فوائد شرب الماء على الريق لصحة الجسم
فوائد شرب الماء على الريق
يعتبر الماء هو مصدر الحياة على وجه الأرض، لما له من فوائد كثيرة، فما هي أضرار وفوائد شرب الماء على الريق؟ وما هي أفضل الطرق الصحية المتبعة لشرب الماء صباحًا على الريق؟
أهمية الماء للجسم
قال تعالى: }وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ{ فقد بين الله سبحانه وتعالى من خلال هذه الآية مدى أهمية الماء بالنسبة لجميع الكائنات، فهو العنصر الأهم لاستمرار حياة الإنسان والحفاظ على جسمه.
ويعتبر الماء مهم للجسم حيث يحتوي جسم الإنسان على 70% من الماء؛ يقدم موقع محيط لحضراتكم أهم فوائد شرب الماء على الريق وهي ما يلي:
- يساعد شرب الماء الدافئ بعد الاستيقاظ مباشرةً على علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخات والإمساك، ويساعد على علاج عسر الهضم.
- يعمل شرب في الصباح على تنظيف المعدة والكبد من السموم الموجودة في الجسم، ويساعد على التخلص منها.
- يساهم شرب الماء على تدفق الدم إلى أنسجة الجسم والخلايا فيعمل على بناء خلايا جديدة، كما يعتبر الماء أحد المشروبات التي تدخل من ضمن مشروبات الطاقة الطبيعية.
- من فوائد شرب الماء على الريق أنه ينشط الدورة الدموية في الجسم، فهو يساعد على تحسين تدفق الدم إلى خلايا الجسم.
- له أهمية كبيرة في تعديل مستوى السكر في الدم وخصوصًا لمرضى السكري.
- يستخدم الماء الدافئ في الطب الصيني لعلاج نزلات البرد، حيث يقلل شرب الماء الدافئ على الريق من أعراض نزلات البرد مثل الكحة والسعال والتهاب الحلق، ويعمل على تنظيف الفم والمجرى التنفسي من الفيروسات.
فوائد شرب الماء على الريق للبشرة
ينصح خبراء التجميل عادةً بشرب الماء بكميات كبيرة لما لها من تأثير على البشرة وجمالها، ومن أهم فوائد شرب الماء للبشرة هي:
- الحفاظ على نضارة البشرة: حيث يساعد شرب الماء صباحًا على الريق على التخلص من البثور والدهون التي تتراكم على السطح الخارجي للبشرة.
- التخلص من حب الشباب: حيث يساعد غسل الوجه يومياً بماء فاتر على غلق المسام في البشرة ومنع دخول الأتربة والجراثيم إليها ومنع ظهور حب الشباب.
- التخلص من السموم والفضلات من البشرة: حيث يعمل شرب الماء على الريق على التخلص من جميع السموم والفضلات المتراكمة في الجلد والبشرة.
- المحافظة على ليونة الجلد وبريق العينين: حيث أن الماء له دور كبير في منع جفاف البشر وزيادة رطوبتها، وبالتالي يكون الجلد أكثر ليونة، ويعمل أيضًا على تصفية العينين من الأوساخ والشوائب ويزيد من بريقها.
- التخلص من التجاعيد والشيخوخة: حيث يعتبر الماء مرطب قوي يحمي البشرة من الجفاف الذي يسبب التجاعيد.
- علاج الهالات السوداء: حيث يعتبر من أهم فوائد شرب الماء صباحًا أنه يساعد بشكل كبير على التخلص من إزالة السواد الموجود تحت العينين.
إقرأ أيضًا: فوائد الليمون للوجه والبشرة والصحة
فوائد شرب الماء على الريق للتخسيس
يعتبر شرب الماء على الريق هام جدًا لحرق الدهون وإنقاص الوزن، ومن أهم فوائده:
- يساعد شرب الماء على الريق على إنقاص الوزن بسرعة وذلك عند إضافة الليمون عليه.
- يحسن من عملية الهضم وبالتالي تصبح حركة الطعام في الأمعاء سريعة، مما يقلل من الوزن الزائد الذي يكتسبه الجسم خلال عملية الحرق السريع للدهون.
- من فوائد شرب الماء على الريق أنه يزيد من عملية الأيض في الجسم من خلال رفع عملية التمثيل الغذائي، مما يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من الطبيعي.
هناك نظام غذائي معروف باسم (رجيم الماء) وهذا النظام يعمل على علاج بعض المشاكل والأمراض وتخفيف الوزن مع عدم الاحساس بالجوع أو التعب، وطريقته:
- شرب أربع كاسات من الماء الفاتر على الريق مع عدم تناول الطعام إلا بعد 45 دقيقة.
- تناول ثلاث وجبات كاملة دون الاسراف الزائد.
- البعد نهائياً عن الأكل بين الوجبات.
- يجب عدم تناول أي نوع من الطعام أو السوائل إلا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة.
- إذا شعرت بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الأقل بنصف ساعة.
فوائد شرب الماء على الريق للكلى
- يساعد شرب الماء على الريق على تسريع عمل الكلى في طرد السموم من الجسم، وإخراجها على شكل بول.
- تعمل على حماية الكلى من مرض استسقاء الكلى، وهو عبارة عن تراكم السوائل بالكلى وعدم القدرة على خروجها.
- يساهم شرب الماء على الريق على إزالة الترسبات الموجودة في الحالب وإخراجها مع البول.
- تعمل على منع تكون الحصى، وذلك لقدرة الماء على إخراج الرواسب الملحية بشكل دوري من الكلى.
- يساعد في بعض الأحيان على تفتت الحصى إن كانت صغيرة الحجم.
- يعمل على الحماية من الالتهابات البكتيرية التي قد تحصل في الكلى والمسالك البولية.
أضرار شرب الماء بكثرة
رغم الفوائد الكثيرة لشرب الماء على الريق، إلا إن هناك أضرار قد يسببها شرب الماء لبعض الحالات، وهي:
- مرضى الفشل الكلوي، حيث أن الكلى في أجسام المصابين تكون غير قادرة على إفراز كمية كافية من الماء، لذا ينبغي أن تكون كمية الماء المستهلكة محدودة.
- وفي بعض الحالات النادرة قد يشكل شرب الماء بشكل مبالغ فيه إلى نقص الصوديوم في الدم، مما قد يؤدي إلى انتفاخ خلايا الجسم، والعديد من المشاكل الصحية.
الطرق الصحية لشرب الماء على الريق
- يجب ألا يكون الماء ساخنًا للغاية فمن الأفضل أن يكون دافئًا.
- يجب غلي الماء في إناء أفضل من تناوله مباشرة من الصنبور للتقليل من الميكروبات.
- معدل الاستهلاك اليومي للنساء منه هو 2 ونصف لتر من الماء.
- معدل الاستهلاك اليومي للرجال هو 4 لتر من الماء.
- قم بشرب الماء الدافئ على الريق قبل الإفطار بمدة 30 إلى 45 دقيقة.
