أفضل مشروب ينزل 10 كيلو في أسبوع
مشروب ينزل الوزن 10 كيلو في أسبوع يعتبر هذا من الأشياء التي يبحث عنها بعض الأشخاص وخصوصًا السيدات، هناك بعض النصائح التي يجب علينا أن نتبعها لخسارة الوزن ومن أهم هذه النصائح هي ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم وإتباع نظام غذائي معين.
مشروب ينزل الوزن 10 كيلو في أسبوع
يوجد بعض المشروبات التي من الممكن أن نتناولها لخسارة الوزن ومن خلال الآتي سوف نتعرف على أفضل مشروب ينزل الوزن 10 كيلو في أسبوع:
الكمون
- يحتوي الكمون على فيتامين ألف ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد معًا، كما أنه يحسن من حالة الجهاز الهضمي.
- يجب تناول كمية كافية من الكمون يوميًا حتى نحصل على الوزن المناسب للجسم.
- يمكن تحضيره من خلال غلي كوب من الماء وإضافة ملعقتين من الكمون إلى الماء المغلي، ثم نستمر على هذه الوصفة لمدة أسبوع.
- يمكن تحضيره أيضًا من خلال إضافة بعض عصير الليمون إليه أو إضافة ملعقة من العسل.
الشاي الأخضر
- يمكن تحضير الشاي الأخضر عن طريق غلي كوب من الماء ثم نضيف إليه ملعقة من الشاي الأخضر.
- يتم تركه حتى يبرد تمامًا ويفضل تناوله كل يوم حتى أن نحصل على النتيجة المطلوبة.
- القرفة مع العسل، من الوصفات الممتازة لإنقاص الوزن؛ بالإضافة إلى الزنجبيل فهو يعمل على تفتيت الدهون بشكل كبير.
- قشر الأناناس، والتي يمكن تحضيره من خلال وضعه في الماء المغلي ويتم شربه بعد ذلك.
- الجدير بالذكر هنا أن هذه المشروبات والوصفات تعمل على تنزيل الوزن 10 كيلو في أسبوع.
شاهد أيضًا: مشروبات لتخفيف الوزن بدون رجيم
أسرع عشبة تنزل الوزن
توجد بعض الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن والتي يمكن التعرف عليها من خلال الآتي:
- إكليل الجبل: من أسرع الأعشاب التي تؤدي إلى خسارة الوزن، يتمتع إكليل الجبل بالعديد من الفوائد والتي من أهمها زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت.
- الفلفل الأحمر: يقوم بحرق الكثير من الدهون في الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية مما يجعله مميز في تنزيل الوزن.
شاهد أيضًا: افضل رجيم لانقاص الوزن
مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعة
تبحث معظم السيدات المرضعات عن بعض الوصفات للتخسيس؛ وذلك لأنه في هذه الفترة يزيد حجم الجسم أثناء الرضاعة، وفيما يلي سوف نلقي الضوء على أفضل مشروب ينزل 10 كيلو في أسبوع أثناء الرضاعة:
- الحلبة: تساعد على زيادة كمية الحليب للرضيع، يفضل تناولها يوميًا.
- الكمون: من المشروبات التي ينصح بها خلال فترة الرضاعة، كما أنه يقوي عضلة القلب.
- شرب النعناع: يوميًا يقلل من نسبة الدهون الموجودة داخل الجسم والتي من المحتمل أن تكتسبها المرأة المرضعة خلال هذه الفترة.
- اليانسون: تناول كمية من اليانسون يوميًا يساعد أيضًا على خسارة الوزن بشكل ملحوظ وفعال.
شاهد أيضًا: نظام غذائي متوازن لانقاص الوزن في أسرع وقت ممكن
مشروبات للتخسيس بالبقدونس
يعتبر البقدونس من النباتات التي تساهم بشكل كبير في خسارة الوزن من خلال الآتي سوف نتعرف على ذلك:
الطريقة الأولى
- هي إحضار حزمة من البقدونس وبعد ذلك يتم غليها في الماء وتركها لتبرد ويتم شربها يوميًا.
- يفضل تناول هذه الوصفة قبل كل وجبة طعام أو تناولها قبل الخلود إلى النوم يكون تأثيرها أفضل على الجسم.
الطريقة الثانية
- هي غلي حزمة من البقدونس ثم نضيف إليه ملعقتين من عصير الليمون أو العسل الأبيض ثم يتم شربه يوميًا.
- تكمن فائدة البقدونس في احتوائه على بعض الفيتامينات المهمة لصحة الجسم ومن أهمها فيتامين ج الذي يقوم بالحماية من حدوث أي التهاب في الجسم، كما أنه يعالج الأنيميا ومشاكل فقر الدم.
شاهد أيضًا: الاكل بعد التمرين لانقاص الوزن وفوائد تناول التمر بعد التمرين
مشروبات للتخسيس قبل النوم
هناك بعض المشروبات التي تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن قبل النوم، وفيما يلي سوف نتعرف على مشروب ينزل 10 كيلو في أسبوع:
- شاي البابونج من الأعشاب الصحية التي تساعد على الاسترخاء ليلًا، كما أنه يعالج مشكلة السمنة المفرطة.
- الحليب مع الشوفان، يعد هذا المشروب من الوصفات الناجحة في إنقاص الوزن.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد مغلي البقدونس للتنحيف وانقاص الوزن
نصائح لخسارة الوزن
هناك بعض النصائح التي يمكن الأخذ بها لكي نحصل على جسد رشيق وسوف نتعرف على ذلك من خلال التالي:
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بالتخسيس بشكل يومي ومنتظم.
- تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض.
- التقليل من تناول الدهون الضارة بصحة الجسد، ولكن لا مانع من إضافة بعض الدهون الصحية مثل زيت الزيتون في الطعام والأفوكادو وتناول بعض المكسرات.
- يجب أخذ قسط كافي من النوم؛ بالإضافة إلى تقليل نسبة الكربوهيدرات في الأكل والحرص دائمًا على ذلك.
- تناول كمية كافية من الماء يوميًا وذلك لأن الماء يساعد الجسم على التخلص من الدهون والسموم الموجودة داخله.
- الابتعاد عن التفكير الزائد والإرهاق، وممارسة بعض التمارين الخاصة بشد البطن والفخذين.
- المشي نص ساعة على الأقل يوميًا فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تنزيل الوزن.
