فوائد وأضرار خل التفاح للتخسيس
خل التفاح للتخسيس من الطرق التي يستخدمها العديد من الأشخاص، فالخل يساعد على فقدان الوزن، والتقليل من الدهون الموجودة بالجسم، وذلك نظرًا لوجود حمض الأسيتيك، ويوجد الكثير من الأشخاص ممن يعانون من زيادة الوزن، ويبحثون على وصفات للتخلص من الوزن وهو ما سوف نتعرف عليه عبر موقع محيط.
فوائد خل التفاح للتخسيس
يساعد خل التفاح العديد من الناس في إنقاص الوزن، وذلك لفوائده الكثيرة مثل:
- انخفاض السعرات الحرارية الموجودة فيه.
- يساعد على الحد من تراكم الدهون وذلك عند استخدامه بعد الأكل، ويمكن إضافة الخل للطعام بطرق مختلفة، فيضاف للسلطات، والأسماك، والعديد من الأطعمة.
- المساعدة على الإحساس بالشبع لفترات طويلة، وذلك يقلل من الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي خسارة الوزن.
- يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم.
شاهد أيضًا: نظام غذائي للتخلص من الكرش وأفضل 3 طرق سهلة وسريعة
خل التفاح للتخسيس قبل أم بعد الأكل
- يستخدم خل التفاح يوميًا ولكن بعد تناول وجبة الغداء أو العشاء بنصف ساعة، ويتناول ملعقة من الخل على كوب من الماء، وذلك للمساعدة في إنقاص الوزن.
طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس الكرش
المكونات الموجودة في خل التفاح تعمل على تخسيس الكرش، وذلك نظرًا لأن هذه المكونات تساعد على حرق الدهون المتجمعة في منطقة البطن، وتعمل على تسريع عملية الأيض، والتخلص من السموم الموجودة بالجسم.
الطريقة التالية هي أفضل الطرق المستخدمة للتخلص من الكرش، باستخدام خل التفاح وهي كالتالي:
- يضاف ٢٠٠ مل ماء فاتر على ملعقتين صغيرتين من خل التفاح العضوي.
- تستخدم ملعقة عسل صغيرة، ولكن يجب عدم استخدامها لمرضى السكري.
- يضاف عصير برتقال طازج بدون سكر ويكون بشكل اختياري؛ وذلك لتخفيف طعم خل التفاح، ومن ثم تناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا قبل الأكل بنصف ساعة.
لا يفوتك معرفة: نظام غذائي للتخسيس منطقتي البطن والارداف
كم كيلو ينزل خل التفاح في أسبوع
- يتناول خل التفاح يوميًا ثلاث مرات وتكون الجرعة اليومية هي كوبين أو ثلاثة مخففه بالماء، ويساعد على التقليل من شهية الطعام، ويكون المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو ٢ كيلو جرام أسبوعيًا.
- تحتوي كل ملعقة كبير من خل التفاح على ثلاث سعر حراري فقط، ولا يوجد به كربوهيدرات، ويساعد حمض الأستيك الموجود بخل التفاح على خسارة الوزن، ي
- يقلل خل التفاح من مستويات الأنسولين، فيؤدي إلى حرق الدهون في منطقة البطن، والتخلص من دهون الكبد.
طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس قبل النوم
- الدراسات العلمية حتى الآن لم تثبت أن لخل التفاح فاعلية في التنحيف، ولكن يستخدم بعض الناس خل التفاح المخفف بالماء كطريقة للتخسيس.
- ينصح بتناول كمية قليلة من خل التفاح يوميًا، تتراوح بين ملعقتين صغيرتين من خل التفاح، ويضاف إليهم ربع لتر من الماء.
- ينصح بعدم تناول خل التفاح قبل النوم مباشرة، حتى لا يرجع خل التفاح إلى المريء، ويسبب خطر على صحة الإنسان.
- ويجب ألا يستلقي الأشخاص مباشرة بعد تناول خل التفاح، فيجب الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل؛ للتقليل من الأعراض الجانبية له.
تعرف على: اضرار الكمون والليمون على الريق | افضل 7 نصائح لانقاص الوزن خلال 3 اشهر
أفضل أنواع خل التفاح للتخسيس
توجد عدة أنواع لخل التفاح ومعظمها مماثلة، ولكن تختلف في المكونات الموجودة، وعليك دائمًا التأكد من أن المنتج يوجد به حمض الأستيك ضمن المكونات؛ نظرًا لفوائده العديدة، ومن تلك الأنواع:
الخل العضوي
- أكدت الدراسات العلمية أن أجود أنواع خل التفاح المستخدم للتنحيف الخل العضوي، وأثبتت أن الخل الغير عضوي يجب الابتعاد عن شراءه.
- خل التفاح العضوي يحتوي على كمية من رواسب التفاح، وذلك سبب في أن لونه غير نقي وبه شوائب، وهذا يدل على أنه النوع الجيد للخل.
- ينصح بالابتعاد عن شراء الخل الذي يكون لونه نقي وخالي من الشوائب، لأنه يصنع من حمض الخليك، لذلك يكون غير عضوي، وغير مفيد.
- تعتبر الفائدة الموجودة في خل التفاح، هي ما يترسب فيه من ثمار التفاح المستخلص منها، وتكون هذه الرواسب ممتلئة بالفيتامينات، والمعادن المهمة للجسم، والمفيدة جدًا.
خل تفاح Bragg Organic Raw Apple Cider
- يعتبر خل التفاح من ماركة ” Bragg Organic Raw Apple Cider” أجود أنواع خل التفاح، وهو يصنع يدويًا، ومنتج أمريكي، ولا يضاف له أي إضافات، ويحتوي على جميع الإنزيمات المغذية، والعناصر المفيدة.
قد يهمك أيضًا: أفضل دواء للتخسيس وحرق الدهون
تجربتي مع خل التفاح للتنحيف
توجد عدة تجارب لأشخاص استخدمت خل التفاح، كطريقة مساعدة للتنحيف وإنقاص الوزن، فخل التفاح له فوائد عديدة فبالإضافة لكونه يعمل على التخسيس فهو يستخدم كمعالج لمشاكل صحية كثيرة.
تجربتي مع استعمال خل التفاح للتخسيس من التجارب المميزة، فالعديد من النساء تعاني من مشكلة زيادة الوزن، ويعتبر الوصول للوزن المثالي بالنسبة لكل سيدة بمثابة حلم، واليكم الطريقة التي استخدمتها في تجربتي وهي:
- إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح لكوب من الماء.
- استخدمت ملعقة عسل نحل أبيض للتحلية، فعسل النحل يقلل من الطعم اللادغ للخل، ويحد من المشاكل الصحية التي تنتج عن استخدام الخل مثل المشاكل التي تحدث في المريء.
أضرار خل التفاح للتخسيس
خل التفاح بالرغم من أن له فوائد عديدة ولكن يوجد له عدة أضرار تصيب بعض الأشخاص ممن يعانون من حساسية من خل التفاح منها:
- الاختلاج المعوي.
- التأخر في إفراز المعدة.
- مضاعفات لمرضى السكري من الدرجة الأولى.
- بعض الحروق في منطقة الحلق.
ننصحك بقراءة: أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع
تناولنا في هذه المقالة خل التفاح للتخسيس قبل النوم، وتعرفنا على أفضل وقت للاستخدام قبل أم بعد الأكل، وطريقة استخدامه لتخسيس الكرش، وكم كيلو ينزل في الأسبوع، وطرق استخدامه وأنواعه وأضراره، وذكرنا تجربة لاستخدام خل التفاح.
