علامات الحمل في الشهر الأول
علامات الحمل في الشهر الأول
كل سيدة تبحث عن علامات الحمل في الشهر الأول ولكن تختلف هذه الأعراض من سيدة لآخرى منهم من يظهر عليهم ومنهم من لا يظهر عليهم الأعراض وخاصةً لو كانت أول مرة.
اعراض الحمل السليم في الشهر الاول
- هناك علامات قد تظهر على بعض السيدات وقد لا تظهر على البعض الأخر فيمكن أن تظهر العلامات خلال الأسبوعين الأولين من هذه العلامات التقلبات الجسدية والنفسية والمزاجية.
علامات الحمل في الشهر الاول وخاصةً العلامات الجسدية
- قد يحدث النزيف في بعض الأوقات ولكن هذا النزيف ليس كثير قد يتمثل في نقاط دم وهذا بسبب إنغراس البويضة بعد تلقيحها في رحم الأم، بعد تأخر موعد الحيض بمدة أسبوع.
- ولكن هذه العلامة قد تكون غير صحيحة خاصةً ولو كانت المرأة تعاني من عدم انتظام مواعيد الحيض لأسباب مثل تغير هرمونات الغدة الدرقية أو زيادة الوزن.
- قد تظهر علامات أخرى في الشهر الأول من الحمل مثل التعب والإرهاق أو الشعور دائمًا بالخلود إلى النوم بسبب تغير هرمون البروجستيرون، مع الشعور بكثرة التبول وظهور نكهة معدنية بالفم.
- كما تشعر الحامل في شهرها الأول بالجوع والإقبال على الطعام بشكل غير معتاد أو أنها تنفر من بعض الأطعمة وروائحها.
- تظهر علامات الحمل للبكر وهي من تحمل لأول مرة عن من تعرضت للحمل أكثر من مرة لذلك تكون البكر أكثر تحسس لأعراض الحمل مثل الصداع والألم في أسفل الظهر وربما تبقي لأخر الحمل.
- يزيد حجم الثدي في الأسابيع الأولى من الشهر الأول من الحمل ثم ترجع لحالتها الطبيعية ولكن تكون أكثر حساسية وألم، ولكن قد تتطور هذه الحساسية والألم لدرجة أن بعض السيدات لا تحتمل لمس ثديها.
- كما يحدث احتقان دموي بداخل المهبل وهذا يقوم بدوره في زيادة إفرازات المهبل وترطيبه، كما تشعر الحامل في شهرها الأول بالغثيان وأحيانًا لا يكون مصاحب بقيء في النهار والليل.
- في بعض الأحيان تشعر الحامل في شهرها الأول بألم خفيف يكاد لا يظهر في بعض السيدات هذا الألم موجود في أحد المبيضين مع نزيف ببعض نقاط الدم وألم بالرحم.
- في بعض السيدات تشعر بالإمساك والقيء ولكن يمكن التغلب على الإمساك تغير الأكل خوفًا من الوصول إلى الاكتئاب
علامات الحمل في الشهر الأول وخاصةً العلامات النفسية
- تعاني المرأة الحامل من تقلبات نفسية حيث تشعر بالسعادة وسرعان ما يتحول إلى حزن.
- البعض من السيدات تصاب بضعف بالذاكرة وذلك بسبب التغير في هرمون الإستروجين والبروجستيرون إلى الزيادة تعمل على ضعف الذاكرة.
- خوف المرأة من عملية الولادة أو أن جنينها سوف يأتي بصحة جيدة أم لا.
نصائح للسيطرة على علامات الحمل في الشهر الأول وخاصةً العلامات النفسية
- يجب على السيدة أثناء شهور حملها الأولى الحصول على الراحة الكافية لأن الحصول على الراحة والنوم يساعد على السيطرة على تقلب المزاج.
- يجب ممارسة الهوايات والأنشطة الترفيهية لأنها تعمل على تغير الحالة المزاجية والبعد عن التركيز في أعراض الحمل والخوف والقلق بشأن الحمل.
- كما يمكن أيضًا التحدث أو القرب من شخص ترتاح له الأم وتتحدث معه بشأن قلقها وخوفها من الحمل والولادة وصحة الطفل وربما يكون الشخص هذا يكون من أهلها أو زوجها أو أحد صديقاتها.
- كما يمكن ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة لأنها تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية والسيطرة على الاكتئاب ومن هذه الأنشطة رياضة المشي والسباحة.
- كما يمكن طلب العون من الآخرين إذا تقدمت في شهور الحمل وعجزت عن القيام ببعض الأنشطة اليومية من الآخرين في مساعدتها بقيام هذه الأعمال.
نصائح للمرأة عند ظهور علامات الحمل في الشهر الأول
- يجب على المرأة الحامل ال‘قلاع عن التدخين لأنه يزيد من خطر الإجهاض وحدوث الحمل خارج الرحم، كما أن التدخين يتسبب في الولادة المبكرة.
- يجب التجنب من شرب الكثير من الكافيين وخاصة في الثلث الأول من الحمل مثل الشاي الأخضر والأسود، كما يجب البعد عن أكل الشيكولاتة لأنها تحتوي على كافيين.
- لأن أثبتت الدراسات أن تناول أكثر من 150 ملي جرام من الكافيين يومياً في أول ثلاث شهور من الحمل تزيد من خطر حدوث إجهاض.
- هناك بعض الأدوية والأطعمة تهدد استكمال الحمل وتهدد بالإجهاض مثل تناول منتجات الألبان الطازجة والغير مبسترة، كما أن تناول وصفات أو أدوية بدون استشارة الطبيب تهدد بحدوث إجهاض.
- يجب تناول حمض الفوليك بشكل يومي لأنه من أهم العناصر الرئيسية في تغذية الجنين حيث يحمي من مشاكل الدماغ والحبل الشوكي.
- كما يجب تناول مكمل غذائي يحتوي على 10 ميكرو جرام من فيتامين D بشكل يومي، كما أيضًا تناول فيتامينات أخرى مهم جدًا في هذه المرحلة من الحمل.
أثر السفر أثناء علامات الحمل في الشهر الأول
- السفر في الشهر الأول من الحمل يكون صعب جدًا نظرًا لما يطرأ على المرأة من تغير في جسدها ونفسيتها يجعلها تشعر بالخمول وما يسمى بالوحم.
- ولذلك فإن السفر يهددها بالإجهاض وأنسب وقت للسفر هو منتصف الشهر الثالث وحتى السابع، أما في أخر شهرين من الحمل يكون صعب على المرأة التحرك والتنقل.
- كما يجب على المرأة الحامل في حالة اضطرت إلى السفر أن تختار مقعد قريب من الممرات حتى يسهل عليها التحرك، ما يجب عليها ارتداء ملابس فضفاضة.
- وتتناول وجبة خفيفة حتى تتجنب الغثيان والقيء، كما يجب الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والنصف مطبوخة وتناول منتجات الألبان الغير مبسترة ويجب شرب كمية كافية من الماء.
