إليك أفضل اعشاب لتهدئة الاعصاب

اعشاب لتهدئة الاعصاب عديدة تعرف عليها عبر موقع مُحيط، حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين لا يتحملون التوتر أو غيره من الأمراض النفسية التي تؤثر على الأعصاب ويبحث الكثير عن أعشاب لتهدئة الأعصاب وذلك لأن الاهتمام بالأعصاب وتهدئتها يعود إلى الإنسان بالنفع بدلاً من اهمالها وانهيارها واحدة تلو الأخرى، ويعتبر التوتر أشهر مرض نفسي بسبب ضغوط الحياة وتختلف أعراض التوتر من شخص لآخر.

اعشاب لتهدئة الاعصاب

يبحث الكثير من الأشخاص عن أعشاب لتهدئة الأعصاب ويسارعون بسؤال العطار وفي هذه الأوقات قد يبادرهم بالإجابة الصحيحة أو الإجابة الغير صحيحة لذا نوضح لكم اسماء هذه الأعشاب وفائدة كلٍ منها:

اليانسون

• يعد من أهم الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب حيث يساهم في الحفاظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم، وذلك لأنه يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات.

البابونج

• يعتبر من أشهر الأعشاب في تهدئة الأعصاب وصفاء الذهن والاسترخاء حيث يحتوي كوب واحد من البابونج على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على استرخاء الأعصاب.

الشاي الأخضر

• يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج وتقليل ضربات القلب المرتفعة التي تسبب شعور الانسان بالتوتر.

اللافندر

• يحتار الكثير من الأشخاص عند سماع اسم اللافندر ويتخيلون أنه لون من الألوان أو زهرة ولكنه أيضًا من أهم الأعشاب التي تهدأ الأعصاب وتقلل التوتر.

الأشواغندا

• تساهم عشبة الأشواغندا في تقليل التوتر إضافة إلى أنها تحتوي على العديد من مضادات الالتهابات.

عشبة المليسة

• تمتاز هذه العشبة بالعديد من الفوائد الصحية التي تساعد في علاج اضطرابات النوم والتي تسبب التوتر والقلق.

جذور الناردين

• تساهم جذور الناردين في علاج اضطرابات النوم والقلق والتوتر وذلك لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر وتوازن ضربات القلب.

عشبة الشمر

• تحتوي هذه العشبة على العديد من الزيوت الطيارة التي تحسن المزاج وتقلل التوتر.

اقرأ أيضاً: طرق علاج الحموضة بالاعشاب الطبيعية 

أسباب التوتر وتقلب المزاج

التوتر مرض نفسي يصيب الأشخاص عند التعرض لمواقف صعبة أو محرجة ومن أسبابه ما يلي:

• تعرض الشخص للعديد من المشاكل طوال اليوم من مشكلات في العمل والمنزل والشارع أو ضغوطات الحياة المختلفة.
• نقص بعض الفيتامينات من الجسم من فيتامين د الذي لا غنى عنهُ لسلامة الجهاز العصبي.
• إصابة الإنسان بأمراض مزمنة مثل مرض السكر الذي يزيد التوتر عند الانسان.
• التفكير المفرط في بعض الأمور.
• الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الإنسان من كلام أو أفعال.

اطلع على: فوائد الأعشاب الطبيعية | أهم فوائد استخدام الاعشاب

نصائح للحفاظ على الجهاز العصبي

تقوية الجهاز العصبي تعود على الإنسان بالصحة الجيدة وعدم الاصابة بالأمراض وتقلبات المزاج ونحافظ على الجهاز العصبي من خلال:

• ممارسة التمارين بشكل منتظم حيث تساعد التمارين على تقليل التوتر وتساعد على تحسين المزاج وتقوي الجهاز العصبي.
• التنفس العميق فينصح به الأطباء من يعانون من ضعف المناعة ويُساعد التنفس العميق على استرخاء الجسم والعضلات وبالتالي تقلل التوتر.
• التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم في تكوين فيتامين د الذي يقوي الجهاز العصبي والمناعة ويساعد على الاسترخاء ومن الأفضل تعرض الجسم لأشعة الشمس في الصباح الباكر وقبل الغروب حتي لا تحرق الأشعة الجسم.

تابع قراءة: اعشاب ملتي ماكا من فوريفر لزيادة القدرة الجنسية

تعد اعشاب لتهدئة الاعصاب من أهم الأعشاب التي يبحث عنها كل شخص في كل منزل فلا يخلو منزل من شخص متوتر على الأقل أو شخصين وللأعشاب العديد من الفوائد والفيتامينات والمعادن التي تعود على الإنسان بالنفع والصحة الجيدة،

ويجب على كل إنسان الحفاظ على جهازه العصبي من خلال ممارسة التمارين ولعب اليوجا وعدم التعرض لضغوط الحياة العنيفة.