فوائد حليب جوز الهند للتخسيس
فوائد حليب جوز الهند للتخسيس متعددة منها أنه يقوم بحرق الدهون التي توجد في البطن وعلى الرغم من فوائد حليب جوز الهند المتعددة سواء في التخسيس أو غيرها فيوجد له العديد من الأضرار المتنوعة كما أن حليب جوز الهند يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تبلغ حوالي 30 سعر حراري في الكوب الواحد فهذا يؤدي إلى حرق الدهون.
فوائد حليب جوز الهند للتخسيس
توجد عدة فوائد متنوعة ومختلفة في حليب جوز الهند عند تناوله حيث أنه يقوم ببعض الأشياء الآتية:
- يحتوي حليب جوز الهند على العديد من المغذيات التي تساهم في نقص الوزن وحرق الدهون ومنها الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة مثل حمض الكابريك وحمض الكابريليك وهذه الأحماض مفيدة في عمليات الأيض التي تحدث داخل جسم الإنسان.
- تنتقل الأحماض التي توجد في حليب جوز الهند من الجهاز الهضمي إلى الكبد لكي تنتقل مباشرة لتستخدم في إنتاج الطاقة وقد تساعد الأحماض التي توجد به على شد الشهية وتقليل السعرات الحرارية خلال اليوم.
شاهد أيضًا: فوائد حليب جوز الهند للبشرة
تجربتي مع شرب حليب جوز الهند
من خلال تجربتي مع شرب حليب جوز الهند كل صباح لاحظت بعض التغيرات الآتية:
- من خلال تجربتي مع شرب حليب جوز الهند لاحظت بأن له فاعلية قوية على صحة القلب ويقوم أيضًا بتقليل نسبة الكوليسترول في الدم بالإضافة أيضًا إلى أنني لاحظت أنه يساعد على تقليل النسبة العامة للدهون الثلاثية التي توجد في الدم.
- بالإضافة أيضًا إلى أنني لاحظت من خلال تجربتي مع شرب حليب جوز الهند أنه يساعد على تقليل الالتهابات التي تحدث في المفاصل وكنت أشعر بها كما أنها ساعدتني في تخفيف الآلام والتهابات العظام.
- لاحظت أيضًا من خلال تجربتي أنه يقوم بمحاربة البكتيريا والفيروسات التي توجد داخل الجسم سواء كانت هذه الفيروسات انتقلت إلى من خلال عدوى بكتيرية أو بصورة أخرى.
ننصحك بقراءة: فوائد حليب جوز الهند للبشرة وطريقه استخدامه بالتفصيل
طريقة شرب حليب جوز الهند
توجد طريقة معينة لعمل حليب جوز الهند بطعم لذيذ وقوي وهذه الطريقة هي عبارة عن تحضير بعض المكونات الآتية:
المكونات
- أربعة أكواب من الماء
- كوبان من برش جوز الهند غير المحلى.
طريقة التحضير
- يجب أولا أن نقوم بتسخين أربعة أكواب من الماء في وعاء وننتظر حتى الغليان ثم نقوم بعد ذلك بوضع كوبان من برش جوز الهند إلى الماء المغلي وننتظر مدة لا تقل عن خمسة دقائق.
- نقوم بعد ذلك بوضع هذا الخليط في الخلاط الكهربائي ونقوم بخلطهم حتى نحصل على قوام سائل غليظ بقوام يشبه الكريمة ثم نقوم بعد ذلك بتحضير مصفاة ونقوم بتصفية هذا الخليط للتخلص من الحبيبات الصغيرة الصلبة التي توجد في حليب جوز الهند.
- نقوم في النهاية بشرب حليب جوز الهند بعد إعداده مباشرة أو تخزينه في قارورة ماء أو زجاجة فارغة وحفظها في الثلاجة لمدة أربعة أيام حتى نحصل على مذاق ألذ.
تعرف على: طريقة صنع حليب جوز الهند في المنزل بخطوات سريعة
السعرات الحرارية في كوب حليب جوز الهند
توجد نسبة قليلة من السعرات الحرارية في كوب من حليب جوز الهند وهذه السعرات الحرارية القليلة هي التي تؤدي إلى حدوث حرق في الدهون وهذه السعرات الحرارية تتمثل في الآتي:
- إجمالي الدهون في حليب جوز الهند 3,2 جرام أي حوالي 6% بينما الدهون المشبعة في كوب من حليب جوز الهند تصل إلى 2,8 جرام أي حوالي 16%.
- يعادل كوب من حليب جوز الهند حوالي 30 سعر حراري منهم 10 جرام من الكربوهيدرات بالإضافة أيضًا إلى أنه يحتوي على نسبة قليلة من البروتين.
- بالإضافة أيضًا إلى أنه يحتوي على 13 جرام من الألياف الغذائية و21% من الحصة اليومية من السيلينيوم و110% من الحصة اليومية من المنغنيز و32% من الحصة اليومية من النحاس وأيضًا 18% من الحصة اليومية من البوتاسيوم.
شاهد أيضًا: أفضل ماسك حليب جوز الهند للشعر الخشن
أضرار حليب جوز الهند
على الرغم من وجود العديد من الفوائد التي توجد في حليب جوز الهند إلا أنه يوجد به العديد من الأضرار التي تتمثل في الآتي:
- عند تناوله بكمية كبيرة يمكن أن يسبب اضطرابات شديدة في الجهاز الهضمي وتؤدي هذه الاضطرابات في النهاية إلى حدوث إمساك أو إسهال لذلك يجب التقليل من تناول هذا المشروب لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي.
- يسبب الحساسية الشديدة لمن يعانون من الحساسية المفرطة من بعض الأطعمة الغذائية أو المشروبات ويؤدي هذا المشروب إلى حدوث الحساسية الشديدة نتيجة احتوائه على نسبة قليلة من البروتين التي تؤدي في النهاية إلى حدوث ألم أسفل البطن أو الشعور بالغثيان أو حدوث الإمساك.
- عند تناول كوب من حليب جوز الهند أن يؤدي ذلك إلى حدوث ضيق في التنفس لمن يعانون من الحساسية الشديدة وفي بعض الحالات يؤدي إلى حدوث طفح جلدي وحدوث أو ظهور التهابات وبقع حمراء على الجلد.
لا يفوتك الإطلاع على: حليب جوز الهند لتطويل الشعر
في النهاية قد علمنا ما هي أهم فوائد حليب جوز الهند للتخسيس كما علمنا أيضًا ما هي أهم وأشهر أضرار حليب جوز الهند وما هي السعرات الحرارية التي توجد في كوب واحد فقط من حليب جوز الهند.
