علاج قلة النوم بالقران

علاج قلة النوم بالقران والسنة النبوية يعتبر من أفضل العلاجات الفعالة التي يلجأ لها المسلمين عند سيطرة مشاعر القلق والأرق عليهم، وذلك لأن القرآن يساعد في استرخاء الجسم، كما أنه يجعل الأعصاب أكثر هدوءًا، وينصح علماء الدين بتطبيق بعض من السنن النبوية المعروفة التي كان يفعلها النبي صلى الله عليه وسلم قبل النوم مثل الوضوء قبل النوم، ذكر المعوذتين وسورة الإخلاص، القيام بالتسبيح والتكبير وغيرها.

علاج قلة النوم بالقران

يوجد العديد من الأيات القرأنية التي تساعد في التخلص من الأرق وتجعل الشخص قادر على النوم بشكل أفضل والتي يكون من أبرزها ما يلي:

• الآية رقم 255 في سورة البقرة المعروفة باسم آية الكرسي وهي:

 (اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ).

• بداية من الآية 107 إلى الآية 110 في سورة الكهف وفيها يقول تعالى:

« إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ كَانَتْ لَهُمْ جَنَّاتُ الْفِرْدَوْسِ نُزُلًا (107) خَالِدِينَ فِيهَا لَا يَبْغُونَ عَنْهَا حِوَلًا (108) قُلْ لَوْ كَانَ الْبَحْرُ مِدَادًا لِكَلِمَاتِ رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَنْ تَنْفَدَ كَلِمَاتُ رَبِّي وَلَوْ جِئْنَا بِمِثْلِهِ مَدَدًا (109) قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِثْلُكُمْ يُوحَىٰ إِلَيَّ أَنَّمَا إِلَٰهُكُمْ إِلَٰهٌ وَاحِدٌ ۖ فَمَنْ كَانَ يَرْجُو لِقَاءَ رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلًا صَالِحًا وَلَا يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا(110)».

• الآية رقم 61 من سورة غافر وفيها يقول تعالى:

« اللّهُ الّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللّيْلَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَالنّهَارَ مُبْصِرًا إِنّ اللّهَ لَذُو فَضْلٍ عَلَى النّاسِ وَلَكِنّ أَكْثَرَ النّاسِ لاَ يَشْكُرُونَ ».

• الآية رقم 47 من سورة الفرقان وهي:

« وَهُوَ الّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللّيْلَ لِبَاسًا وَالنّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النّهَارَ نُشُورًا ».

• الآية رقم 11 من سورة الأنفال وفيها يقول الله سبحانه وتعالى:

« إِذْ يُغَشّيكُمُ النّعَاسَ أَمَنَةً مّنْهُ وَيُنَزّلُ عَلَيْكُم مّن السّمَآءِ مَآءً لّيُطَهّرَكُمْ بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَىَ قُلُوبِكُمْ وَيُثَبّتَ بِهِ الأقْدَامَ »

• الآية رقم 285 والآية رقم 286 من سورة البقرة وذلك في قوله تعالى:

آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ (285) لَا يكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ).

• قراءة سورة الملك يوميًا كل ليلة قبل الخلود إلى النوم.

وذكر في أحاديث نبوية أن المواظبة عليها قبل النوم يساعد في النجاة من عذاب القبر، وتشفع لصاحبها يوم القيامة حتى ينال الغفران ويدخل جنات النعيم.

شاهد أيضًا: دعاء طرد الجاثوم والعلاج بالقرآن الكريم

علاج قلة النوم بالسنة النبوية

جاءت في السنة النبوية عن الرسول الكريم العديد من الأحاديث النبوية الشريفة أو الأدعية التي يقولها عند الشعور بالأرق التي يكون من أهمها ما يلي:

• روى الترمذي عن بُريدة أنه جاء خالدُ بن الوليد إلى النبي صلى الله عليه وسلم يشكو من الأرق وقال: يا رسول الله، ما أنام الليل من الأرق، فقال الرسول: إذا أويتَ إلى فراشك فقل: اللهم ربَّ السموات السبع وما أظلَّتْ، وربّ الأرضين وما أقلَّتْ، وربّ الشياطين وما أضلَّتْ، كن لي جارًا من شرِّ خلقك كلهم جميعًا أن يَفْرُط عليَّ أحدٌ منهم، أو أن يطغى عليَّ.
• عن ابن عبّاس، عن النبيّ – صلّى الله عليه وسلم-، قال: «كلمات الفرج: لا إله إلّا الله الحليم الكريم، لا إله إلّا الله العليّ العظيم، لا إله إلّا الله ربّ السماوات السّبع وربّ العرش الكريم».
• أعوذ بكلمات الله التامَّات من شرِّ ما خلق، أعوذ بكلمات الله التامَّة من كل شيطانٍ وهامَّةٍ، ومن كل عينٍ لامَّةٍ.

شاهد أيضًا: ما هي طريقة علاج الغرغرينا بالقرآن الكريم

أدعية وأذكار تساعد في التخلص من الأرق

هناك بعض الأدعية وأذكار المساء التي يجب على المسلم الذي يشعر بالأرق أن يذكرها حتى تساعده في التخلص من الأرق وتجعله ينام في حالة من الهدوء والتي يكون من أبرزها ما يلي:

• دعاء النوم (باسمك اللهم أضع جنبي، وبك أرفعه، فإن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين. 
• اللهم إنّك خلقت نفسي وأنت توفّاها، لك مماتها ومحياها، إن أحييتها فاحفظها، وإن أمتّها فاغفر لها، اللهم إنّي أسألك العافية. باسمك اللهم أموت وأحيا).
• ذكر الله من خلال قول سبحان الله عدد 33 مرة، وقول الحمد لله 33 مرة، وقول الله أكبر 34 مرة.
• قول دعاء «اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك».
• ذكر ذلك الدعاء مرة واحدة «اللّهُـمَّ أَسْـلَمْتُ نَفْـسي إِلَـيْكَ، وَفَوَّضْـتُ أَمْـري إِلَـيْكَ، وَوَجَّـهْتُ وَجْـهي إِلَـيْكَ، وَأَلْـجَـاْتُ ظَهـري إِلَـيْكَ، رَغْبَـةً وَرَهْـبَةً إِلَـيْكَ، لا مَلْجَـأَ وَلا مَنْـجـا مِنْـكَ إِلاّ إِلَـيْكَ، آمَنْـتُ بِكِتـابِكَ الّـذي أَنْزَلْـتَ وَبِنَبِـيِّـكَ الّـذي أَرْسَلْـت».
• قول الدعاء «اللهمّ غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حي قيوم، لا تَأخِذكْ سِنة ولآ نَومْ يا حَي يا قِيِومْ،أهْدِئْ ليلي، وأنم عيني».

إلى هنا يكون قد انتهى حديثنا عن علاج قلة النوم بالقران والجدير بالذكر أن الإيمان بالله سبحانه وتعالى والتوكل على الله عز وجل في مختلف أمور الحياة يعتبر من أفضل الأمور التي تساعد على الراحة النفسية والهدوء

وبالتالي تقلل من الشعور بالأرق، لأن كلما زادت ثقة المسلم في ربه انعكس ذلك على مشاعره الداخلية وأصبح أكثر أمان وطمأنينة وراضي عن حياته.