وصفات لزيادة الخصوبة عند النساء وأشهر 3 فواكه للخصوبة
وصفات لزيادة الخصوبة عند النساء عبر موقع محيط، قد يحدث فجأة ويجد البعض أنه قد ظهر لديهم مشكلات في الخصوبة سواء كانوا نساء أو رجال، ومؤخرًا أصبح هناك حوالي 15% من الأشخاص المتزوجين الذين لديهم مشكلات في الخصوبة، وهذه المشكلات بالطبع يُمكن حلها باستشارة الطبيب أو أخذ الأدوية المناسبة ولكن هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تقي من حدوث مشاكل الخصوبة لدى الطرفين.
أعراض ضعف الخصوبة عند المرأة
وفيما يلي سنذكر لكم بعض الأعراض التي تظهر على المرأة وتدل على ضعف الخصوبة لديها:
- انقطاع الدورة الشهرية: قد يحدث أحيانًا وتتوقف الدورة الشهرية عن النزول قبل تمام المرأة سن الأربعين حتى، وذلك يحدث عادة بسبب القيام بأعمال مُجهدة أو الإصابة بالتوتر، وأحيانًا يكون بسبب اتباع المرأة لنظام غذائي معين.
- نزول الدورة الشهرية بشكل غير منتظم: حيث من المفترض نزول الدورة الشهرية كل 28 يومًا وأحيانًا أقل أو أكثر، لكن عند عدم انتظامها الدائم أو تأخرها بشكل ملحوظ فعند ذلك تُصبح هناك مشكلة في الهرمونات وقد يُسبب هذا عقمًا فيما بعد أو يُقلل ذلك من فرص حدوث حمل، لذلك عند عدم انتظام الدورة الشهرية لديكِ ينبغي عليكِ زيارة الطبيب.
- حدوث عسر طمث: وهي الآلام الشديدة جدًا أثناء فترة الحيض، بالطبع يُعتبر شيئًا عاديًا حدوث آلام للمرأة في الظهر والبطن وشعورها بأعراض مزاجية سيئة خلال فترة الحيض، ولكن ما لا يُعتبر عاديًا هو أن تكون هذه الآلام شديدة جدًا وتضطرها إلى تناول المسكنات، فيجب عند حدوث ذلك إبلاغ الطبيب الخاص بكِ على الفور حتى لا تكون علامات لضعف الخصوبة.
- الشعور بآلام أثناء الجماع: يمكن أن يرتبط الشعور بآلام أثناء الجماع بمشاكل الخصوبة لدى المرأة فيجب عندها استشارة الطبيب.
وصفات لزيادة الخصوبة عند النساء
سنوضح لكم الطرق التي تؤدي إلى زيادة نسبة الخصوبة لدى النساء فيما يلي:
- عليكِ بتناول الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على فيتامينات الأوميجا 3 وحمض الفوليك، وأيضًا بالإضافة إلى فيتامين ب فذلك يُعزز من الخصوبة.
- المداومة على ممارسة العلاقة الحميمية بشكل منتظم مرتين فأكثر أسبوعيًا.
- عليكِ بالتقليل من شرب كميات كثيرة من الكافيين حيث أن الكافيين يؤثر على زيادة مستوى هرمون الأدرينالين والذي يؤثر بالسلب على صحة وظائف الرحم.
- عليكِ بممارسة التمارين وبعض اليوجا لتقليل التوتر، لأن التوتر يؤثر على زيادة إفراز هرمون الكورتيزول بالجسم والذي بدوره يؤثر على الخصوبة.
ننصحك بقراءة: فوائد دبس الرمان للجنس
علامات زيادة الخصوبة عند المرأة
يمر جسم المرأة بمرحلة تُسمى مرحلة الإباضة، وهذه المرحلة تحدث بعد نزول الدورة الشهرية بحوالي عشرة أيام وأحيانًا قد تصل لستة عشر يومًا
، وفي هذه المرحلة يفرز المبيض البويضة، وغالبًا ما تظهر علامات زيادة الخصوبة عند المرأة في هذه الفترة، لكنه أيضًا لا يؤدي عدم ظهورها إلى قلة الخصوبة فهذه تختلف حسب طبيعة جسم المرأة،
ومن علامات زيادة الخصوبة عند المرأة:
- زيادة درجة الحرارة: يزداد هرمون البروجسترون مما يؤدي ذلك إلى زيادة درجة حرارة الجسم بشكل بسيط في اليوم الأول من الإباضة وسرعان ما تعود كما كانت إذا لم تُخصب البويضة، وهرمون البروجسترون هو المسئول عن زيادة سمك بطانة الرحم.
- الشعور بالآلام أثناء الإباضة: فبعض النساء يشعرن بآلام عند موضع المبيض الذي عليه إنتاج البويضة، وهذه الآلام تُعرف بآلام الإباضة، ولا يطول الشعور بهذه الآلام عن عدة دقائق.
- حدوث تغير في السائل الموجود في عنق الرحم: أنه تقل لزوجته أثناء مرحلة الإباضة، وذلك يؤدي إلى ترطيب المهبل لتسهيل عملية الجماع كما يزيد من مدة حياة الحيوان المنوي داخل جسم المرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام.
- زيادة حجم الثدي: أثبتت بعض الدراسات أن نسبة الهرمونات تؤثر على شكل الجسم وبالتالي على نسبة الخصوبة، والمرأة التي تتميز بكبر حجم ثدييها يدل ذلك على زيادة نسب هرمون البروجسترون والأستراديول في الجسم مما يزيد من الخصوبة لديها.
- نزول الدورة الشهرية بانتظام: يدل على عدم حدوث خلل في الهرمونات وبالتالي يدل على الخصوبة.
يمكنك أيضًا قراءة: كيفية زيادة الخصوبة عند الرجال بـ 9 طرق سهلة لك
زيادة الخصوبة بعد الأربعين
مع التقدم في السن يُصبح احتمال حدوث حمل احتمالًا ضعيفًا، وخصوصًا عند بلوغ المرأة سن الأربعين، حيث في الغالب تقل نسبة الخصوبة في هذا السن وتلجأ أغلبية النساء لعمل أطفال الأنابيب وعمليات الحقن المجهري،
ولذلك سنقدم لكم في هذه الفقرة بعد الطرق التي تزيد من خصوبة المرأة بعد سن الأربعين:
- تناول الأطعمة الصحية: يحافظ ذلك على وزن المرأة وبالتالي يرفع من الخصوبة والتي تزيد من احتمالية حدوث الحمل، فيجب تناول الخضراوات والفاكهة بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول الأكلات ذات المواد الحافظة.
- ممارسة العلاقة الحميمية بانتظام: عند زيادة عدد مرات الجماع خلال فترة الإباضة تزيد من الخصوبة لدى المرأة وبالتالي تزيد من نسبة حدوث الحمل، كما أكدت بعض الدراسات أن ممارسة العلاقة الحميمية بعد 24 ساعة من عملية التبويض يزيد من فرص حدوث الحمل.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية والتدخين: أن الابتعاد عنهما يزيد من الخصوبة لدى المرأة بشكل كبير.
- تناول الفيتامينات: أن تناول الفيتامينات عمومًا يُفيد صحة الجسم والبشرة، ولكن خاصة تناول حمض الفوليك وفيتامين د يزيد من الخصوبة لدى المرأة وإذا كانت حاملًا يعززان من صحة الجنين.
فواكه تزيد الخصوبة عند النساء
هناك بعض الفاكهة التي يؤدي تناولها إلى زيادة الخصوبة لدى النساء، ومن ضمنها ما يلي:
- الرمان: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والتي تعمل على تنشيط الخصوبة للرجل والمرأة، ويمكن أكله أو تناوله كعصير وهو في كلتا الحالتين لذيذ الطعم.
- الأناناس: يحتوي على فيتامين سي والذي يزيد من الخصوبة لدى الذكر والأنثى.
- البرتقال والجريبفروت: فهاتان الفاكهتان تحتويان على نسب عالية من فيتامين سي والذي يوازن من نسبة الهرمونات، بالإضافة إلى مادتي البوترويسكين والبوليامين واللتان تحافظان على صحة البويضة بشكل كبير، وتتميز هذه الفاكهة بطعمها الحمضي اللذيذ.
شاهد أيضًا: 5 طرق لزيادة عدد الحيوانات المنوية والخصوبة
مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء
سنسرد لكم بعض المشروبات التي تزيد من الخصوبة لدى المرأة:
- الشاي الأخضر: تناوله يقوم بتحفيز التبويض في الجسم، كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
- البابونج.
- الينسون.
- القرفة.
- العرقسوس.
كبسولات لزيادة الخصوبة عند النساء
تقوم أدوية الخصوبة بتحفيز الهرمونات المُطلقة للبويضات، ولا ينبغي تناولها إلا بإذن من الطبيب، وأشهر هذه الأدوية:
- عقار الليتروزول.
- عقار غونادوتروبين.
- كلوميفين سترات أو الكلوميد.
متى تنتهي خصوبة المرأة؟
- يُعد العمر هو أكثر العوامل المؤثرة على الخصوبة لدى المرأة حيث تصل خصوبة المرأة للذروة في أعمار العشرينات، ولكن بعد الوصول لسن الثلاثين تقل الخصوبة تدريجيًا إلى أن تصل المرأة لسن اليأس.
وبهذا نكون قد وصلنا وإياكم إلى ختام مقالنا بعد أن تعرفنا من خلاله على أفضل وصفات لزيادة الخصوبة عند النساء، كما تطرقنا إلى ذكر المشروبات التي تساعد على زيادة الخصوبة ونتمنى أن يكون قد نال على إعجابكم.
