هل السيريلاك يزيد الوزن
هل السيريلاك يزيد الوزن؟ اعرف كافة التفاصيل عبر موقع محيط، العديد من الأشخاص يتخوفون من زيادة الوزن عند تناول السيريلاك وذلك لأنه يتم خلطه بالحليب وتناوله للأطفال والكبار أيضًا، لذلك من خلال هذا المقال سوف نوضح لكم إذا كان السيريلاك يزيد الوزن أم لا بالتفصيل.
هل السيريلاك يزيد الوزن
لا يقتصر تناول السيريلاك على الرضع فقط، ولكن العديد من الأشخاص البالغين يحبون تناول السيريلاك وذلك للاستفادة من العناصر الغذائية به، وفيما يلي معلومات تفصيلية عنه:
- يتم إنتاج السيريلاك من حبوب القمح والتي تكون غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعد في نمو جسم الرضيع بشكل صحي كما أن السيريلاك يتوفر بعدة نكهات مختلفة حتى يتناسب مع كل رضيع ويحبها ليستمر ويداوم تناولها.
- السيريلاك له دور فعال في تكوين جسم الأطفال وهذا ما يجعله سببًا في زيادة الوزن وذلك لأنه يتم إنتاجه مع تركيبة متكاملة وذلك حتى يقدم للجسم العناصر الغذائية المتكاملة التي يحتاجها الجسم.
- يتم تناوله بواسطة الأشخاص الكبار الذين يذهبون إلى الصالات الرياضية باستمرار والذين يتمرنون على كمال الأجسام وذلك لأنه غني بالحديد.
- يتم تناول السيريلاك عن طريق الكبار بطريقة معينة للأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة وذلك لزيادة أوزانهم أما بالنسبة للرضع والأطفال يتم تحضير السيريلاك الذي يكون من مكوناته الأرز لزيادة وزنهم وهو يعتبر من أفضل الأنواع لزيادة الوزن وذلك لأنه يحتوي على أملاح معدنية وكربوهيدرات.
- إذا كان هدف تناول السيريلاك للأطفال هو زيادة الوزن يجب مراجعة الطبيب لكي يصف للطفل النوع المناسب من السيريلاك لزيادة الوزن.
شاهد أيضًا: فوائد التفاح للاطفال وأفضل10 وصفات من التفاح للاطفال
فوائد السيريلاك لإنقاص الوزن
كما ذكرنا سابقًا هل السيريلاك يزيد الوزن يتعين علينا أن نذكر أن تناول السيريلاك لا يقتصر على الأطفال والرضع فقط بل يتناوله الكبار وذلك للعناصر الغذائية الموجودة به
كما أن بعض الأشخاص يتناولونه بهدف إنقاص الوزن وفيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها في تناول السيريلاك لإنقاص الوزن:
- يتم استبدال بعض الوجبات بالحبوب الكاملة.
- العشاء يكون وجبة خفيفة قليلة السعرات الحرارية ويجب أن تحتوي على البروتينات التي تكون خالية من الدهون.
- عند اتباع النظام الغذائي المعتمد على السيريلاك لإنقاص الوزن يجب استهلاك ما لا يزيد عن 1500 سعر حراري بالاعتماد على نوع الحبوب بجانب كمية الطعام.
- لا يجب الانتظام على هذا النظام الغذائي لفترة طويلة بأقصى حد أسبوعين وذلك لعدم توفير كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من خلال هذا النظام الغذائي.
فوائد السيريلاك للكبار
يمكن ذكر العديد من الفوائد التي يعود السيريلاك بها على الكبار عند تناوله هو يمكن أن نذكر بعض هذه الفوائد فيما يلي:
- يساعد على القضاء على الأنيميا وذلك لاحتوائه على الفيتامينات وأيضً عنصر الحديد.
- يعد السيريلاك غني بفيتامين C وفيتامين A وهما ضروريان لبناء مناعة الجسم.
- يحتوي على العديد من المعادن بنسبة جيدة مثل الفسفور والكالسيوم والسليكون.
- غني بعنصر البروتين وخصوصًا سيريلاك القمح ويعد مصدرًا جيدًا للبروتين الذي يساهم في بناء العضلات.
- يقوي جهاز المناعة ويعمل على بناء العضلات.
- خالي من المواد الحافظة والألوان التي قد تضر الجسم.
- يعمل على تحسين وظيفة الغدة الدرقية ويساعدها على تأدية دورها بطريقة جيدة.
شاهد أيضًا: جدول تغذية طفل عمره 11 شهر
أفضل نوع سيريلاك لزيادة الوزن
كما ذكرنا سابقًا هل السيريلاك يزيد الوزن وقد تعرفنا على فوائد السيريلاك للكبار يجب أن نذكر أفضل أنواع السيريلاك التي تؤدي إلى زيادة الوزن وهي كما يلي:
سيريلاك الموز مع البرتقال والبسكويت
- يحتوي على الفيتامينات والمعادن الغنية.
- لا يحتوي على مواد حافظة.
- يعمل على زيادة الوزن.
- غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم كما أنه غني بالألياف والسعرات الحرارية.
- غني بفيتامين C وفيتامين D والكربوهيدرات.
- يمكن استخدامه من العبوة مباشرةً.
سيريلاك الفواكه المهروسة
- يحتوي على فيتامين C وهو ما يساعد في نمو الجسم للطفل.
- هو عبارة عن خليط بين عدة فواكه وهي الموز، التفاح، الخوخ، المشمش، العنب والبرتقال.
- يعتبر وجبة غذائية كاملة وهو يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير حيث إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- طبيعي 100% وذلك لأنها يتكون من الفواكه الطبيعية سهلة الهضم لا يحتاج الماء للتحضير.
شاهد أيضًا: 5 وصفات لتسمين الاطفال الرضع مجربة | نظام غذائي للأطفال لوزن صحي ومثالي
سيريلاك 3 فواكه والقمح
- غني بفيتامين C وهو ما يدعم الجهاز المناعي.
- ستكون من ثلاث فواكه وهي التفاح، الموز والبرتقال.
- يحتوي على الكالسيوم والزنك والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وE وD بجانب احتوائه على حمض الفوليك.
- غني بالمعادن من بينها كبريتات البوتاسيوم.
- لا يحتوي على السكر والملح أو المنكهات الصناعية وذلك لأنه طبيعي 100%.
سيريلاك القمح والتمر مع الحليب
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- غني بالحديد والكالسيوم.
- غني بفيتامين C و A.
- التمر صحي للقلب وذلك لأنه لا يحتوي على الدهون أو الكوليسترول.
- يمنع الإمساك.
سيريلاك الأرز والخضار مع اللبن
- يتكون من الخضار الذي يعمل على تغذية الأطفال وهي السبانخ، الجزر وقرع العسل.
- غني بالحديد.
- خالي من المواد الحافظة.
- غني بفيتامين A وC و D.
- غني بالعديد من المعادن من بينها الزنك والكالسيوم.
- له طريقة تحضير معينة وهي أن يتم وضع الماء على النار حتى تمام الغليان ثم تترك لتبرد قليلا وبعدها يوضع السيريلاك فيها.
شاهد أيضًا: اكلات لتسمين الاطفال
أضرار سيريلاك للكبار
كما ذكرنا سابقًا العديد من الفوائد بالنسبة للسيريلاك إلا أنه يكون له بعض الأضرار على الكبار كما أنه له أضرار على الصغار وهذا ما سنتطرق إليه من خلال السطور القادمة:
- يحتوي على مكونات عديدة منها السكروز والجلوكوز واللاكتوز، سكر العنب، الكراميل وشراب الذرة وهذه المكونات جميعها تزيد من نسبة السكر في الجسم.
- السكر الموجود في السيريلاك يعمل على زيادة الوزن.
- السكر الموجود في السيريلاك له العديد من الأضرار منها الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والزهايمر تسوس الأسنان.
- يعمل تناول السيريلاك يوميًا أكثر من مرة على إدخال كمية كبيرة من السكر إلى الجسم وهذا في حد ذاته مضر للجسم.
شاهد أيضًا: افضل فطور صحي مغذي ليوم مثالي
في هذا المقال نكون قد تعرفنا على هل السكر يزيد الوزن وتعرفنا على فوائده وأضراره كما ذكرنا بعض أنواع السيريلاك والتي تعد من أفضلها بالنسبة للأطفال أو الكبار من حيث زيادة الوزن.
