كيف انظم نوم طفلي
تتساءل الأم دوماً كيف أنظم نوم طفلي الصغير، في الواقع أن الأطفال حديثي الولادة لا يستطيعوا النوم طوال اللَّيل، ولا تتمكن الام من النوم أيضاً، لكن اولئك الاطفال يمكنهم ان يطوروا قُدرتهم على الانتظام في النوم ما بين الشهر الثالث إلى الشهر السادس، فيبدأ دماغ الطفل بالنمو والنضوج ،مما يجعله يستمر بالنوم العميق حتّى طلوع الفجر، ويمكن للأم أن تساعد طفلها على ذلك عبر موقع محيط في عدة خطوات.
علامات يجب أن الاحظها عندما أنظم نوم طفلي
بعض علامات النوم لدى الطفل يجب أن تلاحظيها لكي تحاولي تنظيم نوم طفلك، فالطفل تظهر عليه بعض علامات النوم يجب عليك مراقبتها:
- كأن يقوم الطفل بفرك عينيه.
- عندما تلاحظين أن طفلك قد تغير نظره بعيداً عنك.
- كأن يقوم الطفل بالتثاؤب
- كأن يكون الطفل مرهقاً من يوم طويل.
- البكاء المستمر وبدون سبب.
ولكن لا يجب ان تنتظري أن يكون الطفل متعباً للغاية، لأن هذا لن يؤدي الي النوم الجيد للطفل، ولكن سيجعله يعاني من اضطراب النوم.
يمكنك ايضا مشاهدة: اسباب بكاء الطفل الرضيع المستمر
كيف أنظم نوم طفلي الصغير ليلاً
ويمكنك أن تقومي بضبط فترات نوم طفلك منذ البداية، وحتي يستطيع طفلك أن يفرق بين الليل والنهار في مراحله المبكرة فيجب عليك أن تعلميه أنّ :
- عندما يأتي الليل فهذا هو الوقت المخصص للنوم، فاذهبي به إلى غرفة مظلمة، وحاولي أن تقللي من أية نشاطات في تلك الفترة، واسعي في إبقاء المكان هادئ قدر الإمكان.
- وأثناء النهار يمكنه اللعب كما يشاء فإنه وقت المرح، فيجب عليك أثناء النهار أن تبقي طفلك نشيطا وتحاولي اللعب معه، وتجنبي أن ينام طفلك بعد وجبات الطعام.
- الفصل بين وقت نوم طفلك و وقت إطعامه تساعد طفلك على اعتماده على النوم بمفرده بدون أي مساعدات خارجية كالرضاعة وهز الطفل.
- إذا لم يستيقظ طفلك من النوم كي يتناول مزيد من الطعام يجب أن تتركيه يستمر في نومه.
- يجب عدم ترك اللهاية في فم طفلك حتى لا تجعله يختنق اثناء نومه، لأنها غير صحية بالمرة.
- يجب عدم ايقاظ الطفل للرضاعة ليلاً وخاصة في الشهور الأولى، وذلك إن كان وزنه طبيعياً، لكي يتعود على النوم بانتظام.
- يجب عدم ترك الطفل فترة كبيرة بدون طعام وخاصة الرضع فيجب تنظيم الوجبات على الاقل وجبة كل 4 ساعات.
- يجب أن تكوني أم صبورة، فعادة الأطفال حديثي الولادة يكون نومهم مضطرباً ومتقطعاً.
- عليك أن، تنامي ايضا وقت نومه حتى تستطيعي إتمام مهامك اليومية.
- لصحة طفل جيدة يجب الاهتمام بطفلك جيداً، ويمكنك فتح شبابيك المنزل لكي تدخل الشمس الغرفة ويحصل على فيتامين د المفيد لعظام طفلك.
- اجعليه يمارس بعض الأنشطة الخفيفة الملائمة لسنه، ولكي يستطيع التفرقة بين ضوء الشمس نهاراً وضوء المصباح الخافت ليلا.
بعض الطقوس لتساعدي طفلك على النوم
ولكل أم تتساءل كيف انظم نوم طفلي الرضيع يجب ان تجعلي هناك طقوس مناسبة للنوم يعتاد عليها طفلك بالتدريج
- عليك أن تقومي بإرضاعه قبل النوم بحوالي نصف ساعة.
- قومي بتحميم طفلك بدش دافئ قليلاَ، ثم تدليك جسمه بحنيه.
- يمكنك ان تقومي بالغناء له بصوت خافت قليلاً، أو قراءة قصة أو كتاب.
وإذا كان طفلك لديه صعوبة في التنفس فيجب عليك ألا تحاولي إجباره على النوم وعليك ان تحاولي تهدئته حتى يصبح بصحة جيدة.
شاهد الزوار ايضا: معلومات عن الطفل الرضيع
كيف يمكنني أن انظم نوم طفلي الصغير وقت القيلولة
وقت قيلولة طفلك هو يعتبر وقت الراحة له ولكي ايضا، وهي شيء طبيعي وخاصة للأطفال حديثي الولادة والرضع.
- عليك أن تعلمي أن خلال الشهر الأول يمكن لطفلك أن ينام قرابة 16 ساعة تقريباً يومياً.
- عادة ينام علي فترات متباعدة كل 3 أو 4 ساعات بالتساوي بين الرضعات، ثم يستيقظ ساعة أو ساعتين ويحتاج للنوم مرة اخرى.
- طفلك في سن أربع شهور إلى سنة يمكن توقع فترات نومه إلى حد ما، فهو يأخذ قسطين من النوم وقت القيلولة في الصباح مرة وبعد الظهر مرة.
- وربما بعض الأطفال تأخذ قسط ثالث عصراً وفي هذه الحالة عليك ان تحاولي تغيير وقت القيلولة الثالثة في سن 9 أشهر.
- طفلك حتى عمر سنة غالباً معظم الاطفال في هذا السن قد لا ينامون خلال فترات النهار.
- لكن عليك أن تحاولي ان تجعليه يأخذ قيلولته ظهراً نصف ساعة على الأقل.
- أما طفلك من سنة حتى 3 سنين يأخذ قيلولته في فترة ما بعد الظهر لمدة ساعة أو ساعتين.
ويجب أن تعلمي كل كل طفل مختلف عن غيره فيمكنك تنظيم ذلك على حسب قدرة طفلك وصحته البدنية والمناسب لوزنه ونموه.
