طرق المحافظة على الاسنان من التسوس
طرق المحافظة على الاسنان تعرف عليها من خلال موقع مُحيط، تشكل الأسنان أقوى أنماط الأنسجة المتواجدة داخل جسم الإنسان، وتتلخص فوائدها في مساهمتها للشخص على الكلام كما أن الهدف والدور الأساسي لها هو مضغ الطعام جيدًا، فتلك الأسنان يختلف عددها باختلاف عمر الأشخاص، فنجدها في الشخص البالغ أكبر وقد يصل عددها حتى اثنين وثلاثين سنًا، ويتم تقسيمهم كالتالي أربعة ضروس عقل، ثمانية ضواحك، ثمانية قواطع، ثمانية طواحين، عدد أربعة أنياب، ونتيجة لأهمية هذا فما هي طرق المحافظة على الاسنان.
طرق المحافظة على الاسنان
توجد وسائل متباينة يمكن اتباعها حتى يتم الحفاظ على الأسنان من حيث النظافة، وهي مثل:
تفريش الأسنان
- يجب غسل الأسنان مرتين في اليوم كحد أقصى وتتم تلك العملية لمدة دقيقتين، حيث أن جمعية طب الأسنان المتواجدة في دولة أمريكا أشارت بذلك.
- فيجب تنظيف الاسنان بواسطة فرشاة ذات شعيرات ناعمة واستعمال معجون أسنان يضم في تركيبه الفلورايد.
- أيضًا لابد من إجراء عملية التفريش بعد الانتهاء من تناول الطعام خاصة قبل النوم، وذكرت بعض المواصفات التي يجب توفرها في فرشاة الأسنان وذلك لضمان جودتها، وهي:
- الحجم لابد من أن يكون طول الفرشاة مناسب بالإضافة إلى أن حجمها يكون لائق أي أنه يمكن أن يصل إلى كافة أسطح الأسنان.
- الشعيرات: من أفضل الاختبارات هو الحصول على فرشاة تنظيف للاسنان تتميز بشعيراتها الناعمة بالإضافة إلى بعض الشعيرات الخشنة والمتوسطة، أيضا يجب توافر النهايات الدائري في الفرشاة.
استعمال خيط الأسنان الطبي
- فهو يساهم بشكل كبير في التخلص من بقايا الطعام التي لم تتمكن الفرشاة من إزالتها، ذلك بالإضافة إلى أنه يمنع تكون الجير.
غسول الفم
- ينصح باستعمال غسول الفم الذي يحتوي على بعض المواد المعقمة مثل مادة الفلورايد التي تساهم بشكل كبير في إزالة البكتيريا وحماية الأسنان من التسوس.
انتبه لما تتناوله
- يجب تناول الأطعمة الصحية ومحاولة التقليل من المأكولات السريعة فهي تحتوي على مقدار عالي من الكربوهيدرات والدهون الغير صحية.
- مما يجعلها تساهم بشكل كبير في إضعاف الأسنان وجعلها أكثر عرضة للتسوس، كذلك الحال عند تناول السكريات، وأن تم ذلك فلابد من غسل الأسنان جيدًا وفور الانتهاء من تناولها.
مخاطر تتعرض لها الأسنان
تتعرض الأسنان لعدة مخاطر نتيجة لعدم اتباع طرق المحافظة على الاسنان، وهي كالتالي:
- حدوث التهاب في اللثة.
- صرير الأسنان وهو الذي يحدث وقت النوم، وغالبا ما ينتج بسبب القلق والإجهاد.
- حساسية الأسنان وهي عبارة عن الشعور بالألم عند تناول المشروبات الساخنة أو الباردة، وهي في غالب الأمر ما تحدث بسبب إزالة طبقة العاج من على سطح الأسنان.
- تراكم مادة الجير على الأسنان.
- ألم يحدث في دواعم الأسنان، وهو ما يسمى التهاب دواعم الأسنان.
قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل حشو الأسنان من خلال: كيفية صنع حشوة الاسنان وكيفية المحافظة عليها
سلوكيات المحافظة على الاسنان
نذكر بعضاً من طرق المحافظة على الاسنان وكذلك السلوكيات التي يمكن اتباعها من أجل التمتع بأسنان صحية، وهي:
- استعمال نوع فرشاة أسنان مناسب والتي أوصت بها الجمعية الأمريكية، فيجب أن تكون الفرشاة ذات شعيرات ناعمة.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة حيث أنها تساهم بشكل كبير في إزالة الأوساخ المتراكمة على الأسنان وذلك نتيجة لما تحتويه من ألياف.
- الإبتعاد عن تناول السكريات والماكولات الحمضية، حيث أن الفم يقوم بتحويل السكريات إلى أحماض والتي تعمل على تآكل طبقة المينا، مما يسبب تسوس الأسنان.
- تغيير فرشاة الأسنان بحد أقصى كل ثلاثة أشهر.
- الذهاب إلى الطبيب بانتظام وذلك للتأكيد على صحة الأسنان .
تابع قراءة المزيد من الطرق للمحافظة على الأسنان من مخاطر التسوس من خلال الآتي: كيف تحافظ على أسنانك من الاصفرار والتسوس بعادات سهلة وبسيطة
أطعمة لتقوية الاسنان
هناك قائمة من الأطعمة التي تشكل بند أساسي من بنود طرق المحافظة على الاسنان وتقويتها، وتلك الأطعمة مثل:
منتجات الألبان والحليب:
- تضم تلك المنتجات مقدار عالي من عنصري الفوسفات والكالسيوم وهما اللذان يقومان بدور اساسي في تعويض المعادن التي تم فقدها وتقوية الأسنان.
- تحتوي هذه المنتجات على بروتينات مختلفة مثل بروتين الكازيين وهو المسئول عن إعادة بناء طبقة المينا.
الخضروات المقرمشة:
- تحتوي الخضروات على سلسلة متباينة من الفيتامينات التي تحافظ على الاسنان من التسوس، أيضا تحتوي على مضادات الاكسدة المسئولة عن إزالة الأحماض الضارة وتقوية صحة اللثة.
المكسرات الطازجة:
- تحتوي تلك الأطعمة على مجموعة متباينة من المعادن مثل الكالسيوم والزنك والفوسفور والبوتاسيوم وحمض الفوليك وهذه العناصر تساهم بشكل كبير في محاربة البكتيريا التي تسبب التسوس.
يُمكنك إثراء معلوماتك والتعرف على المزيد حول طرق المحافظة من الأسنان وحمايتها من التسوس عبر: كيفية المحافظة على الاسنان من التسوس
مشروبات لتقوية الأسنان
بجانب الأطعمة التي تعتبر طريقة من طرق المحافظة على الاسنان يوجد مجموعة من المشروبات أيضًا، وهي كالتالي:
الشاي الأسود والأخضر:
- يحتوي الشاي على مادة تسمى البوليفينول وهي المسئولة عن تثبيط تكون البكتيريا ومنع تكون طبقة البلاك.
الماء:
- يعمل الماء على غسل الأسنان من المواد العالقة به والتخلص من البكتيريا، كما أنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية مما يجعله يقلل من وجود الأحماض الضارة التي توجد في الفم.
العصائر:
- ينصح البعض بتناول العصائر بشرط أن تكون تلك الفاكهة أو الخضروات طازجة ولا تحتوي على سكر، فهي بذلك تكون مهمة جدًا لصحة اللثة.
تتباين طرق المحافظة على الاسنان فيمكننا تحقيقها من خلال تنظيف الأسنان مرتين بشكل يومي خاصة بعد تناول السكريات والأطعمة المحتوية على مقدار عالي من الكربوهيدرات بشرط أن يتم التنظيف بواسطة فرشاة ذات شعيرات ناعمة، أيضا يجب الإبتعاد عن التدخين فهو سبب رئيسي في اصفرار الأسنان.
