أضرار القهوة السوداء
أضرار القهوة السوداء عديدة وقد تؤثر بطريقة سلبية على الصحة، على الرغم من كون القهوة أكثر المشروبات المحبوبة والمفضلة لدى الجميع لوجود نسبة مرتفعة من الكافيين والمنبهات والتي تساهم في تنشيط الجسم ومنحه الطاقة لبدء اليوم بحماس وراحة، بالإضافة إلى وجود العديد من أنواع القهوة مميزة المذاق.
أضرار القهوة السوداء للرجال
القهوة من المشروبات الآمنة على صحة البالغين في حالة تناولها بالحد المناسب والذي لا يتجاوز 4 أكواب في اليوم والزيادة تؤدي إلى أضرار حادة تؤثر على الرجال ومنها:
- الصداع.
- صعوبة انتظام ضربات القلب.
- ألم حاد في الصدر.
- يزيد الكافيين الموجود في القهوة السوداء من القلق والتوتر واضطراب حاد بالمشاعر النفسية.
- يؤثر الكافيين على صحة مرضى السكر ويرفع من معدل السكر بالدم، لذلك ينصح بمراقبة السكر عند تناول القهوة السوداء.
- من أضرار القهوة السوداء للرجال الإصابة بالإسهال خاصة في حالة المعاناة من القولون العصبي واضطرابات المعدة.
- يؤدي زيادة تناول القهوة على ارتفاع ضغط العين والذي يظهر تأثيره بعد نصف ساعة من تناولها.
- تؤدي القهوة السوداء إلى زيادة ضغط الدم بالجسم.
- الكافيين من العناصر المتسببة في نقص عنصر الكالسيوم وزيادة فرصة التعرض لهشاشة العظام وضعف العضلات.
أضرار القهوة السوداء على القلب
تؤثر القهوة السوداء على صحة القلب وتزيد من معدل ضرباته وعدم انتظامها، ومع الإكثار منها يزيد خطر الإصابة بالنوبات قلبية مميتة، بالإضافة إلى:
- تناول الكافيين بكثرة يؤدي إلى خلل في معدل الضربات القلبية والمعاناة من أزمة حادة قد تنتهي بالوفاة.
- تناول القهوة بمعدل طبيعي في اليوم لا يحمل تأثير مضر على صحة القلب، بل قد يحمل فوائد جيدة في بعض الحالات أيضًا.
- المعدل الطبيعي من نسبة الكافيين التي يمكن الحصول عليها في اليوم 400 ملليغرام والزيادة تؤدي إلى مشاكل خطيرة خاصة للأشخاص المصابة بمرض القلب.
أضرار القهوة السوداء على الريق
يفضل الكثيرون تناول القهوة في الصباح على الريق، ولكن بعض الخبراء والدراسات العلمية قد أكدت على وجود أضرار القهوة السوداء والمتمثلة في:
مشاكل الجهاز الهضمي
- مرارة القهوة تعمل على إفراز الحمض بالمعدة وظهور بعض الاضطرابات بالأمعاء منها القولون العصبي.
- من أضرار القهوة السوداء على الريق المعاناة من حرقة المعدة والقيء والغثيان، وبذلك شرب القهوة على معدة فارغة تحمل ضرر حاد.
رفع مستويات هرمون التوتر
- القهوة على الريق تحفز من إنتاج هرمون الكورتيزول المتسبب الأساسي في الإجهاد والإرهاق ويؤثر أيضًا على عملية التمثيل الغذائي.
فوائد القهوة السوداء للجنس
قد أكدت الدراسات العملية وجود عدد من الفوائد الصحية للقهوة خاصة للجنس، حيث يعمل الكافيين على:
- تنشيط العمليات الحيوية بالجسم وانبساط العضلات المساهمة في حدوث الانتصاب، ولذلك للقهوة دور فعال في علاج ضعف الانتصاب.
- تساعد في حدوث الانتصاب بطريقة صحيحة نتيجة وجود البوليفينولات.
- تزيد من معدل التستوستيرون بالجسم وتزيد من امتداد القضيب.
- تمنح الطاقة وترفع من الشعور بالرغبة الجنسية نتيجة وجود المنبهات الفعالة.
- قد تعمل في بعض الحالات على إزالة الشعور بالقلق والتوتر والتمتع بالاسترخاء والراحة.
فوائد القهوة السوداء للنساء
على الرغم من أضرار القهوة السوداء ولكنها تحمل أيضًا بعض الفوائد التي تفيد الجنسين معًا، ومن أبرز فوائد القهوة للنساء التالي:
- تساعد في تقليل حصوات المرارة بعد تناول 400 ملليغرام من الكافيين بمعدل خمس أكواب يوميًا، ومع زيادة الكمية تزداد الفائدة ولكنها تحمل تأثيرًا سلبًا على الأعضاء الأخرى.
- تقلل من الأمراض العصبية خاصة مرض الباركنسون والتي يحتاج إلى ثلاثة أكواب قهوة في اليوم، والشلل الرعاشي ومرض الزهايمر.
- تساهم في تقليل فرص الإصابة بالسرطان والقولون خاصة سرطان الثدي.
- تعمل على تقليل فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تحفيز الصحة النفسية نتيجة الاحتواء على البوليفينول العامل الأساسي على علاج التهابات الخلايا والتقليل من حدة الشعور بالقلق والتوتر والتفكير المرهق.
- تثبت الدراسات أن تناول من ثلاثة إلى خمسة أكواب قهوة في اليوم تقلل من الوفاة بمعدل 15%، ولكن الأمر لا يشمل الأشخاص مدمنة الكحول.
قهوة سوداء للتنحيف
تتكون القهوة من بعض العناصر الفعالة في التمثيل الغذائي وتساهم في التنحيف وفقدان الوزن الزائد، عن طريق:
- شرب القهوة تعمل على حرق الدهون بنسبة كبيرة وتحسن من الأداء البدني للجسم من خلال تحليل الأحماض الموجودة في الأنسجة.
- تحتوي القهوة السوداء على الكافيين المساهم في تحفيز الجهاز العصبي وأكسدة الأحماض.
- يعمل الكافيين على تنظيم التمثيل الغذائي نسبة 11% وتساهم في تقليل الشهية ونقص كمية الطعام المتناول على مدار اليوم.
- تتكون من عناصر ومركبات كيميائية تنشط الجسم بيولوجيا وتمنع من امتصاص الكربوهيدرات وتحفيز عملية الأيض.
شاهد أيضًا: ما هي اضرار القهوة السوداء على القلب
متى تصبح القهوة مضرة؟
تصبح القهوة مضرة وتمثل خطورة على الصحة العامة في بعض الحالات والتي تستدعي إلى التوقف عن تناولها نهائيًا، منها:
- الأشخاص المصابة بمرض ضغط الدم والكوليسترول.
- مرض قرحة المعدة والقولون العصبي.
- الأمراض النفسية ومشاكل الأرق.
- خلال فترة الحمل والرضاعة.
- الأشخاص التي تتناول الأدوية العلاجية والتي تتفاعل سلبًا مع القهوة ومنها دواء ايفدرين وأقراص الأستروجين.
- تصبح مضرة خلال فترة الطمث لذلك لا ينصح بتناولها.
- الأشخاص المصابة بهشاشة العظام وكبار السن.
شاهد أيضًا: تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
هل القهوة السوداء تؤثر على القلب؟
يتساءل الكثيرون عن تأثير القهوة على عضلة القلب، وعلى الرغم من زيادة ضربات القلب عند تناول الكافيين ولكن الدراسات العلمية لم تثبت حتى الآن تأثيرها الحاد على القلب، بالإضافة إلى:
- قد أشارت دراسة Kaiser Permanente أن الأشخاص التي تتناول القهوة يوميًا بمعدل أربعة أكواب تعاني من عدم انتظام ضربات القلب حيث يزيد الرجفان الأذيني عن الانقباض البطيني.
- تناول القهوة بمعدل خمس أكواب يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن الزيادة عن المعدل الطبيعي يؤثر بشكل سلبي وقد يؤدي للسكتة القلبية.
هل تؤثر القهوة السوداء على الكلى؟
تتعدد فوائد القهوة للجسم ولكن يصاحبها أضرار لا تشكل خطورة كبيرة عن وجودها بنسبة طبيعية، وتتمثل أضرار القهوة السوداء للكلي في:
أمراض الكلى الوراثية
- الكافيين يزيد من نمو التكيسات للمرضى الذين يعانون من اضطرابات بالكلى، ولكنها لا تشكل خطر أي نمو المرض.
حصوات الكلي
- القهوة من المصادر الأساسية للأوكسالات وهي واحدة من أنواع حصوات الكلى المنتشرة بكثرة.
- ينصح الأشخاص التي تعاني من حصوات الكلى بالابتعاد عن تناول القهوة وعدم الإسراف فيها باعتبارها عامل خطر على الصحة.
سرطان الكلي
- تناول القهوة منزوعة الكافيين يزيد من خطر الإصابة بأمراض السرطان والخلايا السرطانية بالكلي.
ننصحك بقراءة: فوائد القهوة السوداء للتخسيس
هل القهوة السوداء تؤثر على القولون؟
القهوة واحدة من المشروبات المستهلكة حول العالم ولها عدة فوائد نتيجة الاحتواء على مركبات بيولوجيا مفيدة، ولكنها قد تؤثر على القولون بالشكل التالي:
- تؤثر القهوة على متلازمة القولون العصبي التي تصيب القولون لمدى بعيد وتظهر في التشنجات العصبية وألم البطن والانتفاخ والغازات والإسهال.
- تختلف الدراسات حول تأثير القهوة على القولون العصبي، وقد أثبتت بعضها عدم وجود علاقة تربط بين القولون واستهلاك القهوة.
- بشكل عام ينصح الأشخاص المصابة بالقولون بالابتعاد عن شرب القهوة خاصة في حالة دورها في زيادة الأعراض الجانبية ووجود اضطرابات بالمعدة.
يمكنك أيضًا قراءة: معلومات عن زراعة القهوة في مصر
أوضحنا في الختام أضرار القهوة السوداء بالإضافة إلى تأثيرها على أعضاء الجسم المختلفة، والقهوة من المشروبات الأساسية في اليوم وقد تمنح الشعور بالنشاط والطاقة والاسترخاء ولكن على الجانب الأخر لها أيضًا أضرار كثيرة لا يمكن التغاضي عنها.
