ملخص عن الهيكل العظمي

الهيكل العظمي في الإنسان هو نظام يشمل جميع العظام والمفاصل في الجسم، يتكون من عديد العظام وكل عظم هو عضو حي معقد  تتكون من العديد من الخلايا والألياف البروتينية والمعادن، يتكون الهيكل العظمي في جسم البالغ من 206 عظام فردية وترتبط هذه العظام  لتكوين الجسم البشري ويضاف إليها والأربطة والغضاريف والأوتار لكي تربط العظام فيها بينهما، يولد الطفل وهو يحصل على 300 عظمه منفصله عن بعضها ومع النمو تلتحم العظام حتى يتوقف اانمو في سن 25 ويصل عدد العظام إلى 206 كما ذكر من قبل، بنيه العظام عباره عن نسيج عظمي مضغوط ونسيج عظمي اسفنجي ويحتري على ممرات تسمح بمرور الاوليه الدموية والاعصاب في الداخل. 

أهم وظائف الهيكل العظمي 

الهيكل العظمي ذو اهميه كبيره حيث انه يعمل كسقاله من خلال الدعم والحمايه للانسجه الرخوه توفير نقاط ربط للعضلات للسماح بحركات المفاصل. 

تنقسم العظام في الهيكل العظمي إلى قسمين رئيسين وهما الهيكل العظمي المحوري والهيكل العظمي الطرفي، كل منهم له وظيفه محدده وكل على حسب نوع العظم وقوتة، تتلخص الوظائف في ثلاث وظائف رئيسيه وهم: 

• الدعم : يدعم الهيكل المحوري الفقري الجذع بشكل رئيسي ويحمي الهيكل العظمي الجهاز العصبي المركزي. 
• الانتصاب والحركه: حيث يتمكن الانسان الوقوف بشكل متوازن ويوجد تناسق في عمل العضلات والعظام مما يسمح الحركه بشكل متوازن. 
• الحمايه والمرونه: يؤمن القفص الصدري، من خلال ان الرئتين تحتاج العظام للحمايه وحركه هذه العظام لينه لكي تتوافق مع عمليه التنفس. 

تشريح الهيكل العظمي في جسم الإنسان 

يتكون الهيكل العظمي من 206 عظام فردية وتنقسم ألى قسمين رئيسيين وهما هيكل العظمي المحوري والهيكل العظمي الزائدي ويمكننا عرضهم بالتفصيل: 

الهيكل المحوري الطرفي يتمد على طول محور خط الوسط في جسم الإنسان ويتكون من 80 عظمه تتوزع في المناطق التالية: 

• الجمجمة. 
• عظم لامي.
• العظيمات السمعية. 
• الضلوع. 
• عظم القفص الصدري. 
• العمود الفقري. 

الهيكل العظمي الزائدي ويتكون من 126 عظمه وتتوزع في المناطق التالية: 

• الأطراف العلوية. 
• الأطراف السفلية. 
• الحزام الحوضي. 
• جزام الصدر (الكتف).  

اقرأ ايضا: ما هو افضل علاج مسكن لآلام العظام

أهميه وجود الهيكل العظمي 

أختلاف العظام في أشكالها وأحجامها يساعدنا على تأديه الوظائف التي نقوم بها ويشكل الهيكل العظمي أهميه كبيره للانسان والتي تتمثل في الآتي :

• الهيكل العظمي مسئول عن دعم قامتنا وتمتعنا بشكلنا المميز عن سائر الكائنات والعمود الفقري يجعل الظهر مفرود وهو مكون من 33 فقره. 
• يحمي الهيكل العظمي أجهزه جسم الإنسان من خلال الجمجمة المكونه من 22 عظمه تحمي جهاز التحكم بالانسان، وتحمي المخ وسلسلة العمود الفقري والحبل الشوكي، القفص الصدري يحمي القلب والرئه المرارة وجزء من الكبد والطحال، والحوض يحمي المثانه والرحم والمبيض في الإناث. 
• الهيكل العظمي يساعد على الحركه من خلال العضلات ال متصله به المسؤوله عن الحركه بإنقباضها. 
• النخاع العظمي هي مادة لينه تملئ العظام الطويلة وهي مسئولة عن تكوين خلايا الدم الثلاثة الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية لكي يقوموا بوظائفهم، خلايا الدم الحمراء التي تحمل الاكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم. 
• الصفائح الدموية تساعد في عمليه تجلط الدم وتوقف النزف. 
• خلايا الدم البيضاء هي خلايا تحارب العدوى والأمراض والجراثيم الغازية. 

اقرأ ايضا: أسباب آلام العظام والعضلات | 8 أسباب معروفة لآلام العظام

كيفية الحفاظ على الهيكل العظمي 

للهيكل العظمي أهميه كبيره في حياة الانسان يقوم الانسان بصورته الطبيعيه ويمشي على قدميه وظهره مفرود لوجود العمود الفقري،

وكلما زادت الكتله العظميه التي يبنيها الشخص حتى عمر الثلاثين هذا يحميه من الهشاشه العظميه والأمراض الاخرى وللحفاظ على هيكلك العظمي، اتبع الآتي: 

• يجب توفير الكالسيوم في الطعام بشكل دائم وتزداد الحاجه للكالسيوم مع التقدم في العمر، تتمكن من الحصول عليه في الحليب ومشتقاته واللوز والبروكلي او من خلال المكملات الغذائيه. 
• احتياج الجسم لفيتامين “د” والحاجه اليوميه له تقدر ب 600 وحده دوليه وتحصل عليه في الاسماك او التعرض لأشعه الشمس للحصول على فيتامين “د” . 
• ممارسه التمارين الرياضيه بشكل منتظم حتى تزيد من قوه العظام. 
• الابتعاد وتجنب التدخين والكحوليات والمخدات لانها تزيد من هشاشه العظام وتدمر الهيكل العظمي. 
• الحصول على البروتين بشكل منتظم لانه يدخل ف بناء العظام واذا نقص نحصل عليه بتناول المتممات الغذائية. 
• الماغنسيوم يعمل الماغنسيوم بجانب الكالسيوم في الحفاظ على كثافه العظام ونحصل عليه من خلال تناول الاسماك، السبانخ والقمح. 
• الفوسفور يعتبر ضروري لتكوين وبناء العظام ونحصل عليه من خلال تناول اللحوم، البقوليات والفاصوليا. 
• البوتاسيوم يقوم بتنظيم مستوى الاحفاظ في الدم ويحد من سحب الكالسيوم من العظام ونحصل عليه في البطاطا، الكيوي ، الموز والتين المخفف. 
• شرب ما لا يقل عن تمانيه أكواب من المياه الصحيه كل يوم لأن الجسم يحتاج ان يكون رطب وهذا يفيد الأعضاء والمفاصل وتقلل من خطر الإصابه بهشاشة العظام. 

اذا شعرت بقلق حيال صحه عظامك يمكنك اجراء صوره كثافه عظميه او الاستشاره الطبيه حتى يخبرك الطبيب عن سرعه فقدان عظامك،

او حاجتك للعلاج الدوائي لكي يبطئ فقدان العظام، وفي النهايه نتمنى للجميع دوام الصحه والعافية وان تكونوا دائمًا في افضل حال.