة لأنه مصدر للطاقة سريع، وبالتالي تتراكم الدهون وتزداد الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
وإذا كنت لا ترغب في تناول الشاي بمذاقه الأصلي فيمكن إضافة القرفة أو العسل النقي كمحلى طبيعي إضافة إلى قدرتهم على حرق دهون البطن.
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
يمنحك الشاي الأخضر فوائد كثيرة للصحة بشكل عام، وليس فقط للتنحيف ومن أهم فوائد تناوله قبل النوم ما يلي:
- يقضي على الأرق واضطرابات النوم بفضل وجود حمض الثيانين الأميني الذي يعمل على منحك الشعور بالاسترخاء والهدوء.
- وجود مادة الكافيين ضمن مكوناته قادرة على تحسين الحالة المزاجية.
- يدعم جهاز المناعة ويقويه في مواجهة الأمراض المناعية المختلفة بسبب احتوائه على مادة البوليفينول.
- يقلل من الكوليسترول الضار في الجسم ويحمي من أمراض القلب.
- يمكن لمرضى السكر تناوله دون إضافة سكر؛ لأنه قادر على إعادة التوازن لمستوى السكر في الدم.
- يحسن من صحة الدماغ ويقوي الخلايا العصبية والمخية.
- يقاوم التجاعيد ويحسن من مظهر البشرة ويقضي على حب الشباب.
كيفية استخدام الشاي الأخضر للتنحيف
يمكن تحضير الشاي الأخضر بعدة طرق وكلها طرق فعالة وقادرة على تحقيق النتيجة المرجوة، ومن هذه الطرق تناوله مع عصير الليمون.
- حيث نحتاج لملعقة من الشاي الأخضر أو استخدام ظرف من الشاي الفتلة.
- إضافة إلى كوب ماء مغلي وبعض من أوراق النعناع الفريش مع عصير ليمون.
- الخطوة الأولى هي غلي كوب ماء باستخدام الغلاية أو بالطريقة التقليدية على الموقد.
- ثم نجهز كوبًا يحتوي على الشاي الأخضر وبعض أوراق النعنع الطازجة.
- نضيف الماء المغلي وعصير ليمون على المزيج السابق.
- نتركه يبرد قليلا ويتم تناوله باردًا أو يمكن تناوله وهو دافئ.
- ولتحليته يمكن استخدام عسل النحل النقي.
- يُشرب هذا المشروب مرتين فقط في اليوم ولا ينصح بالإكثار منه.
- كما أنه من غير المقبول أن يتم تناوله على الريق؛ لأنه قد يضر بجدار المعدة.
