نصائح للتعامل مع الشخص المتشائم وأضراره

نصائح للتعامل مع الشخص المتشائم

قد يمتلك الشخص المتشائم العديد من الصفات التي تجعله شخص مختلف عن غيره من الناس، ولكن هناك العديد من الطرق ونصائح للتعامل مع الشخص المتشائم.

من هو الشخص المتشائم

هو الشخص الذي يتوقع دائمًا الحدث الأسوأ، ويحصر تفكيره في التصرفات السلبية، كما أنه لا يتيح لنفسه رؤية أي جوانب إيجابية، فكل هذه الأمور تجعل الفرد متشائم ويفقد جزء من صحته النفسية.

صفات الشخص المتشائم

قبل معرفة نصائح للتعامل مع الشخص المتشائم لابد من التعرف أهم الصفات التي يحملها ذلك الشخص والتي ذكرها موقع محيط لكي يصل إليك الاستفادة أكثر منها:

• يكون هذا الشخص دائم الغضب والتذمر.
• يفضل الانطوائية والانعزالية.
• فاقد لثقة نفسه وثقة الآخرين من حوله.
• يشعر دائما بعدم القدرة على التنفس وإحساسه الدائم بالاختناق.
• يكون هذا النوع من الأفراد التي تزداد لديهم فرص الإصابة بالوسواس القهري.
• يرى دومًا الكوابيس والأحلام المزعجة.
• يضخم المواقف والمشكلات.
• يخاف من التفكير في المستقبل.
• لديه الإحساس الدائم بالحزن.
• وليس لديه قدرة على تحقيق الأهداف والطموحات.

نصائح للتعامل مع الشخص المتشائم

من أهم نصائح للتعامل مع الشخص المتشائم ألا تتأثر به وأن يكون لديك ثبات نفسي، وإلا سوف تدخل في هذه الدوامة وتجد نفسك تغرس في الكثبان الرملية.

حاول أن تقلل التفاعل مع الشخص المتشائم وأن تقلل من الاتصال معهم سواء كان صديق عمل أو زميل، حيث يكون هذا هو أفضل الحلول.

إذا جاءت لك الفرصة أن تتخلص من الشخص المتشائم فلا تتردد فحاول أن تتخلص منه نهائياً حتى لو كان قطع علاقتك به سيكلفك الكثير، لأن قضاء الأوقات معهم سينقل لك العدوى دون أن تشعر.

من ضمن طرق التعامل مع الشخص المتشائم أن تتحدث معه في الموضوعات الخفيفة ولا تتطرق في الموضوعات التي بها خلافات ووجهات نظر.

أضرار التشاؤم على الفرد

لقد أثبت الكثير من العلماء أن تشاؤم يسبب الكثير من الأضرار، هذا بجانب أنه يعتبر من أخطر الأمراض التي قد يصاب بها الإنسان، كما أن هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن الأفراد المتشائمين تزداد نسبة وفاتهم حتى وصلت إلى 42%.

من ضمن الأضرار التي يسببها التشاؤم أن دائمًا ما نجد الفرد المتشائم يعاني من عسر الهضم وحدوث بعض الاضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي.

يكون لدى الفرد المتشائم بعض المشاكل الزوجية مثل عدم القدرة على ممارسة العلاقة الزوجية، مما قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الأسرية وحدوث خلافات مما قد يؤدي الأمر إلى الطلاق.

يسبب التشاؤم الكثير من الحالات العصبية والنفسية والتي قد تؤدي إلى التوتر والإجهاد التي يصاحبها ارتفاع في ضغط الدم.

من أضرار التشاؤم أيضًا على الفرد أنه يعمل على انخفاض الروح المعنوية لديه، ويرجع السبب في ذلك شعور المتشائم دومًا بأنه يخشى الدخول في أي عمل بسبب الفشل الذي يسيطر عليه.

إقرأ أيضًا: طرق القضاء على رائحة الحذاء الكريهة

أفضل نصائح للتعامل مع الشخص المتشائم

إليكِ بعض نصائح للتعامل مع الشخص المتشائم خاصة وإن كان هذا الشخص هو زوجك:

عليكِ أولاً ألا تحاولي أن تجعله نهاره الأكثر إشراقًا، حيث أن الكلام مع الفرد المتشائم لا يعود بأي جدوى، لأنه يكون مقتنع بأن الأمور السيئة هي التي تتعقبه، ولكن حاولي أن تطمئنيه من خلال بعض العبارات الجميلة، وتصرفاتك خلال الخلافات.

حاولي أن تركزي على الصفات الإيجابية التي يمتلكها زوجك، واحرصي على مدحه وتقدريه من وقت لآخر.

احرصي على ألا تتأثري بأفكار زوجك السلبية وحافظي على تفاؤلك ونظرتك الجميلة والمشرقة للحياة، لأن التشاؤم يجلب الكثير من المشاكل، وهو من الأسباب الرئيسية وراء الكثير من الفشل.

إن كان زوجك يشعر باليأس تجاه مشكلة أو موضوع ما فعليكِ أن تتعاطفي معه، وأخبريه بأنك بجانبه، ولا تتركيه حتى يجد لمشكلته أو أزمته حلول، واحرصي على ألا تفرضي عليه أي شيء.

تفهمي وضع زوجك، واصبري عليه، وتناقشي معه في الأمور بكل بساطة حتى تساعديه أن يتخلص من الأفكار السيئة التي تدور بعقله.

كيفية تقليل آثار التشاؤم على الفرد

بعد أن تعرفنا على نصائح للتعامل مع الشخص المتشائم، كيف يمكن تقليل التشاؤم لدى الأفراد:

• عليك أولاً أن تقوم بتغيير طريقة تفكيرك، وتزيد من صلابة عقلك، وتحاول أن تبحث عن الأمور الجيدة، وأن تحاول أيضًا أن تقوم بحل أي مشكلة بصورة إيجابية.
• نمي علاقتك دومًا مع الأفراد المتفائلين واقض معهم المزيد من الأوقات، لأن هذا سوف يساعدك على تحسين حالتك ويشعرك بالاطمئنان تجاه عقلك وتصرفاتك.
• حاول ألا تتحكم في تصرفات الآخرين، وتفهم جيدًا أنك ليس لك القدرة على التحكم في تصرفات ومشاعر من حولك، واترك الفرد المتشائم يتحمل نتيجة تشاؤمه.
• تجنب إعطاء النصائح للفرد المتشائم وأخبره بأن يقوم باختيار الشيء الذي يجده مريحًا ومناسبًا له.
• لا تحاول أن تجعل نفسك بطل، ولا تحاول أيضًا أن تقنع الفرد المتشائم أن كل شيء سوف يكون بخير وعلى ما يرام، وتذكر إنك غير قادر على التحكم في تفسيره للمواقف.
• كن صادقًا مع الشخص المتشائم، واخبره عندما تجد أنه يزعجك أو يؤثر عليك بأي شكل، واخبره أيضًا بأن رؤيته للأمور مختلفة تمامًا عن رؤيتك لها.

طرق علاج التشاؤم

• على الفرد المتشائم أن يعزز من ثقته بنفسه والتي تعتبر أولى خطوات العلاج، فعليه أن يتأمل إنجازاته، مهاراته، قدراته، حتى يزيد من ثقته بنفسه.
• القراءة: فالاطلاع على قصص السابقين ومعرفة نجاحاتهم قد تمكن المتشائم من الاقتداء بهم والسير على نهجهم.
• على الشخص المتشائم أن يلجأ إلى الاسترخاء والهدوء، حتى يتأمل المواضيع بكل تمعن ويصل إلى القرار السليم.