فوائد التفاح للمعدة
فوائد التفاح للمعدة كثيرة ومتعددة وليس من أجل صحة المعدة والجهاز الهضمي فحسب، بل للجسم بشكل عام ومع ذلك فإن الإكثار من تناول الشيء له مخاطرة فاحذر منها.
فوائد التفاح للمعدة
أما عن فوائد التفاح للمعدة فهي كثيرة ومتعددة على النحو التالي:
- يساهم تناول التفاح بشكل معتدل ومنتظم في التخفيف من الآلام المرتبطة بـ ارتجاع الأحماض في المعدة والتهاب المريء وفم المعدة، وذلك بسبب أن بذور ولب التفاح تحتوي على الألياف التي تحتوي مشاكل المعدة ويحد من الألم بها.
- كذلك يحتوي أوجاع التهابات المعدة بشكل عام وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة بشكل كبير، وهي من نوع الفلافونويد والتي توقف نمو البكتيريا من النوع البكتيريا الملوية التي تتسبب في حدوث التهابات في المعدة.
- عند تناول بعض من التفاح بشكل يومي سوف تشعر بالشبع سريعا، لأنة يحتوي على نسبة عالية من الألياف المغذية التي تعمل على أبطأ عملية الهضم مما ينتج عنه عدم الشعور بالجوع لفترات طويلة، ولذلك فإن التفاح بالتحديد الاخضر يدخل ضمن أغلب الأنظمة الغذائية الصحية من أجل إنقاص الوزن بشكل طبيعي ومثالي.
- لكن أبطأ عملية الهضم بسبب التفاح لا تعني أن عملية الهضم نفسها لا تعمل بالسلاسة المطلوبة والكفاءة التي لا تسبب وجود مشكلة في المعدة، وذلك لوجود عناصر هامة فيه مثل سكر الفركتوز والألياف الغذائية، بالإضافة إلى مادة السوربيتول ذات الفائدة الغذائية العالية.
التفاح وحموضة المعدة
بالنسبة إلى التفاح ومشاكل الحموضة في المعدة:
- أكدت الدراسات الحديثة في أشهر الجامعات العالمية أن التفاح بالتحديد الأخضر يحتوي على مادة البكتين وهو عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الجسم، وهى تعمل على تراكم المواد الدهنية والكوليسترول الضار في داخل البطانة الموجودة حول الأوعية الدموية، لذلك هي مفيدة في تهدئة أحماض المعدة والالتهاب المعوية التي تحدث.
- بالإضافة إلى أنها مفيدة في منع حدوث تصلب في الشرايين ومختلف أمراض القلب، فهو يعمل على تخفيض بنسبة كبيرة في بروتين الكوليسترول الضار ويرفع من الكوليسترول النافع في الجسم، من خلال تناول حبة تفاح يومياً.
- كما أن عليك أن تتناولها بعد الوجبات لأنها تمنع حدوث حرقة المعدة بمقدار نصف حبة في المرة الواحدة، أما في حالات مشاكل الارتجاع فيمكنك أن تتناولها سائلة من دون إضافة السكر أو نصف تفاحة قبل النوم.
- بالإضافة إلى إمكان إضافة معلقة من العسل على عصير التفاح أو استخدام السكر الأسود بديلاً عن السكر العادي حتى لا يرتفع السكر في الدم بنسبة خطيرة.
فوائد التفاح الأحمر
أما عن فوائد التفاح الاحمر الكثيرة والمتعددة للجسم فهي كالتالي:
- هناك عدة فوائد منها وجود مادة الفلافونويدات داخل التفاح الاحمر وهى تعمل على الضغط في الدم، كذلك تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار الموجود في الخلايا المختلفة، مما يساهم في الحد من انتشار الخلايا الالتهابية في الجسم، وهو ما يمنع حدوث أمراض القلب الخطيرة.
- كما أن كثرة استخدام مادة الفلافونويدات لها فائدة عالية في منع حدوث السكتة الدماغية والجلطات، كما أنها تقلل من فرصة حدوث ترسبات الكوليسترول الضار في الجسم مما ينتج عنه تضخم في الشرايين ثم حدوث التصلب الذى يؤدى إلى حدوث الوفاة.
- بالإضافة إلى حفاظها على نسبة البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي بالتحديد في المعدة والتخلص من البكتريا الضارة، لذلك تقلل من ارتجاع الحموضة في المعدة كما أنها تساهم في علاج مشاكل الامساك وكذلك الإسهال.
- كذلك يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي من الأنظمة المناعية في الجسم بشكل كبير ويحد من الأمراض التي تعمل على ضعف الجهاز المناعي بالجسم.
لا تفوت فرصة مشاهدة: فوائد عصير التفاح على الريق وللأطفال
فوائد التفاح وأضراره العامة
فوائد التفاح
هناك العديد من الفوائد الهامة للتفاح على كافة أجهزة الجسم، بالإضافة إلى بعض الأضرار على النحو التالي:
- تناول التفاح مفيد بسبب الألياف من أجل عملية ضبط كميات الأكل التي تدخل الجسم، مما يترتب عليه الحفاظ علي وزن الجسم بشكل مناسب مع الطول والسن.
- التفاح أيضا مفيد من أجل تحسين صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية وتغذيتها بالدماء بشكل فعال، وذلك بسبب ضبط نسبة الكوليسترول والدهون في الدماء بالنحو المطلوب
- أثبتت الدراسات أن تناول التفاح بالتحديد الأخضر يفيد على المدى الطويل في عدم الإصابة بأمراض مثل سكر الدم بسبب وجود الفركتوز به، بالإضافة إلى تحسين القدرات الذهنية وتنشيط الدورة الدموية في منطقة الدماغ وبذلك يكون واقي من الإصابة بمرض الزهايمر وخرف الشيخوخة.
- مفيد في مقاومة مظاهر الشيخوخة المبكرة مثل بدء ظهور التجاعيد المبكرة للبشرة والوجه، كما أنه يساعدك على التخلص من البقع الداكنة والسوداء في الجسم.
- كما أنه فعال في التعامل مع الالم الناتج عن الإصابة بالتهابات المفاصل والروماتيزم والنقرس.
أضرار التفاح
أما عن الأضرار فإن بعض الأشخاص يجهلون خطورة تناول بذور التفاح الأسود داخل القلب، فعند تناولها يمكن أن تصاب بالتسمم بسبب وجود مادة السيانيد السامة
ولكن بالطبع الضرر الخطير لا يأتي من تناول كمية قليلة جداً منها، بل عند الإكثار من تناولها ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة المفاجئة عند عدم التعامل السريع جدا معها.
- هناك بعض الأشخاص يعانون من الحساسية من التفاح لذلك عند تناوله يحدث رد فعل عكسي، مثل حدوث ورم في اللسان وداخل الحلق،
- أو طفح جلدي في أجزاء متفرقة من الجسم، أو حدوث تشنجات متوسطة في المعدة ولكنها تكون مزعجة.
- قد يكون له تأثير على السكر في الدم بالأخص عند الإكثار من تناول عصير التفاح، الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر به لذلك عليك مراقبة نسبة السكر في الدم عند تناول التفاح.
قد يهمك أيضا التعرف على: فوائد التفاح للبشرة| 9 وصفات سحرية للوجه باستخدام التفاح
أضرار التفاح للقولون
أما عن اضرار التفاح بالنسبة إلى القولون فيكون على النحو التالي:
- أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أنه لا يوجد ضرر يمكن أن يتسبب به التفاح على القولون بل على العكس من ذلك فهناك العديد من الفوائد الهامة، التي يمنحها التفاح للقولون.
- فعند تناول التفاح بكميات مناسبة بشكل يومي سوف يحدث وقاية من الأمراض الخطيرة على رأسها سرطان القولون، بسبب وجود مادة كيميائية في مكوناته تكون عامل وقاية من الإصابة بالسرطان بشكل عام، بالإضافة إلى وجود مضادات الأكسدة المطلوبة بشكل كبير فيه مما يجعلها مقاومة لنمو الجذور الحرة الضارة بالجسم.
- كما يوجد به مادة البروسيانيدين التي تعمل على إرسال الإشارات الخلوية التي تعمل على قتل الأنشطة الخاصة بالخلايا السرطانية المختلفة، كما أنه من المفيد تناول التفاح مع قشره بسبب وجود الكثير من العناصر الغذائية به.
- بالإضافة إلى أن التفاح عكس ما يشاع عنه بخصوص القولون فهو يساعد على تحسين الصحة العصبية في الجسم كله، بسبب وجود وقاية من حدوث الوفاة الناتجة عن الالتهابات العصبية في الجسم، كما ينتج التفاح مادة الاستيل كولين وهى عبارة عن نواقل عصبية هامة في الجسم.
- تحمى الخلايا العصبية من حدوث تسمم عصبي الناتج عن الإجهاد التأكسدي الذي يسبب حدوث أمراض خرف الشيخوخة.
في النهاية فوائد التفاح للمعدة هامة للغاية كما أن التفاح مفيد من أجل القولون وبقية أجهزة الجسم، وله فاعلية في أنظمة التخسيس للحصول على الوزن المثالي، لكن هناك سلبيات ومحاذير عند الإكثار من تناوله.
