اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

فيتامين دال هو أحد الفيتامينات الهامة في الجسم، ونقص فيتامين دال في الجسم تظهر أعراضه عند الأطفال وعند الرجال والنساء، فمثلَا اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء من الممكن أن تظهر في أي مرحلة من المراحل العمرية التي تمر بها المرأة ولا يشترط ظهورها في سن معين.

فيتامين دال

من المعروف عن فيتامين دال أنه يذوب في الدهون، ويعمل التعرض للشمس على خلق فيتامين دال في الجسم، ويدخل فيتامين دال في بعض المأكولات الغذائية ولكنها قليلة، ونقص فيتامين دال يؤثر على صحة الأفراد وخاصةً عند النساء، حيث أن اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء كثيرة وخطيرة أيضًا.

أهمية فيتامين دال

وجود فيتامين دال في الجسم مهم للغاية، حيث أنه يعمل على امتصاص الجسم للكالسيوم الموجود في الغذاء، وتظهر أهمية فيتامين دال فيما يلي

• يساعد فيتامين دال على تقوية عضلات الجسم.
• يعمل فيتامين دال على زيادة مناعة الجسم.
• يساعد فيتامين دال على نمو خلايا الجسم.
• يقلل فيتامين دال الالتهابات الموجودة في الجسم، والتي ممكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل السرطان، والتهابات المفاصل.
• يعمل فيتامين دال على تنظيم ضغط الدم، ويقوي القلب والأوعية الدموية.

اخطر اعراض نقص فيتامين د

في بعض الأحيان نقص فيتامين دال عند النساء يحدث بدون ظهور أي أعراض، وأحيان أخري تظهر اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء كما يلي

• يؤدي نقص فيتامين دال إلى هشاشة العظام، مما يجعل العظام معرضة للكسر بسهولة في أي وقت.
• ضعف في جميع عضلات الجسم.
• يؤثر على مستوى السكر في الدم نظرًا لأن فيتامين دال له تأثير كبير على الأنسولين.
• يؤثر فيتامين دال على عمل القلب، ويؤدي في كثير من الأحيان لأمراض الأوعية الدموية.
• نقص القدرة لدى المرأة على بذل أي مجهود وتشعر دائمًا بأنها ليس لديها طاقة.
• الشعور بالقلق المستمر، وأحيانًا يصل إلى حد الاكتئاب.
• الألم الشديد في جميع الجسم خاصةً المفاصل والعظام.
• الشعور بالإرهاق بصفة مستمرة، والرغبة في النوم دائمًا.
• يؤدي نقص فيتامين دال إلى ارتفاع ضغط الدم.
• عدم القدرة على التحمل.
• ومن اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء العقم الذي ليس له أي تفسير.

أسباب نقص فيتامين دال

• تعد الرضاعة الطبيعية عند النساء سبب من الأسباب الهامة التي تؤدي لظهور اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء.
• عدم التعرض للشمس يؤدي لنقص فيتامين دال.
• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين دال، فمثلًا المرأة النباتية التي تعتمد على النبات في غذائها أكثر عرضة لنقص فيتامين دال عن غيرها، لذلك يجب تناول اللحوم والأسماك والذي يتركز فيهم فيتامين دال بصورة كبيرة.
• عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين دال الذي يستهلكه، لوجود بعض المشاكل في المعدة والأمعاء.
• الحمل يؤدي لأخذ فيتامين دال من الجسم وتزويد الجنين به مما يؤدي إلى نقص فيتامين دال في الجسم.

عوامل تزيد خطر الإصابة بفيتامين دال

• السكن في الأماكن المرتفعة يؤدي لعدم الوصول لأشعة الشمس الفوق بنفسجية.
• عدم التعرض لأشعة الشمس والبقاء في المنزل لمدة طويلة.
• الحياة في البيئة الملوثة.
• وضع كريمات الوقاية من الشمس بصفة مستمرة مما يؤدي إلى عدم امتصاص الجلد للأشعة الفوق بنفسجية.
• الأشخاص التي تكون بشرتهم داكنة، حيث أنهم يحتاجون للتعرض للشمس بصورة أكبر من غيرهم من أصحاب البشرة البيضاء، وذلك حتى يستطيع الجلد أن يمتص أشعة الشمس فوق البنفسجية بصورة أكبر ثم تكوين فيتامين دال.
• درجة حرارة الجسم، حيث أن الجسم الدافئ يمتص أشعة الشمس بصورة أكبر من الجسم البارد.
• عدم تناول الأغذية الغنية بفيتامين دال يؤدي لنقص فيتامين دال.
• أما بالنسبة للنساء عدم التعرض للشمس، وعدم تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين دال، يؤدي لظهور اعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء.
• زيادة الدهون تؤدي لنقص فيتامين دال، لذلك أصحاب الوزن الزائد من أكثر المعرضين لنقص فيتامين دال.
• تقل قدرة جسم الأفراد على امتصاص فيتامين دال كلما زادت أعمارهم.
• الاضطرابات في الأمعاء تؤدي لعدم قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين دال بصورة طبيعية.
• الأفراد الذين لديهم مشاكل في الكلى أو الكبد تقل قدرة أجسامهم على امتصاص فيتامين دال.
• إذا كانت الأم ترضع مولودها رضاعة طبيعية، فهى تحتاج لإعطاء الطفل مكملات غذائية أخرى، وهذا لأن اللبن الطبيعي ينخفض فيه فيتامين دال.

علاج نقص فيتامين د بالغذاء

• يمكن زيادة فيتامين دال بتناول المأكولات الغنية بفيتامين دال مثل التونة والسمك، وصفار البيض والحليب والزيوت الموجودة في كبد السمك.
• التعرض لأشعة الشمس بصفة مستمرة لمساعدة الجلد على امتصاص أشعة الشمس فوق البنفسجية.
• تناول العلاجات الخاصة بفيتامين دال، ويجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المحددة له، حيث أن الجرعة اللازم تناولها من فيتامين دال تتغير على حسب عمر الفرد وحالته الصحية.

الوقاية من نقص فيتامين دال

• تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين دال.
• التعرض لأشعة الشمس بصفة مستمرة.
• الحفاظ على الوزن، وممارسة الرياضة بصفة مستمرة لكي لا تزيد الدهون في الجسم.
• البعد عن وضع كريمات الوقاية من الشمس بصفة مستمرة، حتى نسمح للبشرة بامتصاص أشعة الشمس الفوق بنفسجية.

ونظرًا لأهمية فيتامين دال التي كان يجهل بها معظم الأشخاص يجب عند الشعور بأي من أعراض نقص فيتامين دال زيارة الطبيب على الفور لعمل الفحوصات، وأخذ الجرعة المقررة من الطبيب على حسب حاجة الجسم من فيتامين دال.