كيف تقوي أسنانك بوصفات طبيعية لمنع تساقطها

ينبغي عليك معرفة كيف تقوي أسنانك لأن الأسنان من أهم الأسباب التي تعبر عن صحة الإنسان، فالأسنان لها العديد من الفوائد فهي تقوم بمضغ الطعام، وتقطيعه لكي يقوم الإنسان بابتلاعه حتي لا يصاب بأضرار سوء الهضم، وخاصة الأطفال الصغار كما أن الأسنان تساهم بشكل كبير في النطق، والكلام، ولهذا ينبغي المحافظة عليها والاعتناء بها.

كيف تقوي أسنانك

العديد من الأشخاص يخشون على أسنانهم من الإصابة بالضعف أو فقدانها، ولذلك يجب أن تتعرف على إجابة سؤال كيف تقوي أسنانك من خلال النصائح التالية:

• يجب عليك أن تتناول المأكولات التي بها الكثير من عنصر المينا، والكالسيوم الذى نجده في العديد من الأطعمة.
• حيث أن الكالسيوم يقاوم الأحماض الموجودة في الفم التي تعد من أهم أسباب حدوث التسوس في الأسنان، ويساهم الكالسيوم في الحفاظ الأسنان، والعظام.
• تناول المأكولات، والنشويات مثل الحليب، والجبن، والألبان بمختلف أنواعها الأخرى فهي تحمي المينا، وتحافظ عليها.
• يجب عليك تناول الأطعمة قليلة الدهون، والتي لا يوجد بها دسم لكي تحافظ على أسنانك، ووزنك.
• إن كنت لا تستطيع تناول الطعام المصنوع من الحليب، تستطيع البحث عن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم.
• على الأشخاص الذين يحبون أكل الحلويات التقليل منها، والحد من تناول الأطعمة السكرية.
• وأيضًا الحد من الأطعمة المصنعة التي تتكون من السكر الذي يؤثر بالضرر على أسنانك.
• الحد من تناول الأطعمة النشوية مثل: الأرز، والبسكويت والمعكرونة فالنشويات تتحول إلى سكر.
• وتغذي النشويات البكتيريا الموجودة في الفم، وتنتج هذه البكتيريا حمض يساهم بشكل كبير في تآكل طبقة المينا.
• يجب عليك أن تحد من تناول السكريات، والنشويات،يمكنك تناول الفواكه.
• وأيضًا عليك الإكثار من تناول الخضراوات، لأنها تحتوي على الألياف المهمة لتغذية جسمك كما أنها تساعدك على تقوية أسنانك.
• عليك استشارة طبيب الأسنان المختص، والمتابعة المستمرة لكي تتعلم كيف تقوي أسنانك .
• تستطيع الذهاب لطبيب الأسنان كل عدة أشهر لعمل فحص دوري على أسنانك.
• يستطيع طبيب الأسنان أن يتعرف على العلامات المبكرة التي قد تؤدي إلي ضعف أسنانك، مثل: التسوس، والتجاويف، وغيرها، وقد تسبب لك هذه الأشياء الضعف في أسنانك على المدى الطويل.
• طبيب الأسنان سوف يتعرف على الكمية المناسبة التي تحتاجها من الفلورايد لتحمي المينا.
• اسأل الطبيب إن كنت بحاجة إلى مكملات الفلورايد.
• يمكنك استخدام غسول الفم.
• عليك المضمضة بغسول الفم بانتظام على مدار اليوم، فالغسول يزيل طبقة البلاك، ويتخلص من البكتيريا التي تؤذي الأسنان.
• لكي تحصل على النتائج الفعالة من استعمال الغسول عليك وضعه في فمك لمدة نصف دقيقة على الأقل ثم اشطفه بالماء، ولا تتناول الشراب، والطعام لمدة 30 دقيقة كحد أدنى.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: كيف تتخلص من صفار الأسنان نهائيًا بطرق طبيعية

الطرق الطبيعية لتقوية الأسنان

تستطيع معرفة كيف تقوي أسنانك من خلال الوصفات، والطرق الطبيعية المختلفة، ومن هذه الطرق التالي:

• الشاي الأخضر: حيث أنه يساعد على تبييض الأسنان، ويحارب البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، وظهور التجاويف، ويمكنك شرب الشاي الأخضر الدافئ لتقوية أسنانك.
• العرقسوس: يحافظ على أسنانك، ويحمي اللثة للبالغين، والأطفال، وذلك عن طريق استعمال جذور العرقسوس المجففة للمساعدة في تنظيف الأسنان.
• الكركم: يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تحافظ على صحة اللثة.
• أوراق الجوافة: بها الكثير من مضادات الالتهاب.
• الملح: يقوم الملح بتقوية اللثة، ويساعد على مقاومة البكتيريا، ويعتبر غسول للفم.
• المكسرات والبذور: بهما الكثير من الزيوت النباتية التي تساعد في حماية الأسنان، وتقويتها.
• البصل: يعتبر من أهم الأسباب التي تقاوم البكتيريا، وأيضًا يساعدك في التخلص من الجراثيم، ويجعل أسنانك قوية.

أسباب تآكل المينا

لكي تتعلم كيف تقوي أسنانك يجب عليك في البداية التعرف على أهم أسباب تآكل المينا، ومن هذه الأسباب ما يلي:

• استخدام فرشاة الأسنان بطريقة غير صحيحة، وبعنف يؤدي إلي زوال الطبقة الخارجية بأسنانك.
• المشروبات الغازية التي لونها غامق تؤثر على الأسنان، وتؤدي إلى التسوس، والضعف.
• شرب الشاي، والقهوة كثيرًا يغير لونها، ويجعلها صفراء أو بنية.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: كيفية المحافظة على الاسنان من التسوس

أعراض ضعف الأسنان

لكي تحافظ على أسنانك يجب عليك معرفة كيف تقوي أسنانك ، وأيضًا يجب عليك التعرف على أعراض ضعف الأسنان، ومن هذه الأعراض التالي:

• الإحساس بالألم، والتحسس من تناول الحلويات.
• الشعور بألم عند شرب الشاي الساخن، أو عند تناول المثلجات.
• عند حدوث تآكل في المينا تتغير لون الأسنان، ويصبح لونها مصفر.
• تشعر أن أسنانك من الحواف أكثر خشونة نتيجة تآكل المينا.
• سوف ترى ظهور مسافات بين أسنان.
• تصاب أسنانك بالتسوس، وتشعر بالألم .

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: كيف تبيض اسنانك بسرعة

نصائح لتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان

سوف أقدم لكم بعض من النصائح الهامة لتعرف كيف تقوي أسنانك لكي تمنع ضعف أسنانك، لكي تجعل لثتك قوية، ومن هذه النصائح ما يلي:

• يجب عليك عدم استخدام أسنانك لفتح العلب والزجاجات، وكسر المكسرات.
• تنظيف الأسنان بشكل يومي علي الأقل ثلاث مرات يوميًا، وعليك تنظيف أسنانك بلطف.
• عليك أن تختار نوعًا مناسبًا من المعجون، وتستطيع استشارة الطبيب.
• يمكنك أيضًا تنظيف لسانك لأن به العديد من البكتيريا.
• من أهم الأشياء تنظيف بين الأسنان لكي تتخلص من بقايا الطعام.
• استعمال مضمضة مناسبة، واستخدامها بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: كيف نحافظ على بياض الأسنان باستخدام طرق طبيعية

للحصول على أسنان بيضاء، وقوية عليك أن تعرف جيدًا كيف تقوي أسنانك وعليك اتباع التعليمات، والنصائح السابقة، ولكن يجب عليك عند الإحساس بالألم التوجه لطبيب الأسنان للحصول على العلاج المناسب.