جدول معدل السكر حسب العمر

جدول معدل السكر حسب العمر أو المعروف باسم تحليل السكر التراكمي أو تحليل الهيموجلوبين السكري يعتبر من أهم التحاليل التي يتم اللجوء إليها من أجل فحص مستوى السكر في الدم والتأكد من أنه في معدلاته الطبيعية وذلك الإجراء يعكس مدى التزام المريض بتعليمات الطبيب والعلاجات الدوائية، ويتم القيام به بشكل دوري كل شهرين أو ثلاث شهور للمصابين بداء السكري، أو كل 6 شهور للأشخاص الطبيعيين.

جدول معدل السكر حسب العمر

يوضح جدول السكر نسبته الطبيعية في الجسم حسب سن الشخص والذي يختلف من حالة إلى أخرى سواء كان الشخص صائم أو فاطر

أو خلال فترة النوم والتي أحيانًا قد تكون مرتفعة أو منخفضة أو في معدلاتها الطبيعية وتلك النسب سوف نوضحها حسب السن فيما يلي:

اولاً نسبة السكر الطبيعية للأطفال الصغار

نسبة السكر عند الأطفال الصغار إذا كانوا أقل من ستة سنوات يجب أن تكون ما بين 80 إلى 200 ملليغرام في كل ديسيلتر وتختلف حسب حالة الطفل وقت إجراء التحليل وتكون كالتالي:

• نسبة السكر في حالة الصيام: تتراوح ما بين 80 إلى 180 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر قبل تناول الطعام: تتراوح ما بين 100 إلى 180 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر بعد الوجبات بساعة أو اثنين: تكون حوالي  180 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر أثناء النوم: تتراوح ما بين 110 إلى 200 ملليغرام/ديسيلتر.

شاهد أيضًا: ما هي تجربتي مع حبوب السكر للتنحيف

ثانياً نسبة السكر للأطفال الكبار من 6 إلى عام

تختلف نسبة السكر للأطفال فوق عمر الستة سنوات عن من هم دون الـ 6 سنوات وفى الغالب تتراوح ما بين 80 إلى 180 ملليغرام/ديسيلتر وتختلف حسب حالة الطفل وقت إجراء التحليل وتكون كالتالي:

• نسبة السكر في حالة الصيام: تتراوح ما بين 80 إلى 180 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر قبل تناول الطعام: تتراوح ما بين 90 إلى 180 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر بعد الوجبات بساعة أو اثنين: تكون أكبر من 140 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر أثناء النوم: تتراوح ما بين 100 إلى 180 ملليغرام/ديسيلتر.

ثالثًا نسبة السكر للمراهقين من 13 إلى 19 سنة 

مستوى السكر في جسم الأشخاص المراهقين يكون متقارب من نسبته الطبيعية في الأطفال الكبار حيث أن معدلاته الطبيعية تتراوح ما بين 70 إلى 150 ملليغرام/ديسيلتر

وذلك يختلف حسب حالة الشخص وقت التحليل والتي تكون كالتالي:

• نسبة السكر في حالة الصيام: تتراوح ما بين 70 إلى 150 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر قبل تناول الطعام: تتراوح ما بين 90 إلى 130 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر بعد الوجبات بساعة أو اثنين: تكون أكبر من 140 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر أثناء النوم: تتراوح ما بين 90 إلى 150 ملليغرام/ديسيلتر.

شاهد أيضًا: أفضل مكمل غذائي لمرضى السكر

رابعاً نسبة السكر للأشخاص الكبار البالغين

مستوى السكر في الجسم لدى الأشخاص البالغين إذا كانوا أكبر من 20 عام يكون يتراوح ما بين 100 إلى 180 ملليغرام/ديسيلتر وذلك يختلف حسب حالة الشخص وقت التحليل والتي تكون كالتالي:

• نسبة السكر في حالة الصيام: تكون أقل من 100 ملليغرام/ديسيلتر.

• نسبة السكر قبل تناول الطعام: تتراوح ما بين 70 إلى 130 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر بعد الوجبات بساعة أو اثنين: تكون أقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر.
• نسبة السكر أثناء النوم: تتراوح ما بين 100 إلى 140 ملليغرام/ديسيلتر.

ما هي الأمور التي تؤثر على نسبة السكر الطبيعية

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مستوى السكر داخل الجسم بشكل سلبي وتسبب في حدوث بعض الاضطرابات به سواء بالزيادة أو النقصان والتي يكون من أهمها ما يلي:

• نوعية الأكل التي يتناولها الشخص وهل تحتوي على نسبة سكريات أم لا.
• مقدار الطعام الذي يأكله الشخص.
• إذا كان الشخص يعاني من بعض الأمراض التي لها علاقة بالقلب أو الأوعية الدموية.
• الموعد الذي يتم فيه تناول الطعام.
• إذا كان الشخص يتناول أي أدوية أو علاجات تؤثر على مستوى السكر في الدم.
• في حالة اتباع بعض العادات الصحية السيئة.
• التعرض لبعض المشاكل والضغوطات العصبية والنفسية.
• إذا كانت المرأة تعاني من أي اضطرابات في الدورة الشهرية.
• عمر الشخص لأنه كلما كان أكبر سناً كلما كان أكثر عرضة للإصابة بالسكر.
• تعاطي المشروبات الكحولية.
• إذا كان الشخص مريض بالجفاف.

شاهد أيضًا: شروط تحليل السكر التراكمي

إرشادات ونصائح للتحكم في نسبة السكر بالدم

هناك العديد من الإرشادات التي إذا قام الشخص بإتباعها تساعد في الحفاظ على مستوى السكري بالدم والتي يكون من أهمها ما يلي:

• الالتزام في النظام الغذائي وأن يكون صحي غني بالعناصر المفيدة مثل الخضروات والفواكه الغنية بنسبة كبيرة من الألياف والدهون الصحية.
• تجنب الأطعمة التي تسبب اضطراب في معدل السكر بالدم مثل الطحين الأبيض، والكربوهيدرات والأغذية المصنعة والمقليات والوجبات السريعة الغنية بالدهون.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة مثل السباحة، ركوب الدراجات المشي لأنها تساعد في أن يكون الوزن في معدلاته الطبيعية وتقلل من السمنة وتحد من نسبة الإصابة بداء السكري خاصة من النوع الثاني.
• يجب قياس معدلات السكر من حين إلى آخر للتأكد من أنه طبيعي وأخذ الاحتياطات اللازمة في حالة ارتفاعه أو انخفاضه حتى يتم السيطرة عليه قبل أن تزداد الحالة سوءاً.
• تجنب التوتر العصبي والمشاكل والحرص على القيام ببعض تمارين الاسترخاء من حين إلى أخر مثل اليوغا، وتمارين التأمل وغيرها.
• الحفاظ على تناول كميات كافية من الماء يومياً مع مراعاة ألا تقل عن اثنين لتر حتى تمنح الجسم الترطيب وتحد من إصابته بالجفاف.

أوضحنا جدول معدل السكر حسب العمر والجدير بالذكر أن هناك بعض الأعشاب والنباتات التي تعمل على ضبط مستوى السكر وتكون فعالة في ذلك من أشهرها هلام الصبار، مسحوق القرفة،

مشروب الحلبة، نبات البامية، الزنجبيل، بالإضافة إلى بعض أنواع الفاكهة مثل العنب والتوت، والبقوليات المختلفة مثل الفول والبازلاء وبعض الحبوب الكاملة.