تجربتي مع حليب انشور للتسمين
تجربتي مع حليب انشور للتسمين كانت فعالة في التخلص من النحافة الزائدة وهو من المكملات الغذائية التي تتميز بنكهتها الرائعة لأنها بطعم الفانيليا، والفراولة والشيكولاتة ويصنف على أنه من الفيتامينات والمعادن لكونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم ويصل عددها إلى نحو 26 عنصر وتناول تلك العناصر يعمل على زيادة طاقة وحيوية الجسم وبالتالي يصبح الشخص قادر على أداء ما عليه من أعمال.
تجربتي مع حليب انشور للتسمين
أنا فتاة أبلغ من العمر 23 عاماً أعاني من النحافة الشديدة حيث لا يتعدى وزني الـ 45 كيلو جرام وقمت باتباع العديد من الحميات والأنظمة الغذائية من أجل اكتساب الوزن لكن دون أي فائدة أو تأثير إيجابي وما حدث معي كان كالتالي:
- ذهبت إلى بعض أطباء التغذية وقاموا بأعطائي بعض الأدوية التي تساعد في فتح الشهية لكن مفعولها لم يستمر لفترة طويلة وسرعان ما يزول ولم أحصل منها على النتيجة المرغوبة حيث كنت أزيد نحو اثنين كيلو جرام في الوزن وسرعان ما يعود وزني إلى المعدل القديم واخسر تلك الكيلو جرامات.
- قمت بطرح سؤال في جروب نسائي خاص بالتغذية على مواقع التواصل الاجتماعي عن أي مكمل غذائي يكون فعال في اكتساب الوزن وكان هناك أكثر من رد يوصي بتجربة حليب انشور.
- بدأت في البحث عن ذلك الحليب ووجدت أن تقييماته إيجابية وله العديد من الفوائد الصحية وقليل الآثار الجانبية وقررت أن أبدأ تجربتي في تناوله وبالفعل ذهبت إلى الصيدلية وقمت بشرائه ونصحني الصيدلي بتناول كوبين في اليوم صباحًا ومساءاً إلى أن أصل للوزن المطلوب.
- استمر تناول حليب انشور للتسمين حوالي شهرين وبعدها لاحظت زيادة حوالي 3.5 كيلو جرام في وزني ومازلت مستمرة في تناوله إلى أن أصل إلى الوزن المثالي.
شاهد أيضًا: ما هو بديل الحليب المناسب
كيف يستخدم حليب انشور؟
طريقة تحضير حليب انشور للتسمين سهلة وبسيطة فكل ما على الشخص فعله أن يتبع التعليمات التالية:
- يوضع حوالي 190 مل من الماء العادي أو البارد داخل كوب ثم يوضع عليها 6 ملاعق من حليب انشور الموجود في العبوة ويتم خلط المكونات معاً إلى أن تمتزج تمامًا.
- يشرب الخليط فور تحضيره وينصح بتناوله مرتين في اليوم صباحًا ومساءاً للحصول على أفضل نتيجة.
فوائد حليب انشور
تجربتي مع تناول حليب انشور للتسمين كانت لها العديد من المنافع الصحية التي سوف نذكر بعض من أشهرها فيما يلي:
- الحليب يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي ترفع السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي تزيد الوزن مع الوقت.
- يعمل حليب انشور على زيادة كمية البروتين في الجسم لأنه غني بالعديد من الأحماض الأمينية.
- يمكن اعتباره بديل للوجبات الغذائية أو عنصر من عناصر الوجبة التي تعمل على زيادة الوزن بشكل صحي.
- يتميز حليب انشور للتسمين بكونه خالي من اللاكتوز والجلوتين لذلك يكون مناسب لمرضى الحساسية.
- يحسن من نمو الجسم خاصة لدى الأشخاص صغار السن، كما أنه يعزز من صحة وقوة العظام ويحميها من الهشاشة والكسور.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويحسن كفاءة عمل الأجهزة المختلفة.
- يقلل من نسبة الإصابة بأمراض الذاكرة مثل الخرف والزهايمر.
- يساعد على رفع القدرة المناعية للجسم ويحميه من بعض الأمراض المتنوعة مثل مشاكل القلب.
- غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا الحرة وتحافظ عليها من التلف.
- ينصح به للسيدات الحوامل لأنه يمنحها جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها خلال فترة الحمل، ويقلل من فرص إصابة الجنين بالمشاكل الصحية والتشوهات الخلقية.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد حليب اللوز كيتو وانواعه
نصائح يجب مراعاتها لتحضير حليب انشور
هناك العديد من الإرشادات التي يجب مراعاتها عند تحضير وتناول حليب انشور للتسمين والتي يكون من أبرزها ما يلي:
- علبة حليب انشور للتسمين تكون صالحة للاستخدام لمدة 21 يوم من تاريخ فتحها وبداية استعمالها.
- ينصح بشرب كوب حليب انشور فور إعداده مباشرة أو يتم الاحتفاظ به في الثلاجة إلى حين تناوله مع مراعاة أن يتم ذلك في خلال 24 ساعة على الأكثر.
- توضع علبة حليب انشور في مكان جاف وبارد وتكون في درجة حرارة المكان ولا ينصح بوضعها في الثلاجة.
- يجب الحرص على تناول الثلاث وجبات الرئيسية خلال اليوم مع مراعاة أن تكون متكاملة العناصر الغذائية.
- ينصح بأخذ وجبة أو اثنين من الوجبات الخفيفة أو السناكس مثل اللوز والمكسرات المختلفة.
- يفضل أن يتم ممارسة أي نشاط رياضي أثناء فترة تناول الحليب لأنها تعزز من نمو الجسم وتجعله أكثر قوة وصحة.
شاهد أيضًا: فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية
أضرار حليب انشور
على الرغم من كثرة فوائد حليب انشور للتسمين إلا أنه أحيانًا يكون له بعض المشاكل الصحية والآثار الجانبية السيئة التي سوف نوضحها فيما يلي:
- اضطرابات ومشاكل في الجهاز الهضمي نظراً لكونه يحتوي على مادة الكرياتين التي تؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
- يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات والمشاكل في النوم لأنه يسبب زيادة الإحساس بالأرق لكونه يمد الشخص بالطاقة لذلك يكون اختيار جيد للأشخاص الرياضيين.
- الشخص الذي يواظب على تناول حليب انشور للتسمين يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى.
- يزيد من الإصابة بالانتفاخات والغازات المختلفة.
- يسبب بعض الأضرار للأطفال أقل من سن 6 سنوات لذلك لا ينصح به إلا للأطفال بداية من عمر السبع سنوات.
إلى هنا أكون قد أوضحت كافة تفاصيل تجربتي مع حليب انشور للتسمين والجدير بالذكر أن نصف الكوب من ذلك الحليب يحتوي على 250 سعر حراري وينصح بتناوله ما بين مرتين إلى أربع مرات على مدار اليوم،
ويمكن تعزيز المذاق من خلال إضافة بعض من الفواكه المقطعة مثل الموز أو الفراولة كما يمكن وضع كمية بسيطة من زبدة الفول السوداني وغيرها.
