طريقة التنحيف بالزنجبيل والليمون
التنحيف بالزنجبيل والليمون
السمنة واحدة من المشكلات الكثيرة التي تواجه العديد من الناس، وقد تعددت الكثير من طرق التنحيف، ومنها التنحيف بالزنجبيل والليمون، ويحتوي هذا المشروب على العديد من الفيتامينات.
التنحيف بالزنجبيل والليمون
المكونات اللازمة لتحضير الوصفة
- كيلو جرام من الليمون الطازج.
- اثنان حبة من الليمون الأخضر.
- حوالي مائة جرام من الزنجبيل.
- سكر للتحلية أو يتم التعويض عنه بعسل النحل.
- ماء مغلي.
طريقة تحضير الوصفة
- أولاً يتم غسل الليمون جيدًا ووضعه في الماء الساخن لمدة حوالي عشر دقائق.
- نقوم ببشر حبتان الليمون الأخضر.
- ثم بعد ذلك نقوم ببشر الزنجبيل حتى يصبح الزنجبيل مسحوق.
- نقوم بخلط المكونات السابق ذكرها مع كمية مناسبة من الماء في الخلاط الكهربي، ثم يوضع هذا المزيج في الثلاجة ليبرد.
- بمصفاة ضيقة نقوم بتصفية هذا الخليط ونقوم بتحليته إما بالسكر أو بالعسل.
مكونات مشروب الزنجبيل بالليمون للتنحيف
- يحتوي مشروب الزنجبيل بالليمون على المياه والليمون حيث لهما دور فعال في تخليص الجسم من السموم الموجودة به، كما يعتبران منشط للكبد.
- كما أن الزنجبيل له خصائص مولدة للحرارة، وله قدرة على زيادة معدل التمثيل الغذائي، وحرق الدهون المختزنة داخل الجسم.
- وذلك عند إضافة الماء المغلي أو الساخن إلى الزنجبيل والليمون يتم الحصول على مشروب حارق للدهون.
فوائد التنحيف بالزنجبيل والليمون
- الدور الأساسي لهذا المشروب هو حرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
- كما يجعل هذا المشروب البطن مسطحة ويشد الجسم.
التنحيف بالزنجبيل والليمون مع نظام غذائي
- يعتبر الزنجبيل والليمون بمثابة ديتوكس يخلص الجسم من السموم الموجودة بداخله ويمكن اتباعه لمدة 7 أيام للحصول على نتيجة جيدة مع الالتزام بنظام غذائي.
- وجبة الإفطار: طبق شوفان بالعسل، وبعد ساعة يتم تناول كوب الزنجبيل بالليمون.
- وجبة الغداء: طبق سلطة خضراء، مع طبق خضار مطهي على البخار أو شوربة خضار، مع ربع فرخة مسلوقة أو مشوية، أو بانيه مشوي، أو لحم مشوي.
- بين الغداء والعشاء يتم شرب كوب زنجبيل بالليمون.
- وجبة العشاء: كوب زبادي بالليمون، وبعد ساعة من العشاء يتم تناول كوب زنجبيل بالليمون.
طريقة التنحيف بالزنجبيل والليمون
- يستخدم هذا المشروب مرة واحدة صباحًا ليعمل على سد الشهية وتنظيف الكبد.
- كما من الممكن تناول هذا المشروب بأكبر عدد من المرات خلال اليوم.
- يفضل تناول ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً حتى يظل الجسم رطب.
- عند الالتزام واتباع هذه الخطوات تزيد سرعة حرق الدهون وتنظيفه من السموم.
- كما يفضل اتباع نظام صحي يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه، والحد من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- كما يجب استشارة أخصائي تغذية حتى يوفر للجسم البدائل المناسبة من الأطعمة التي سوف يتم الاستغناء عنها.
- وحتى يتم فقد كمية أكبر من الدهون المتراكمة يجب ممارسة التمارين الرياضية وحمل الأوزان الثقيلة حتى تساعد الجسم في حرق الدهون.
- يُفضل تجنب الأنظمة الغذائية التي تفقد الجسم وزنه الزائد بسرعة لأنها سوف تعود للجسم بسرعة.
بعد أن تعرفنا على التنحيف بالزنجبيل والليمون، ففوائد الزنجبيل والليمون متعددة لا تقتصر على التنحيف فقط ومنها:
- فوائد الزنجيل والليمون للشعر والبشرة: من فوائد الزنجبيل والليمون للبشرة أنهما يحميان البشرة من التجاعيد وظهور الخطوط البيضاء في الوجه، ويجعل البشرة نضرة وبها حيوية ويزيل الهالات السوداء، ويجعل البشرة رطبة ويحافظ عليها من الجفاف.
- أما من فوائده للبشرة أنه يحمي الشعر من التساقط ويزيد من كثافته، ويحمي الشعر من قشرة الرأس البيضاء.
- فوائد الزنجبيل والليمون للجهاز الهضمي: يعمل الزنجبيل والليمون على علاج الإمساك، كما أنه يعتبر ملين طبيعي يعالج عسر الهضم، ويحل مشاكل الهضم، يحد من تهيج القولون، يقضي على الديدان المعوية، ويطهر الجهاز الهضمي .
- له فعالية كبيرة في امتصاص العناصر الغذائية بصورة جيدة، كما أن الزنجبيل مضاد قوي يقضي على البكتيريا والفطريات التي قد تصيب المعدة.
- تحسين الوظائف الإدراكية: يعمل هذا المشروب على تحسين الحالة المزاجية وتهدئة الأعصاب، كما يجعل العقل يفكر بصورة أفضل، ويقلل من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر الناتج عن تقدم العمر.
- يقوم بتقوية الجهاز المناعي: يعمل هذا المشروب على تعزيز قدرة الجهاز المناعي، فعند شرب كوب واحد أو كوبان في اليوم يعمل على تحسين الجهاز المناعي ويقلل من إصابة الجسم بالأنفلونزا.
- يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم: يعمل هذا المشروب على المحافظة على مستويات السكر في الدم ويحد من الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة في نسبة السكر، وبالتالي فهو مفيد للمصابين بالمرض السكري.
- يخفف من الآلام: تناول هذا المشروب يعمل على تخفيف الألم والحد منه خاصة عند السيدات اللواتي يعانين من ألم الحيض، أو الرياضيين الذين يصابون بألم في العضلات، كما أنه يستخدم للمرضى بعد إجراء العمليات الجراحية.
أضرار الزنجبيل بالليمون
قد ذكرنا التنحيف بالزنجبيل والليمون وفوائده والأنظمة المتبعة، لكن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تؤثر على صحة الفرد ومنها:
- الأشخاص الذين يعانون من حرقان المعدة المزمن عليهم تجنب تناول هذا المشروب.
- لا ينصح بتناول هذا المشروب خلال فترة الرضاعة.
- في حالة وجود نزيف يجب الابتعاد عن تناول هذا المشروب.
- المرأة الحامل يجب أن تتناول المشروب بكمية معينة فالكمية المناسبة لها هي من 1.2 : 1.5 جرام من الزنجبيل.
- الأشخاص المصابون بمرض القلب والسكري عليهم استشارة الطبيب المعالج قبل أن يتناولوا هذا المشروب.
