تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة

0 3 دقائق

يمكنك التعرف على تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة حيث أن هناك المزيد من التجارب الناجحة في القضاء على الكرش، كما أن هناك المزيد من المشروبات التي تعمل على تنحيف البطن بمجرد الولادة، حيث أنه بمجرد المرأة أن تقوم بعمل العملية القيصرية في الولادة تظهر مجموعة من الأشياء الغريبة مثل ظهور الكرش وترهلات الجلد في بعض المناطق وغيرها.

تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة

هناك مجموعة من الطرق المختلفة التي قام البعض بتجربتها ولكن لم تجدي أي نفع ولم تجعل الجسم رشيق.. حيث أنه في فترة الحمل يزيد الجسم بشكل ملحوظ كما يزداد حجم البطن وهذا هو الشائع وذلك لأن حجم الجنين يكبر.

ولكن بمجرد وضع المرأة جنينها ستجد هناك صعوبة كبيرة في نزول الكرش فهذا ينتج عنه الكثير من المتاعب.. لذلك سنتعرف على مجموعة من التجارب الناجحة التي قمنا بتجربتها من أجل القضاء على الكرش بعد الولادة .

اقرأ أيضا: فوائد الشمر للتخسيس للبطن

أهم التجارب في التخلص من الكرش

التجربة الأولى

تقول سيدة أنه بعد الولادة قد ظهر لها كرش وقامت بتجربة الكثير من التجارب والطرق المختلفة.. والتي منها على سبيل المثال استخدام حزام شد البطن لفترة من الزمن حوالي شهرين تقريباً.

ولكن عاد الوضع كما هو عليه مرة ثانية بمجرد ازالة الحزام، بالإضافة لذلك قامت بتجربة تناول الكثير من الأعشاب والمشروبات الساخنة ولكنها لم تحصل على النتائج المرغوبة.

ولكن بمجرد أن ذهبت للطبيب قام بنصحها على أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية وستحصل على جسم مثالي، كما أن عضلات البطن ستعود مرة ثانية لوضعها الطبيعي كما كانت عليه.

فقامت السيدة بعمل هذه التمارين بالإضافة لتمرين المشي أو طلوع الدرج فترة من الزمن حوالي نصف ساعة تقريباً يومياً.

ومن هنا حصلت على بطن مشدودة، أما بالنسبة لمشكلة ترهل البطن فلابد من القيام باستخدام زيت الزيتون بمجرد ممارسة التمارين الرياضية، ومن هنا يمكننا الحصول على بطن مثالية.

التجربة الثانية

قومي بالتعرف على مجموعة من التجارب السابقة من خلال الموقع الخاص باستطلاع الرأي وذلك بعد قراءتهم وتجاربهم مع الكرش، فهذه التعليقات كانت من مجموعة من الأشخاص الذين قاموا بالمشاركة معنا.

الحل الوحيد هو ممارسة مجموعة التمرينات الرياضية مثل الجري والسير على الأقدام وغيرها من مجموعة التمرينات المختلفة،

بالإضافة إلى الامتناع على تناول المشروبات الغازية وكذلك المأكولات التي تحتوي على قدر كبير من النشويات.

كما أن تناول بعض الوصفات المثالية مثل تناول الزبادي مع الليمون مع القرفة فكانت لهذه الوصفة نتيجة مميزة في التخلص من الكرش، بالإضافة للقيام بعمل تمارين البطن البسيطة.

كما أنه يرى شخص أخر ان الحل في التخلص من الكرش بعد الولادة هو تناول طعام صحي مناسب والقضاء من خلاله على مشكلة البطن.

فهو يساهم في مشكلة العسر الهضمي والتقليل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، كما أنه يحد من الشعور بالإمساك وخروج الكثير من الغازات.

كما أن الكمون والليمون يعدان من العناصر الهامة في الحد من الكرش والقضاء عليه، حيث يتم وضعهم في ماء مغلي ويتم تركه فترة من الزمن حوالي ليلة كاملة تقريباً.

حيث يتناول في الصباح على الريق، فمن خلال تناوله في المساء يمكننا الحصول على نتائج فعالة.

تجارب ناجحة في القضاء على الكرش

من الممكن النجاح بشكل كبير بنسبة 100%بالتقليل من وزنك بعد الحمل ولكن الأمر الذي يصعب التخلص منه هو القضاء على الكرش الذي يسبب تمدد عضلات البطن.

كما أن الجسم يقوم بإنتاج مجموعة من الهرمونات التي تعمل على زيادة مرونة الأنسجة، فمن خلال الخطوات التالية يمكننا التخلص من مشكلة الكرش عن طريق التالي:

يتم اتباع نظام غذائي صحي عن طريق تناول مجموعة من الفواكه والخضروات وكذلك تناول بعض الألياف الغذائية مع الحد من تناول النشويات أو السكريات.

لابد من استشارة الطبيب عند العمل على ممارسة الرياضة بمجرد الولادة كما يجب القيام بالمشي السريع للقضاء على مشكلة الكرش بعد الولادة.

يتم الاعتماد بشكل رسمي على الرضاعة الطبيعية فعهي تعمل على حرق جميع الدهون الموجودة بالجسم.

وذلك لأنها لها القدرة في حرق حوالي 500سعر حراري بالجسم في اليوم الواحد، كما أن لها القدرة في عودة الرحم لما كان عليه ولحجمه الطبيعي.

يتم العمل على تناول كمية مناسبة من مجموعة الخضروات والفواكه بالإضافة لبعض العصائر الطبيعية من خلال عملها في المنزل.

ومن الأفضل عملها من غير سكر وذلك للحد من الشعور بالجوع بين الوجبات المختلفة.

شرب الماء بكثرة وذلك من أجل تحسين الدورة الدموية وفي نفس الوقت تعويض الماء المفقودة بالجسم أثناء الرضاعة.

من الأفضل تناول بعض الوجبات السريعة أو تناول الحلويات مرة واحدة تقريباً في الأسبوع، ومن الأفضل تناول قطعة من الشكولاتة الداكنة مرة في اليوم.

الحد من تناول المشروبات الساخنة مثل القهوة والنسكافيه أما هناك مجموعة من المشروبات الدافئة الجيدة التي تساعد في القضاء على الكرش.

تناول الأطعمة التي بها نسبة جيدة من البروتينات مثل تناول الدجاج بالإضافة لتناول الأسماك والحد من تناول بعض المأكولات مثل البيض واللحم وغيرها من البروتينات التي تعمل على زيادة الوزن والتي تؤثر بشكل كبير على الجسم.