الشخصية الحساسة في علم النفس

الشخصية الحساسة في علم النفس او Highly Sensitive person هو مصطلح يطلق على الأفراد الذين يكون جهازهم العصبي المركزي حساس جداً للمثيرات الجسدية والعاطفية، تتفاعل الشخصية الحساسة بشكل كبير مع النقد ويظهر عليها التأثر عن غيرها من الشخصيات جسدياً وعاطفياً، تعرف الشخصية الحساسة في علم النفس على أنها شخصية شديدة الحساسية للإزعاج أكثر من غيرها فانزعاجهم يكون بسبب العنف أو التوتر في هذا المقال سوف نعرض صفات الشخصية الحساسة وكيفية التعامل معها

صفات الشخصية الحساسة

• الشخصية الحساسة تكون مائلة للإبداع وهم أصحاب بصيرة وتعاطف ولكن يكونوا أكثر تعرضاً للتوتر عن غيرهم من الأشخاص، هناك حوالي 20 علامة تدل على الشخصية الحساسة وهم كالتالي:

تكره العنف والقسوة بكل أنواعها وتتجنب المواقف العصيبة

• الجميع يكره العنف ولكن الشخصية الحساسة يكون العنف بالنسبة لها مؤذي جداً، فإذا كنت لا تحب مشاهدة أفلام الرعب أو الأفلام العنيفة
• فإنك ممكن أن تكون شخص حساس، وأيضاً إذا كنت لا تحب الأخبار المؤلمة عن ممارسات بشعة ضد الإنسان أو الحيوان فأنت شخصية حساسة

تشعر بالإرهاق بسبب امتصاص مشاعر الآخرين

• يميل الأفراد الحساسة لامتصاص مشاعر الآخرين مثلما يفعل المتقمصون وذلك لأنهم يهتمون بأدق التفاصيل مثل لغة الجسم وتعبيرات الوجه ونبرة الصوت، فالشخص الحساس قادر على إدراك مشاعر الآخرين مما يسبب لهم الإرهاق العاطفي

الخوف من تعدد المهام

• يشعر الشخص الحساس بالتوتر من ضغط الوقت في الاختبارات أو المهام الكثيرة مما يؤثر بالسلب على الأداء الجيد له سواء في الدراسة أو سوق العمل، فشعورك بالضغط في تلك المواقف تعني أنك شخص ذو حساسية عالية

الخجل والانسحاب

• يحتاج الشخص الحساس دائماً للراحة بمفرده وهذا ليس له علاقة بالانفتاح أو الانطوائية ، فهم ينعزلون لتهدئة حواسهم وتجديد الطاقة ليهم

قد يمكنك التعرف: كيفية التعامل مع الشخصية الحساسة وما هي العلاقة بين الشخصية الحساسة والذكاء

سرعة الاهتياج وسهولة المفاجأة

• إذا كنت تتفاجأ وتقفز إذا جاء أحد من ورائك فعلى الأغلب أنك شديد الحساسية، فأنت تمتلك رد فعل قوي للمفاجأة، حتى في مواقف الخطر يكون الجهاز العصبي دائماً مستعد

التفكير العميق

• معنى كونك شخصية حساسة فأنت تفكر بعمق شديد أكثر من الأفراد العاديين الذين هم أقل حساسية، الأشخاص الحساسة معرضين أكثر للتفكير السلبي والانغماس في دوامة للأفكار المحبطة

البحث عن الدوام

• يبحث أصحاب الحساسية العالية عن اسئلة كونية كبيرة وعن أسباب الأشياء حولهم وعن دورهم في الحياة

الخوف من الأصوات العالية المفاجأة

• يخاف الأشخاص ذوو الحساسية العالية من الأصوات المفاجأة مثل صوت دراجة نارية مما يجعل قلبهم ينبض بخوف شديد

قد يهمك معرفه: الشخصية الأنانية واهم المعلومات عنها بالتفصيل

الأهمية العالية للثياب

• ينزعج الشخص الحساس من أنواع ملابس معينة مثل القماش الخشن أو البنطلونات الضيقة أو الشرابات الطويلة، هذه الأشياء تزعج الأشخاص العاديين
• ولكن إذا كنت شخص حساس فلن يمكنك تحمل تلك الأشياء مطلقاً، ولذلك يختار الحساسين ملابسهم بعناية شديدة مما يجعل التسوق معهم أمر متعب

عدم القدرة على تحمل الألم

• يمتلك الشخص الحساس جهاز عصبي شديد الحساسية مما يصعب الشعور بالألم ولا يستطيعون تحمل الصداع أو ألم الجسم او أي جرح مهما كان بسيط

حضور العالم الداخلي

• يمتلك الشخص ذو الحساسية المفرطة عالماً خاصاً به غني بالعديد من الأفكار، فمثلاً في مرحلة الطفولة يكون لديهم أصدقاء وهميين في خيالهم ويقضون وقت كبير في أحلام اليقظة، وفي مرحلة المراهقة تصبح أحلامهم واقعية وقوية

الرغبة بإرضاء الآخرين

• الشخص الحساس لدية رغبة عالية في إرضاء الآخرين بدون مبرر وتجنب إزعاجهم أو ارتكاب أي أخطاء مما يكلفه الكثير من الجهد

كره التغيير

• الشخصية الحساسة تحب الروتين وتكره التغيير، لذلك تغير فصول السنة يؤثر عليهم إيجابياً أو سلبياً وأيضاً ترقيته مناصبهم تشعرهم بالتوتر

التأثر بالجمال حوله

• يتأثر احساس من جمال الأعمال الفنية أو الموسيقى أو غيرهم

صاحب إدراك وبصيرة

• بسبب اهتمامهم بأدق التفاصيل فهم ذوو إدراك وبصيرة، وفي مرحلة طفولتهم يكونوا أكثر ذكاءً من غيرهم وأكثر تعاطفاً

شاهد أيضا: عبارات الثقة بالنفس قوية وقصيرة

كيف تتعامل مع الشخصية الحساسة

هناك بعض الطرق للتعامل مع الأشخاص الحساسين وهي كالتالي:

• تقبل الشخص الحساس وعدم محاولة تغييره
• اسأل الشخص الحساس لمعرفة أوجه حساسيته لتجنبها ومعرفة التعامل معه
• كن لطيفاً في التعامل مع الشخص الحساس واتسم بالصبر أيضاً ولا تعامله بعصبية
• شجع الشخص الحساس دائماً واشعره بالتقدير والاحترام.