علاج الأرق بالقران

يعتبر الأرق من الأمراض التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص ويعانون من صعوبات النوم ويجعل الشخص في حالة نوم متقطع وهذا يسبب الكثير من المشاكل على الصحة سواء كانت الجسدية أو النفسية كما أنه قد يرتبط ببعض الظروف والعوامل قد يرى البعض أن هذه المشكلة مرتبطة برغبة الشخص في الهروب الضغوطات والمشاكل الحياتية المختلفة بالإضافة إلى البعد عن الدخول في مشاكل جديدة.

علاج الأرق بالقران

قد يتعرض العديد من الأشخاص إلى مشكلة عدم القدرة على النوم وهذا ما يسبب لهم مشاكل صحية نفسية وجسدية وقد يحتاجون إلى العلاج.

لذلك يلجأون في البداية إلى استخدام القرآن في علاج هذه المشكلة وهناك العديد من الآيات التي يمكن قرائتها في هذا الشأن، وتتمثل آيات علاج الأرق بالقران في النقاط التالية:

• قال الله تعالى “وَلَوْ جَعَلْنَاهُ قُرْآنًا أَعْجَمِيًّا لَّقَالُوا لَوْلَا فُصِّلَتْ آيَاتُهُ ۖ أَأَعْجَمِيٌّ وَعَرَبِيٌّ ۗ قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ ۖ وَالَّذِينَ لَا يُؤْمِنُونَ فِي آذَانِهِمْ وَقْرٌ وَهُوَ عَلَيْهِمْ عَمًى ۚ أُولَٰئِكَ يُنَادَوْنَ مِن مَّكَانٍ بَعِيدٍ”.
• قراءة آية الكرسي وهي ” اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَ لَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَ مَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَ لَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الْأَرْضَ وَ لَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَ هُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ”
• قراءة آخر آيتين في سورة البقرة وهما ” آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ “285” لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ”286″.

شاهد أيضًا: علاج قلة النوم بالقران

أعراض الأرق 

تظهر على الأشخاص المصابون بالأرق بعض الأعراض وذلك نتيجة ما يمرون به من قلق وتعب نفسي وجسدي، ومن هذه الأعراض ما يلي:

• الاستيقاظ مبكرًا.
• عدم مقدرة الشخص على أخذ وقت طويل في النوم.
• التقلب في النوم والاستيقاظ بشكل متقطع.
• اضطرابات في عملية النوم.
• الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ.
• التعب والقلق والإرهاق خلال ساعات النهار.

علاج الأرق بالسنة النبوية الشريفة 

كان الرسول عليه الصلاة والسلام يقوم بقراءة بعض الآيات قبل النوم فعن عائشة  رضي الله عنها

” أنَّ النبيَّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ كانَ إذا أوَى إلى فِراشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمع كَفَّيْهِ ثُمَّ نَفَثَ فِي كفيه وقَرَأَ فِيهِما: قُلْ هو اللَّهُ أحَدٌ، وقُلْ أعُوذُ برَبِّ الفَلَقِ، وقُلْ أعُوذُ برَبِّ النَّاسِ، ثُمَّ يَمْسَحُ بهِما ما اسْتَطاعَ مِن جَسَدِهِ ويَبْدَأُ سيد الخلق أن يمسح بهِما علَى رَأْسِهِ وعلى وَجْهِهِ وعلى ما أقْبَلَ مِن جَسَدِهِ، ويَفْعَلُ ذلكَ ثَلاثَ مَرَّاتٍ قبل النوم.

العلاج الشرعي للأرق وقلة النوم 

يمكن استخدام العلاج الشرعي في التخلص من مشكلة الأرق وقلة النوم، وتتمثل طريقة القيام بالعلاج الشرعي لقلة النوم والأرق فيما يلي:

• القيام بقراءة سورة الفاتحة على مقدار من الماء.
• القول سبع مرات ” أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيني أو يشفيه وذلك على حسب صيغة المخاطبة”.
• النفخ سبع مرات في الماء القيام بوضع قطرتين أو قطرة واحدة من الماء داخل الأذنين وذلك إلى أن يصل مقدار الماء للأذن الداخلية.

شاهد أيضًا: آية قرآنية عن التفاؤل | مجموعة من آيات القرآن الكريم تدعو للتفاؤل

أسباب الإصابة بالأرق

تتعدد الأسباب التي ينتج عنها تعرض الأشخاص إلى الإصابة بالأرق وقلة النوم وبالرغم من أنها تختلف من شخص إلى آخر إلا أنه يجب وضع هذه الأسباب في الاعتبار،

وتتمثل تلك الأسباب فيما يلي:

• تناول الأطعمة والأغذية الضارة والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون بالإضافة إلى المأكولات الغنية بالتوابل حيث يسبب كل منهما حرقة المعدة والأرق.
• تناول الأطعمة الغنية بالدهون يؤثر على الجهاز التنفسي ويؤدي إلى فشل عمله وبالتالي يعاني الشخص من قلة النوم والأرق.
• تناول الكافيين بشكل مستمر وبصورة مرتفعة يسبب الأرق.
• البعد عن ممارسة الرياضة يسبب أرق ويمنع الاسترخاء خلال النوم.
• الإصابة باحتقان الأنف أو العدوى تسبب صعوبة في النوم.
• العادات السيئة التي يمارسها الشخص مثل النوم المتأخر أو القيام ببعض الأنشطة التي من شأنها إنعاش الجسم.
• الإصابة بالقلق والتوتر والأمراض النفسية ينتج عنها قلة نوم وأرق.  

شاهد أيضًا: علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقران الكريم والعلم

حلول للتخلص من مشكلة النوم والأرق 

هناك الكثير من الحلول التي يمكن أن نلجأ إليها حتى نقلل من الأرق وعدم القدرة على النوم، ومن هذه الحلول ما يلي:

• تناول بعض الأطعمة الخفيفة وذلك قبل النوم بمدة كافية.
• ضبط وقت النوم بحيث يتم تحديد وقت معين للذهاب فيه إلى النوم.
• جعل غرفة النوم مظلمة ودفئه ويجب أن تكون بعيدة عن الهاتف والتلفاز.
• البعد التام عن تناول المنبهات والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين.
• ممارسة أنواع معينة من التمارين تساعد على الاسترخاء والخلود إلى النوم.
• الابتعاد بشكل تام قبل النوم عن تناول الأطعمة الدهنية وكذلك المحتوية على توابل.