فوائد العدس الأحمر والفرق بين العدس الأحمر والعدس الأصفر

تعد فوائد العدس الأحمر من الأشياء الضرورية لبناء جسم قوي فهو مصدر للبروتينات، كما أنه يعتبر هذا النبات من البقوليات الهامة ويمكن الاعتماد عليه كوجبة غذاء رئيسية وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم العناصر الموجودة فيه عبر موقع محيط بالتفصيل.

 فوائد العدس الأحمر للجنس

يوجد عدة فوائد للعدس الأحمر بالنسبة للجنس ومن خلال الآتي سوف نتعرف على ذلك:

• يعتبر العدس الأحمر من البذور التي ينصح بتناولها لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة على حد سواء.
• يعد العدس من النباتات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والتي تساهم بشكل كبيرة في زيادة الرغبة الجنسية.
• يعمل العدس على تقليل الدهون الموجودة في الجسم بالإضافة إلى أنه يسهل عملية الهضم.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل العدس الاصفر بالشعرية والشوربة

فوائد العدس الأحمر لفقر الدم

يعمل العدس الأحمر على الحماية من الإصابة بمرض فقر الدم ومن خلال ذكر الآتي سوف نتعرف على ذلك:

• يحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهذا الأمر يحمي من الإصابة بمرض الأنيميا ويعالجها بشكل فعال.
• يعمل على زيادة نسبة كرات الدم الحمراء والتقليل من كرات الدم البيضاء الموجودة داخل الجسم.

فوائد العدس الأحمر للوجه

يعمل العدس الأحمر على تسمين الوجه وتنعيمه سنشرح ذلك من خلال ذكر الآتي:

• يساهم العدس بشكل كبير في تنعيم البشرة، كما أنه ينقيها من الرؤوس السوداء.
• تساعد على التخلص من الخلايا الميتة في البشرة، بالإضافة إلى التخلص من الحبوب وآثارها بشكل جيد.
• يكون العدس الأحمر مقشر طبيعي للبشرة، حيث أنه يقشر الجلد الميت ويساعد على إنشاء جلد جديد يكون أكثر نضارة.
• يقلل بنسبة كبيرة من وجود النمش الموجود في البشرة، كما أنه يعمل على تفتيح البشرة.
• يمكن الاستفادة من العدس الأحمر بالنسبة للبشرة من خلال:

الخلطة الأولى

• تحضير ملعقتين من العدس المطحون وإضافة ماء ورد وزيت جوز الهند إلى الخلطة، يتم وضع هذه الخلطة على البشرة لمدة 30 دقيقة كاملة وبعد ذلك يتم غسل الوجه بماء فاتر، ويتم المواظبة على استخدام هذه الخلطة مرة كل أسبوع على الأقل.

الخلطة الثانية

• عن طريق إحضار ملعقتين من العدس المطحون ثم نضيف إليه ملعقة كبيرة من العسل وملعقتين من الحليب ويتم وضع هذه الخلطة على المكان المراد تفتيحه لمدة 30 دقيقة والاستمرار على ذلك أسبوعيًا.

الخلطة الثالثة

• وهي إحضار حبة من الخيار وكوب صغير من العدس المطحون وخلطهم مع بعضهم حتى نحصل على ملمس عجيني.

ننصحك بقراءة: طريقة عمل العدس الاصفر السعودي بسهولة

فوائد العدس الأحمر لزيادة الوزن

 يساهم العدس الأحمر في زيادة الوزن بشكل ملحوظ ويمكننا معرفة ذلك من خلال الآتي:

• يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات التي تعادل نسبة البروتينات الموجودة في اللحوم والدواجن والأسماك عامة.
• يحمل العدس في داخله نسبة عالية من الكالسيوم وحمض الفوليك والحديد بالإضافة إلى وجود الألياف الطبيعة فيه.
• يمكن الاعتماد على العدس الأحمر في تغذية الجسم بالشكل المطلوب؛ وذلك لاحتوائه على هذه العناصر التي سبق ذكرها.
• يعد من الأكل الصحي، حيث أنه يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير ويتم ذلك عند تناول كمية كبيرة من العدس الأحمر.
• تكمن فوائد العدس الأحمر في احتوائه على نسبة من الكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن.
• يمكن الاستفادة من العدس أيضًا عن طريق إحضاره كوجبة طعام؛ بالإضافة إلى تناول بعض الدهون الدسمة لزيادة الوزن.
• تناول بعض الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية أيضًا تزيد الوزن.

يمكنك أيضًا قراءة: طريقة تكوين شوربة العدس لبعض الدول

فوائد العدس الأحمر للحامل

هناك أيضًا عدة فوائد للعدس الأحمر بالنسبة إلى المرأة الحامل ويمكن معرفة هذه الفوائد من خلال ذكر الآتي:

• يعتبر العدس من المأكولات الصحية والغير ضارة بالنسبة للمرأة الحامل، فهو يحافظ بشكل عام على نمو الجنين؛ نظرًا لاحتوائه على البروتينات التي تحتاجها الحامل.
• يعد من فوائد العدس الأحمر للمرأة الحامل هو الحفاظ على مستويات الدم، فهو يحفز الدورة الدموية في الجسم وذلك بسبب وجود عنصر البوتاسيوم داخله.
• ينظم نسبة السكر في الدم للمرأة الحامل، كما أنه يساعد على وجود حمل طبيعي خالي من الأضرار للأم وللجنين أيضًا.
• يقلل من التشوهات التي من المحتمل أن تحدث للجنين؛ نظرًا لوجود عنصر الفوليك فيه.
• يعمل أيضًا على التقليل من حدوث الإمساك المزمن لدى بعض الحالات المرضية.
• يسهل عملية الهضم، ويساعد على التخلص من الغازات الموجودة في البطن، وكل هذه الحالات من المحتمل أن تحدث للحامل.

شاهد أيضًا: فوائد العدس الأصفر

فوائد العدس الأحمر للعظام

يقوي العدس الأحمر العظام والعضلات بشكل عام ومن خلال الآتي سوف نتعرف على ذلك:

• ذكرنا سابقًا أن العدس يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والتي تكون وظيفتها بناء جسم قوي وصحي.
• تحمي هذه البروتينات من الإصابة بمرض هشاشة العظام الذي يحدث في مراحل معينة من العمر.
• يحتوي العدس على فيتامينات عدة والتي من أهمها فيتامين ب الموجود فيه.
• يحتوي فيتامين ب على نسبة عالية من الحديد، كما أنه يوجد فيتامينات أخرى موجودة في العدس وهذه العناصر لا يمكن الاستغناء عنها في الجسم.
• يعمل العدس على تقوية الأسنان، كما أنه يقلل من نزلات البرد فهو يعمل على تقوية المناعة في الجسم.

هل العدس الأحمر صحي؟

نعم، فهو يعد من الوجبات التي تمتلك العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ويمكن معرفة ذلك من خلال الآتي:

• يعد العدس مفيد لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على عنصر الفوليك وعنصر البوتاسيوم والصوديوم، وكل ذلك مفيد لصحة القلب ولشرايينه.
• تعد أهم الشرايين الموجودة في القلب هو الشريان التاجي الذي يعمل على ضخ الدم لكل الجسم، وعند تناول العدس يجعل هذا الشريان بصحة أفضل.
• يعالج مشاكل الشعر ويمنع من تساقطه؛ بالإضافة إلى أنه يقوي الأظافر.

ما الفرق بين العدس الأحمر والعدس الأصفر

لا يوجد فرق كبير بين العدس الأحمر والأصفر ومن خلال الآتي سوف نتعرف على ذلك:

• العدس الأصفر والعدس الأحمر يتشابهان في أن كلاهما من البقوليات ومن البروتينات النباتية.
• يتميز العدس الأصفر بلونه المميز، كما أنه يعالج القولون العصبي ويقلل من وجود ألم في البطن.
• العدس الأحمر من الأنواع التي تمتاز بأنها سريعة النضج في الطهي، كما أن العدس الأصفر يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.