طرق حماية البشرة | 4 خطوات فقط للحصول على بشرة مثالية
تسعى العديد من الفتيات لمعرفة طرق حماية البشرة ، والروتين المناسب لنوع بشرتها، فالجلد أحد أجزاء الجسم التي تحتاج حماية ووقاية بشكل مستمر، وخاصة للأشخاص أكثر عرضة لأشعة الشمس، لذلك لابد من معرفة نوع بشرتك ومن ثم معرفة المنتجات المناسبة لها، أو يمكنك استشارة الطبيب أولا لمعرفة المناسب لبشرتك، حيث يمدك الطبيب بالمعلومات اللازمة لحماية بشرتك
طرق حماية البشرة
تبدأ طرق حماية البشرة أولا بتناول الطعام الصحي حيث يعد الغذاء السليم أول خطوة في طريق الحصول على بشرة مثالية ونضرة، وكذلك شرب الماء من أهم عوامل الحصول على بشرة صحية.
أهم طرق حماية البشرة
1- الوقاية من أشعة الشمس
من أهم ما يجب الإلتزام به عند اتباع طرق حماية البشرة هي الوقاية من أشعّة الشمس، حيث تقوم أشعة الشمس الضارة على التأثير على الجلد وإلحاق الضرر به، منها ظهور الحبوب والبثور، والبقع الداكنة، وظهور التجاعيد، كنا تزيد من خطر الاصابة بسرطان الجلد.
و لتجنب خطر تلك الأشعة لابد من اتباع بعض الخطوات التالية:
- استخدام كريم مناسب واقي الشمس خفيف ولطيف مع عامل حماية لا يقل عن 15 درجة، واستخدامه بشكل صحيح حال كونك كثير التعرّق كل ساعتين أو أكثر عند ممارسة رياضة السباحة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً.
- ارتداء الملابس البيضاء أو الفاتحة لعكس أشعة الشمس التي تغطي مُعظم أجزاء البشرة، وكذلك ملابس الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية.
2- الإقلاع عن التدخين
المدخنين هم أكثر الناس ذات البشرة المرهقة، يعرّض التدخين البشرة للعديد من المشاكل ومنها:
- يعمل على شحوب لون البشرة لأنه يؤديعلى ضيّق الأوعية الدموية، كما يمنع وصول العناصر الغذائية الجلد ويمنع البشرة من التنفس وعدم وصول الأكسجين لها.
- يؤدي التدخين على ظهور التجاعيد لأنه يقضي على مادة الإيلاستين والكولاجين المسؤول عن إمداد البشرة بالنضارة والليونة المطلوبة.
- اتباع أنماط حركية دائمة بالوجه عند ممارسة التدخين كضم الشفاه أيضاً يُسبب التجاعيد.
- يزيد التدخين من خطر التعرض للإصابة بسرطان الخلايا الحرشفيّة.
3- روتين التنظيف اليومي
كلا منا يبحث عن بشرة نظيفة ومثالية خالية من الشوائب والعيوب، وللوصول لتلك المرحلة، لابد من اتباع روتين يومي يضمن لكي طرق حماية البشرة بمثالية:
- التقليل من وقت الاستحمام وتعرض الجلد للماء وخاصّةً الماء الساخن، حيث يعمل على إزالة الزيوت من الجلد، وتقليل وقت الاستحمام يحافظ على الزيوت الطبيعية الموجودة في الجسم.
- استخدام غسول خفيف على البشرة، والحرص على تجنّب المنظفات القوية.
- اتباع طرق الحلاقة الصحيحة باستخدام أدواتك الشخصية المُعقمة، والمواد المليّنة مثل كريم الحلاقة، أثناء عملية إزالة الشعر سيري نحو اتجاه نمو الشعر.
- تجفيف البشرة باستخدام منشفة قطنية ناعمة على البشرة، وعدم الضغط عليها ثم تركها تجف بالهواء.
- ترطيب البشرة يوميا وبشكل دائم، خاصّةً في حالة إذا كنتي من أصحاب البشرة الجافّة.
- اتباع نظام غذائي سليم للحصول على بشرة مثالية وصحية.
- تناول الطعام الصحي المتوازن والمتكامل يعمل على إضافة الحيوية للبشرة وحمايتها.
- تناول الخضراوات والفواكه.. يعمل على تقليل الدهون الضارة بالجسم والتي تضر بالبشرة وتزيد من ظهور الحبوب والبثور.
- احرص أيضا على التقليل من الكربوهيدرات حيث يحدّ من الإصابة بحب الشباب.
- شرب كميات كافية من الماء لأنه يعمل على ترطيب البشرة ويحافظ عليها من الجفاف.
4- التقليل من الإجهاد
يتسبب الإجهاد في ظهور حب الشباب وفي العديد من المشاكل الأخرى التي تعمل على الإضرار بصحة البشرة، فمن الضروري تقليل ضغط العمل، وتوفير قسط من الراحة للجسم، والنوم الكافي، وتخصيص وقت للاستجمام أيضا.
تعرف ايضا علي: أهم معلومات عن العناية بالبشرة طوال العام
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
توجد مجموعة من العناصر الطبيعية متوفرة في المنزل، يُمكن استخدامها ضمن طرق حماية البشرة والعناية بها.
أهم الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة
1- جوز الهند وزيت النعناع
- زيت جوز الهند ويستخدم أيضا زيتُ النعناع لمعالجة الاحمرار، والطفح، والبثور الناتجة عن حروق الشمس لما يحتويه من عناصر مقاومة للالتهاب، وهو أيضا يعمل كملطف للبشرة.
- يُخفّف زيت النعناع من التهيُّج والتحسس من أشعة الشمس الضارة.
- أثبتت الدراسات العلمية أن زيت النعناع العطري يحمي من حروق الشمس.
- منتجات الوقاية التي تحتوي على زيت النعناع تعد من افضل المنتجات لحماية بشرتك.
- يحتوي زيت جوز الهند والنعناع على الكثير من العناصر المُرطبّة للبشرة التي تحمي الجلد من التعرّض للجفاف بسبب عوامل الطقس.
طريقة التحضير
- عليك وضع قطرتان من زيت النعناع، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، قومي بمزج الخليط جيدا للحصول على قوام زيتي، ويوضع المزيج على المنطقة المُصابة في الوجه أو الجلد، ويُدلّك بلطف.
- قومي بتكرار هذه الطريقة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم واتركيها دون الحاجة إلى غسل البشرة.
2- الخيار وملح البحر وزيت النعناع
- ثلاث مكونات كلا منهم يحتوي على عناصر عديدة تساعد في طرق حماية البشرة حيث يحتوي ملح البحر على المعادن المفيدة للبشرة والجلد فهو مناسب لجميع أنواع البشرة، كما يحتوي على المواد المهمة لتغذية البشرة.
- ويعد الخيار مرطب طبيعي للبشرة يعمل على حمايتها ويتركها نضرة صافية.
- ومن طرق الحفاظ على البشرة أيضا استخدام مقشر ويعد هذا الخليط مقشر طبيعي يعمل على تنقية البشرة، وإزالة الزيوت الضارة.
طريقة التحضير:
- قومي بإحضار نصف حبة من الخيار، ونصف كوب من ملح البحر مع ربع ملعقة صغيرة من زيت النعناع العطري.
- قومي ببشر الخيار وإضافة إليه باقي المُكونات ويُخلط جيداً.
- قومي بوضع الخليط على البشرة ودلكي بلطف لمدّة عشر دقائق بحركات دائرية.
- يُترك هذا المزيج على البشرة فترة من الوقت، ثمّ يُغسل بالماء البارد.
3- ماء الورد والجلسرين والليمون
- يعمل ماء الورد على توازن درجة حموضة البشرة.
- ويعمل الجلسرين كمرطب قوي للبشرة، ويمنحها الترطيب اللازم والنعومة والمرونة.
- بينما يحتوي الليمون على العديد من الخصائص المفيدة للبشرة المُضادة للالتهابات، حيث يعمل على علاج المواد البكتيرية، أو الفطرية، كما أنّه يُساعد على تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة من البشرة وتبييضها.
خطوات التحضير:
- إحضار نصف كوب من ماء الورد، ونصف كوب من الجلسرين، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- إحضار زجاجة رذاذ وقومي بتعقيمها عن طريق وضعها في الماء الفاتر لبضع دقائق، أو غسلها بالخل.
- قومي بمزج جميع المكونّات السابقة معاً بشكل جيّد داخل الزجاجة.
- ثم قومي بالرش منه كل يوم على البشرة قبل النوّم، يُحفظ المزيج في الزجاجة داخل الثلاجة لاستخدامه مرة.
4- وصفة الكركم والدقيق والحليب
يعد هذا المزيج أيضا ضمن طرق حماية البشرة ، فالكركم والحليب لهما فوائد متعددة ، ودقيق الحمص يعمل على تنظيف البشرة بعمق، كما يعمل أيضا على إزالة الشوائب المُترسّبة عليها للحصول على بشرة نضرة، ومُتوهّجة.
ولتحضير الوصفة اتبعي الخطوات التالية:
- قومي بإحضار ملعقتان كبيرتان من الدقيق، وملعقة صغيرة من الكركم، بالإضافة لملعقة كبيرة من الحليب السائل.
- قومي بخلط دقيق الحمص، والكركم في وعاء، ثمّ يضاف إليه الحليب، ويُخلط جيداً.
- قومي بوضع الخليط على البشرة لمدّة ربع ساعة إلى أن يجفّ تماما.
- ثم تُشطف البشرة بالماء الدافئ، وتُكرّر هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع.
لابد من الالتزام بالروتين اليومي للبشرة والذي يساعد على تطبيق طرق حماية البشرة والحفاظ عليها من العوامل المؤثرة التي قد تلحق الضرر بها.
