تنحيف الوجه في ثلاث أيام
تنحيف الوجه في ثلاث أيام من أكثر الأشياء التي تبحث عنها السيدات صاحبات الوجه الممتلئ، حيث تهتم كل سيدة ببشرتها وتحرص على الحصول على وجه مشرقاً ومشدوداً ونقياً، وهناك العديد من الخلطات الطبيعية والكريمات التي تساعد على تنحيف الوجه دون الحاجة إلى إجراء العمليات الجراحية التي تتطلب أموالاً كثيرة، وقد ترجع أسباب تراكم الدهون في الوجه وانتفاخه إلى العديد من العوامل منها تقدم العمر أو الإصابة بالأمراض واتباع نظام غذائي غير صحي وغير ذلك.
تنحيف الوجه في ثلاث أيام
هناك العديد من الخلطات والماسكات الطبيعية التي تساعد على تنحيف الوجه في ثلاث أيام، وهذه الوصفات مجربة ومضمونة تم تجربتها من قبل العديد من السيدات وأثبتت فاعليتها، ومن أبرز هذه الوصفات ما يلي:
وصفة الترمس لشد وتنحيف الوجه
وصفة الترمس من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تنحيف الوجه في ثلاث أيام، حيث يحتوي الترمس على العديد من الفوائد
ومنها شد جلد البشرة وتنحيف الوجه، والتنظيف العميق للبشرة مع إزالة جميع البقع والتصبغات الموجودة في البشرة وتفتيحها.
مكونات الوصفة
- نصف كوب ترمس مطحون.
- معلقة من جيل الصبار
- معلقة جيلاتين صغيرة.
طريقة استعمال الوصفة
- غلي الترمس في الماء من أجل الحصول على ترمس طري.
- طحن الترمس جيداً بعد إخراجه من الماء ثم يتم خلطه مع المكونات الأخرى.
- وضع الخليط على النار والتقليب جيداً حتى يتم الحصول على قوام مناسب.
- ترك الخليط حتى يبرد ثم وضعه على الوجه وتركه حوالي نصف ساعة.
- غسل البشرة بالماء
- للحصول على النتائج المطلوبة يتم استعمال هذا الماسك مرة يومياً كل يوم.
وصفة العسل وبياض البيض لشد وتنحيف الوجه
يحتوي بياض البيضة على بعض المكونات المفيدة والتي تساعد على تنحيف الوجه في ثلاث أيام، كما تساعد على شد بشرة الوجه وتقليل الترهلات الموجودة بها، كما يعمل أيضاً على ترطيب وتنحيف البشرة.
مكونات الوصفة
- بياض بيضة واحدة.
- معلقة عسل صغيرة.
طريقة استعمال الوصفة
- تخلط المكونات معاً جيداً ثم يتم وضع الماسك على البشرة.
- يترك الخليط حوالي 20 دقيقة على الوجه.
- يغسل الوجه بالماء الدافئ.
- تساعد هذه الوصفة على تنحيف وشد الوجة وجعل البشرة مشرقة ونضرة.
- للحصول على النتائج المطلوبة يتم استعمال هذا الماسك مرتين أسبوعياً.
قد يمكنك التعرف علي: الشاي الأخضر للتنحيف في أسبوع
أسباب دهون الوجه
النظام الغذائي غير الصحيح ونمط الحياة من أكثر أسباب تراكم دهون الوجه، فتناول الأطعمة المصنعة وغير المرغوب بها يؤدي إلى تراكم الدهون في الوجه وخصوصاً في منطقة الذقن.
- احتباس الجسم لكمية كبيرة من الماء أحد أهم أسباب ظهور دهون الوجه حيث يقوم جسم الإنسان باحتباس كمية كبيرة جداً من الماء تحت الجلد تحسباً لفقدان السوائل في الجسم.
- وهذا يجعل الوجه ممتلئاً جداً، وحتى تقوم بعلاج هذه المشكلة لابد من شرب كميات متساوية من الماء على مدار اليوم.
- كما أن تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون غير الصحية وعدم إتباع نظام غذائي صحي يؤدي إلى فقدان الجسم الفيتامينات والأملاح المعدنية وعدم إتمام عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تراكم الدهون في الخدين والذقن.
- يعد التدخين من أبرز وأهم أسباب تراكم دهون الوجه، حيث أن له تأثيراً سلبياً على الصحة العامة وعلى المظهر الخارجي للإنسان وخصوصاً في منطقة الوجه.
- كما يساعد التدخين على تدمير الكولاجين في البشرة وفقدان نضارة ومرونة البشرة وجعل الجلد مترهلاً وظهور التجاعيد والعلامات حول الفم والعينين.
- كما تظهر دهون الوجه بسبب الإصابة ببعض الحالات المرضية والتي من أبرزها أمراض الكلى، التهاب الجيوب الأنفية، قصور الغدة الدرقية.
- ويعد عامل التقدم في العمر والشيخوخة أحد أسباب ظهور دهون الوجه، حيث تضعف أربطة الوجه مع تقدم العمر وبالتالي يكون الجلد منتفخاً ومترهلاً.
قد يهمك معرف: تنحيف الرقبة والوجه| 3 طرق طبيعية لوجه ساحر وأنيق
طرق تنحيف الوجه
إذا كنتِ ترغبين في التخلص من دهون الوجه والحصول على وجه مشدوداً ونحيفاً فينبغي عليك اتباع الأمور الآتية:
- شرب الماء على مدار اليوم بمعدل لترين يومياً، لأن الماء يعمل على إزالة جميع الأملاح والسموم الموجودة في الجسم.
- تناول الخضروات والفواكه باستمرار واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- التقليل من تناول الأملاح حيث أن تناولها باستمرار يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالسوائل وبالتالي يظهر الجلد بشكل منتفخ خصوصاً في منطقة الخدين وأسفل الذقن.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم باستمرار مثل السبانخ والبروكلي وأسماك السلمون لأنها تعمل على إزالة الماء الزائد في الجسم وتنحيف الوجه.
- عدم التدخين، والتقليل من تناول الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات.
- الحصول على قسط من النوم من 6-7 ساعات يومياً من أجل الحصول على بشرة مشرقة وخالية من الإجهاد.
- تناول العلكة يؤدي إلى تنحيف الوجه وعمل تمرين لعضلات الفك.
- تصحيح وضعية الجلوس لأن الجلوس في انحناء باستمرار يؤدي إلى ظهور الذقن المزدوج.
شاهد أيضا: تجربتي مع الروكتان
تمارين تنحيف الوجه
نقدم لكم بعض التمارين التي تساعد على تنحيف الوجه في ثلاث أيام والتي يمكنكم الاعتماد عليها دون اللجوء إلى إجراء العمليات الجراحية المكلفة ومن هذه التمارين ما يلي:
- أكس أو: نطق حرف الاكس والأو باستمرار باستعمال شفتيك يساعدك على التخلص من الكثير من دهون الوجه، ويمكنك عمل هذا التمرين 3-5 دقائق كل جلسة.
- الابتسام: وذلك عن طريق عمل ابتسامة تظهر فيها اللثة العليا والسفلي حوالي خمس ثواني، ويتم تكرار هذه الحركة 10 مرات في الجلسة الواحدة.
- فم السمكة: غلق الشفاه مثل وضعية فم السمكة حوالي 5 ثواني، وكرر هذا التمرين 10 مرات في الجلسة الواحدة.
- القبلة: وذلك عن طريق مد الشفتين على هيئة تقبيل حوالي 10 ثواني مع تحريك الشفتين وهما في نفس الوضعية إلى اليمين والى اليسار، ويكرر التمرين عدة مرات من أجل الحصول على النتائج المطلوبة.
- اللسان: مد لسانك خارج فمك كما لو أنك تريد لمس منطقة الذقن، ثم يتم الاستمرار في هذا التمرين حوالي عشر ثواني وبعدها يتم تكرار التمرين عشر مرات في الجلسة الواحدة.
- السمكة المنتفخة: وذلك عن طريق ملأ الفم بالهواء ثم دفع الخدين للأمام والاستمرار في هذا الوضع ثلاثون ثانية، ويتم تكرار هذا الأمر عشر مرات، مع الحرص على تكرار التمرين مرتين يومياً على الأقل.
- الشفاه المغلقة: وذلك عن طريق وضع شفتيك على بعضهما البعض وملأ الفم بالهواء ثم تحريك الهواء يمين ويسار داخل الفم، ويتم الاستمرار في هذا التمرين ثلاث دقائق
تنحيف الوجه للرجال
التمارين السابقة تفيد الرجال والنساء وتساعدهم على تنحيف الوجه في ثلاث أيام، وبعد معرفة تمارين وماسكات تنحيف الوجه في ثلاث أيام
وهناك مجموعة من النصائح التي ينبغي على الرجال إتباعها من أجل جعل منطقة الوجه أفضل ما يكون وهي ما يلي:
- التقليل من تناول الأملاح: حيث أن زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح يؤدي إلى انتفاخ الوجه، لذا ينبغي التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والصوديوم وتعويض الجسم بتناول الخضراوات والفواكه.
- تمارين الكارديو: حيث تساعد التمارين الهوائية وتمارين الكارديو على حرق الدهون وبالتالي تقليل دهون الوجه وتنحيفه.
- شرب الماء: شرب الماء يساعد على تقليل دهون الوجه وتنحيف الجسم بشكل كبير، وينصح بتناول الماء قبل الوجبات للمساعدة على التقليل من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم.
- النوم المبكر: النوم المبكر يساعد على جعل الجسم يأخذ قسطاً كبيراً من الراحة وبالتالي يساعد على فقدان دهون الوجه والجسم.
- زيادة تناول الألياف: حيث أن زيادة تناول الألياف يؤدي إلى فقدان الدهون وتنحيف الوجه بشكل كبير.
