ما هي أفضل اعشاب لزيادة الوزن وأهم الأطعمة

يبحث العديد من الأشخاص عن أعشاب لزيادة الوزن وبالتحديد الذين يعانون من مشكلة النحافة تعرف عليها عبر موقع مُحيط، فقد تعد هذه المشكلة من أكثر المشاكل التي تسبب لهم الإزعاج والإحراج في بعض الأوقات، ويزداد الأمر تعقيدًا بالنسبة للفتيات القادمين على الزواج، حيث تؤثر هذه المشكلة على مظهرهم، وتقلل من مظاهر الأنوثة لديهم.

اعشاب طبيعية لزيادة الوزن

يعتبر حلم بعض الفتيات وكذلك الرجال، حيث يعاني البعض من النحافه الزائده، والضعف العام، مما يؤثر ذلك على الشكل، ويفقد البنت أنوثتها وجاذبيتها، كما يفقد الرجل مظاهر الرجولة التي تتمثل في البنيان القوي والعضلات البارزة.

لذلك يلجأ الكثير ممن يعانون من هذه المشكلة إلى زيادة الوزن من خلال استعمال الأعشاب التي تعمل على حل المشكلة بصورة آمنة وصحية، ومن أهم هذه الأعشاب التي تعاون على ذلك كما يلي:

البابونج

تناول مشروب ذلك بشكل يومي وبانتظام، يعاون في علاج مشاكل المعدة وكذلك الجهاز الهضمي، كما يساعد على التخلص من الغازات، بجانب ذلك يعمل على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، مما يعاون على زيادة الوزن.

الزنجبيل

تناول كوب منه يوميًا، يعمل على فتح الشهية وزيادة الوزن، حيث يساعد في تدفق الدم بصورة أفضل إلى الجهاز الهضمي، مما يعطي الإحساس بالجوع.

الحلبة

فهي تعتبر من أحسن الأعشاب الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن، كما أنها تضبط معدل الكوليسترول بالدم، كما يمكن تناولها بأشكال متنوعة، على سبيل المثال عمل خبز الحلبة، تناول كبسولات لها من الصيدلية.

كما يمكن تناول مشروب منها مرتين في اليوم، من خلال إضافة ملعقة من حبوبها إلى مقدار كافي من الماء، وغلي المزيج على النار، وغير ذلك من الوصفات التي تدخل فيها.

الهندباء

تساع زهور الهندباء على فتح الشهية التي ينتج عنها زيادة في الوزن بشكل تدريجي، كما أن طعمها المميز يحفز الإنزيمات الهاضمة، مما يعاون على الإحساس بالجوع والرغبة في تناول كميات أعظم من الطعام.

يتم إضافة مقدار ثلاث زهور على كوب من الماء، ووضع الخليط على النار حتى الغليان، ويتم تناوله 3 مرات بشكل يومي لمدة تصل إلي شهرين تقريبًا.

الجنطيانا

فهي تساعد على علاج ما يعوق الجهاز الهضمي، كما أنها تعمل على زيادة إفرازات الأمعاء، التي تعالج عسر الهضم، وتزيد من الرغبة في تناول الطعام، مما يعمل على زيادة الوزن.

الشوك المقدس

تعتبر هذه العشبة من أهم الأعشاب الطبيعية التي من الممكن تناولها من أجل زيادة الوزن بسرعة، حيث تساعد على علاج عسر الهضم وتساعد على فتح الشهية.

اقرأ أيضاً: زبدة الفول السوداني و القولون وعلاقتها بزيادة الوزن

أعشاب طبيعية لزيادة الوزن في أسبوع

الحلبة والعسل

كما يمكن تناول هذا المزيج ذلك من أجل زيادة الوزن بسرعة، بحيث يتم مزج أثني ملعقة من الحلبة المطحونة مع ملعقة من التمر، واثني ملعقة من عسل النحل، ومزج المكونات بشكل جيد، وإضافة المزيج إلى كوب من اللبن كامل الدسم.

الكزبرة

يعد تناولها بصورة يومية تعاون على زيادة الوزن بشكل سريع، حيث يمكن إضافتها إلى السلطة أو تناول ملعقة كبيرة 3 مرات يوميًا بعد كل وجبة.

حب العزيز

إضافة هذا الحب المطحون مع الحلبة وكذلك اللوز والفستق المطحون، يساعد على زيادة الوزن.

أوراق الجوز

تناول مشروب مغلي من هذه الأوراق ثلاث مرات بشكل يومي بعد الوجبات، يساعد على زيادة الوزن تدريجيًا بصورة صحية.

تابع قراءة: أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان

اطعمة تساعد على زيادة الوزن

يمكن زيادة الوزن بوسائل طبيعية من خلال بعض الأطعمة الغنية بالمغذيات على زيادة الوزن بصورة آمنة وفعالة، حيث تحتوي هذه الأطعمة ما يلي:

• اللبن: حيث يتيح الحليب مزيجًا من البروتين، والكربوهيدرات، وكذلك الدهون، كما أنه يعد مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن على سبيل المثال الكالسيوم، بجانب ذلك البروتين الموجود فيه يجعله خياراً جيدًا للأفراد الذين يرغبون ببناء الكتلة العضلية.
• مسحوق البروتين: يعد هذا المسحوق، من المكملات الغذائية التي تعاون على زيادة الوزن بصورة سهلة وفعالة، كما أنه يعد من الوسائل الفعالة في زيادة الكتلة العضلية عند تناوله بعد الانقضاء من مزاولة التمارين الرياضية بمدة قصيرة.
• الأرز: يشتمل الكوب الواحد منه على ما يصل إلى 200 سعرة حرارية، كما أنه مصدر غني بالكربوهيدرات التي تعاون على زيادة الوزن.
• اللحوم الحمراء: فهي تعاون على زيادة الوزن، كذلك وبناء الكتلة العضلية، حيث تشتمل على البروتينات والدهون التي تعاون على زيادة الوزن.
• الأطعمة النشوية: حيث أنها قد تساعد على زيادة منفعة بعض الأطعمة المذكورة هنا في عملية بناء العضلات وزيادة الوزن، كما أنها تعمل على زيادة السعرات الحرارية التي يتم تناولها عبر الوجبات.
• وتشمل النشويات الكثير من الأطعمة المختلفة على سبيل المثال البطاطا والذرة وكذلك الفاصوليا، والقرع، وأيضا البقوليات والمعكرونة، وغير ذلك.
• المكملات البروتينية: حيث يلجأ الكثير من الأشخاص وبالتحديد من الرياضيين إلى تناول هذه المكملات الغنية بالبروتين ذلك من أجل زيادة الوزن وبناء الكتلة العضلية، عند اقترانها مع مزاولة تمارين المقاومة التي تعرف بالإنجليزية: Resistance” Exercises”، والتي من الممكن الحصول عليها من الصيدليات، أو الأندية الرياضية، أو المحلات الإلكترونية.
• سمك السلمون: فقد يعد ذلك من الأطعمة جيدة السعرات الحرارية، بجانب ذلك أنه غني بالبروتينات، وكذلك الدهون الصحية على سبيل المثال الأوميجا 3.

يُمكنك معرفة الآتي: افضل وصفات لزيادة الوزن بالخميرة

اعشاب لزيادة الوزن، قد يبدو الحديث من خلال زيادة الوزن أمرًا عجيبًا في هذه الأيام التي يسعى فيها العديد من الأفراد إلى خسارة الوزن والتخسيس، إلا أن هنالك الكثير من الدوافع التي قد تدفع البعض إلى الرغبة في زيادة الوزن.

حيث أن الأفراد الذين يعانون من قلة الوزن أو من مشكلة النحافة بصورة دائمة هم أكثر عرضة للإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية، لذلك يلجأ من يعاني من ذلك إلى البحث عن اعشاب للتخلص من ذلك دون حدوث أذى لهم.