افضل نوع نسكافيه للريجيم
افضل نوع نسكافيه للريجيم عبر موقع محيط، النسكافيه من أفضل المشروبات التي لها دور فعال في انقاص الوزن لأنه من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، وفي الغالب له ارتباط وثيق بالريجيم وأنظمة الدايت حيث أن كوب واحد من النسكافيه يحتوي فقط علي ٢سعرة حرارية وبالتالي فهو من المشروبات المفضلة للجميع.
افضل نوع نسكافيه للريجيم
هناك أنواع كثيرة من النسكافيه تناسب أنظمة الريجيم المختلفة لأنها تحتوي علي مضادات أكسدة التي تجدد خلايا الجسم وتحافظ عليها بصحة وحيوية.
كما أنها تحتوي علي الكافيين الذي يزيد من ارتفاع معدل الايض وسرعة حرق الدهون وفقدان الكثير من الوزن الزائد، ومن انواع النسكافيه.
جولد باند
- ملعقة صغيرة منه تحتوى علي12سعر حراري وذو مذاق رائع وهو من اغلي انواع النسكافيه للريجيم.
بلاك روست
- يفضله محبي النسكافيه لأنه منخفض السعرات ومذاقه شهي ولذيذ.
كلاسيك كوفي
- ملعقة صغيرة منه تحتوي علي 6سعرات حرارية وهو مفضل دائما في فترات إتباع حمية غذائية.
طريقة النسكافيه للتخسيس
من فوائد مشروب النسكافيه بدون اضافات (البلاك) أن له دور في إنقاص الوزن وخسارة عدد كبير من الكيلوجرامات، فكوب واحد يتكون من ملعقة من النسكافيه
وكوب ماء ويتم رفعه علي النار في كنكة وشربه من غير سكر يساعد في التخسيس.
وقد يضيف البعض ملعقة من العسل للتحلية نظرا لعدم القدرة علي احتسائه بدون تحلية.
وقد يكون هناك أشخاصا لا يستطيعون شرب النسكافيه البلاك لذا من الممكن إضافة بعض الاضافات منخفضة السعرات أيضا مثل الحليب قليل الدسم، أو بعض من الكاكاو بدون سكر، أو إضافة شكولاتة غامقة قليلة السكريات.
لا تفوت فرصة مشاهدة: ما هو أفضل نظام غذائي للرجيم لمدة شهر
طريقة عمل نسكافيه للرجيم
هناك نظام دايت خاص بالنسكافيه حيث ينصح بتناوله يوميا ضمن نظامك الغذائي ولكن بشروط:
- أن يكون الكوب صغير وتركيز النسكافيه خفيف قدر المستطاع.
- أن يتم اتباع النظام لمدة أسبوع فقط حتي لا يتم الإفراط في تناوله ويتسبب في حدوث اضرار الجسم.
- ينصح بممارسة التمارين الرياضية .
- ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء حوالي ثلاثة لتر يوميا عند اتباع نظام ريجيم يحتوي علي تناول النسكافيه يوميا.
قد يهمك أيضا التعرف على: ما هو رجيم كيتو كلاسيك
اسوء وأفضل انواع النسكافيه للتخسيس
لمشروب النسكافيه اللذيذ والمفضل للكثير من الناس حتي الأطفال أنواع كثيرة ومتنوعة ولكن يجب معرفة هل له تأثير علي وزن الجسم ام لا، وسوف نقوم بعرض قائمة من مشروب النسكافيه لتحدد ما يزيد الوزن منها وهي:
نسكافيه جولد للريجيم
هو مشروب مناسب للريجيم لأنه تم صنعه من حبوب القهوة ويميل لونه الذهبي وهو خالي من الدهون والكوليسترول ويحتوي علي12سعر حراري فقط الكوب الواحد.
لذا ينصح به فترة الريجيم لأنه يقلل من الدهون بشكل مباشر ويخرجها من الخلايا الي الدم وبالتالي يجعل فترة التمرين الرياضي فعالة جدا في التخلص من الوزن الزائد، ولكن يجب تناوله دون إفراط حتي لا بودى لمشاكل صحية.
قهوة اسبر يسو
من أفضل مشروبات النسكافيه فيتم تحضيره من القهوة المطحونة بعناية ثم تحميصها واعدادها بواسطة ماكينة الاسبريسو وهو يتميز أيضا بانخفاض السعرات الحرارية وفوائده الكثيرة في حرق الدهون رفع معدل طاقة ونشاط الجسم.
وينصح بعدم تناوله بكثرة لأنه قد يودي إلي وقف حرق الدهون.
نسكافيه بالحليب
هو من المشروبات المفضلة في الريجيم حيث أن الحليب به فيتامينات وكالسيوم وبروتينات تفيد الجسم وتمنح شعورا بالشبع لفترة طويلة.
ووجد أن السعرات الحرارية لكوب واحد من النسكافيه بالحليب تحتوي علي45 سعر حراري ومن الممكن إضافة بعض النكهات عليه مثل الفانيليا لتعطيه طعما رائعا ومذاقا خاصا.
القهوة بالزبدة
يتناسب الأشخاص الذين يتبعون حمية الكرتون في الدايت ولكن إذا كان نظامك الغذائي يحتوي علي كثير من الكربوهيدرات فلا ينصح بهذا النوع من النسكافيه في فترة الريجيم.
نسكافيه 2 في 1
هو اختيار غير مناسب أو مثالي في فترة الريجيم حيث أنه يحتوي علي مبيض وبديل للحليب وهو يزيد من الشعور بالجوع لما به من سكريات ودهون غير صحية تزيد من نسبة السكر فالدم.
والذي يزيد معدل الشعور بالجوع في الجسم والرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.
الموكا
مشروب لذيذ جدا يتم تحضيره من الحليب، السكر، القهوة البلاك، القرفة، الفلفل الحلو، ملح، كاكاو ولاشك أن هذه المكونات تحتوي علي كثير من السعرات الحرارية التي تؤثر سلبيا علي وزن الجسم.
ولكن من الممكن تخفيض نسبة السعرات الحرارية بإضافة حليب اللوز بدلا من الحليب كامل الدسم وعدم إضافة السكر وبذلك قد يتم تناولها فترة الريجيم دون قلق من زيادة الوزن .
فرابتشينو
مشروب لذيذ للغاية ولكنه من المشروبات غير المفضلة في فترة الريجيم لأنه غني بالسعرات الحرارية لاحتوائه علي السكر والحليب والكريمة والشكولاتة والقهوة الاسبريسو.
فكوب واحد من الفرابتشينو يحتوي علي 390سعر حراري لذا لا ينصح بتناوله أثناء اتباع نظام دايت للتخسيس.
ايس كوفي
هناك أنواع متنوعة الايس كوفي ويتم تحضيره بأنه يتم ترك أي نوع نسكافيه ليبرد ثم إضافة مكعبات الثلج وهنا ما يحدد هل هذا المشروب مفيد للريجيم أم لا؟.
والاجابة أنه يتوقف علي نوع النسكافيه المستخدم والاضافات الموجودة داخل الكوب فمثلا النسكافيه الجولد والبلاك مع حليب منزوع الدسم مفيد جدا للريجيم، أما الفرابتشينو والكوفي لاتيه والنسكافيه ٢ في١ هي الاختيارات الأسوأ للريجيم .
ومن خلال تجربتي لمشروب النسكافيه في فترة الريجيم أنه واحدا من أهم المشروبات أثناء الدايت لأنه يساعد في التخلص من الدهون سريعا، وبذلك فهو يؤدي إلي تحسن صحة الجسم والوصول إلي الوزن المثالي بالإضافة لإحتوائه علي قيمة غذائية يستفيد منها الجسم أيضا.
