ما هي تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين

أحدثكم عن تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين لاسيما أن قصر القامة يعد من المشكلات التي تواجه الكثير من الأشخاص ولا يعلمون كيفية القضاء عليها، ومنها يريدون أيضاً معرفة الكثير من التفاصيل حول تجارب الأشخاص الذين نجحوا في زيادة طولهم بعد سن العشرين، لهذا قررنا أن نضع لكم مجموعة من التجارب الخاصة بزيادة الطول بعد هذا السن وكذلك سنخبركم بكيفية زيادة الطول قبل سن العشرين، إضافة إلى وضع مجموعة من التمارين والنصائح التي تساعد في زيادة الطول.

تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين

إن مشكلة قصر القامة كانت تشكل عائقًا كبيراً في حياتي حتى فكرت في إيجاد حل فعال لزيادة الطول، حتى لا أخضع للتنمر.

ومن هنا بدأت تجربتي مع زيادة الطول بعد سن العشرين حيث قرأت كثيراً عن وجود، طرق مختلفة ومتنوعة في زيادة الطول.

وجربت منها الكثير ولكن باءت كل المحاولات بالفشل إلى أن قرأت على بعض المواقع الأمريكية، أن هناك بعض التمارين التي تساعد على زيادة الطول.

وبالفعل قد قمت بتجريب تمارين الإطالة ولكنها أيضاً لم تأت بالنتيجة المتوقعة، وبعدها شعرت باليأس من زيادة طولي وتراجعت عن فكرة الاستمرار في البحث.

ولكن وجدت أن هناك الكثير من الأشخاص يحكون عن تجاربهم الناجحة في تمارين السباحة، التي ساعدتهم على زيادة الطول بعد سن العشرين.

وبالفعل قلت لنفسي لماذا لا أجرب هذه المرة ويكفي لي شرف المحاولة فيها، وبالفعل قد واظبت على تمارين السباحة يومياً.

وكانت النتائج حقاً مذهلة حيث إنني تمكنت من فقدان الكثير من وزني، وبالفعل قد زاد طولي على النحو المأمول وأفضل بكثير مما توقعت.

لهذا من خلال تجربتي مع زيادة الطول بعد سن العشرين، يمكن القول إن أفضل التمارين للطول هي تمارين السباحة والاستمرار فيها.

اطلع على: الوزن المثالي حسب الطول

تمارين تساعد في زيادة الطول

من خلال تجربتي مع زيادة الطول بعد سن العشرين وتجربة الكثير من التمارين، يمكن القول إن هناك تمارين تزيد من الطول ومنها:

أولاً: تمارين السباحة الجافة

• لا تتطلب الذهاب لحمامات السباحة أو إلى البحار.
• تتم عن طريق الانبطاح على الأرض بشكل مستقيم.
• ثم بعد ذلك لابد من تحريك القدمين مع اليدين.
• عليك عقد 15 عدة في ثلاث جولات.
• احرص على أخذ فترة راحة بين كل جولة والأخرى.

ثانياً: التمارين المعلقة

• لها دور كبير في زيادة الطول.
• تعتبر من تمارين الإطالة الأمريكية.
• تقوي من آلية تحريك وعمل اليدين.
• تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة، وبالتالي تحسن من الشكل العام.

ثالثاً: تمارين نط الحبل

• من التمارين التي تساعد في الإطالة بشكل كبير.
• المميز فيها أنك لا تشعر بالملل حيث إنها من التمارين المسلية.
• آلية عمل هذه التمارين هي الإعتماد على القفز المستمر بشكل مستقيم.
• تساعد على توزيع الدهون بشكل متناسب في الجسم، وبالتالي ستشعر بأنك قد زدت في الطول.

رابعاً: تمارين السباحة العادية

• من أكثر التمارين التي أثبتت فاعلية كبيرة لكل من واظب عليها في زيادة الطول.
• تقوي من اليدين وتعزز من حركة القدمين.
• تجعل الجسم يتمتع بمرونة عالية.
• كلما دفعت المياه بشكل صحيح، كلما زاد طول الجسم وتلك النتيجة تحصل عليها بالاستمرار.

اقرأ أيضاً: ما هو الطول المناسب للرجل

كيفية زيادة الطول قبل سن العشرين

إن زيادة الطول قبل البلوغ يعد من الأمور السهلة ولكن تتطلب اتباع بعض الآليات المنظمة حتى تحصل على الطول المثالي، وهي كالتالي:

• أولاً لابد من إتباع حمية غذائية متوازنة ومتكاملة.
• لابد من ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لزيادة الطول.
• الاعتماد على الوجبات والمشروبات الغنية بالكالسيوم، الذي يحفز العظام على النمو.
• اللجوء إلى الأطباء المتخصصين في حل هذه المشكلة، حتى تحصل على التمارين المناسبة ولا تحدث نتائج عكسية.
• لابد من الحصول على وقت كاف من النوم حيث لا تقل عن 8 ساعات في اليوم الواحد.
• يفضل الاستيقاظ مبكراً والاعتماد على نظام يومي متكامل من حيث خطة الرياضة وتنظيم الوقت.

قد يهمك قراءة التالي: زيادة الطول للمراهقين

هل هناك عمليات جراحية تساعد في زيادة الطول بعد العشرين؟

خلال تجربتي مع زيادة الطول بعد سن العشرين وجدت أن هناك الكثير من التساؤلات حول مدى آمان العمليات الجراحية لزيادة الطول.

وبالبحث تأكدت من كون هناك عمليات جراحية يتم فيها كسر عظمة القصبة ووضع جهاز يساعد على زيادة الطول بنسبة 5:15 سم.

على أن تقوم الخلايا العظمية فيما بعد بتكوين خلايا جديدة حتى تقوم بالربط بين الجهاز وبين الأجزاء المكسورة، وتحتاج لفترة طويلة تمتد إلى 3 أشهر.

بعد ذلك يظل المريض يستخدم هذا الجهاز حتى تلتحم عظمة القصبة وتلتئم مع هذا الجهاز، وبعدها يتمتع الفرد بطول طبيعي.

ولكن هذه العمليات خطيرة جداً وتحتاج إلى طبيب متمرس حتى يعطيك النتيجة المأمولة، لذلك لا تخاطر عزيزي المتابع.

ولهذا أنصحكم بتجربة تمارين الإطالة الطبيعية بدلاً من الخضوع إلى العمليات الجراحية الغير مضمون نتائجها.

نصائح مهمة لزيادة الطول بعد سن العشرين

هناك العديد من النصائح الواجب الاطلاع عليها حتى تحصل على طول مناسب، ومن ضمن هذه النصائح ما يلي:

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الحليب والجبن والبيض.
• محاولة الحصول على وزن مثالي، عن طريق إتباع حمية غذائية مناسبة.
• الاهتمام بطريقة الجلوس حيث إنها تلعب دوراً كبيراً في زيادة الطول.
• ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في الإطالة.
• الابتعاد عن الكحول والتدخين الذي يجعل المرء كسول.