مخاطر الحمل في الشهر الأول
مخاطر الحمل في الشهر الأول من أكثر العوامل التي تؤثر على استمرار الحمل، ويمر الحمل بثلاثة مراحل كل مرحلة ثلاثة شهور، والمرحلة الأولى من الحمل مليئة بالمخاطر التي قد تؤثر على الحامل والجنين، لذلك يجب أن تنتبه المرأة الحامل من صحتها وصحة الجنين في هذه المرحلة.
مخاطر الحمل في الشهر الأول
أصعب مراحل الحمل هي المرحلة الأولى وخاصة الشهر الأول، فتعاني معظم النساء من أعراض كالغثيان والقيء ونقص فيتامينات ومعادن الجسم، ومن المخاطر التي تعاني منها الحامل في الشهر الأول التالي:
- النزيف المهبلي من عوامل الخطر التي تواجه المرأة خلال أي مرحلة من مراحل الحمل، ويجب أن تزور الطبيب المختص بحالتها بأسرع وقت عند حدوث النزيف.
- التقيؤ الحملي الذي تشعر به الحامل في الصباح ويفقد من شهيتها، ولكن يجب أن تتناول الطعام حتى وأن شعرت بالغثيان؛ حتى لا يحدث نقص للفيتامينات والمعادن بالجسم، والتي تؤثر على الجنين.
- آلام أسفل منطقة البطن نتيجة لتمدد الرحم؛ لاستقبال الجنين، ولكن استمرار الألم بشكل غير طبيعي ولوقت طويل يتطلب الاستدعاء السريع للطبيب.
- تواجه بعض النساء في شهور الحمل الأولى مخاطر ناتجة عن مشاكل صحية مثل أمراض الكلي، والقلب، وفقر الدم، وأمراض الأوعية الدموية وغيرها.
- عمر الحامل يزيد من المخاطر التي قد تواجهها في شهورها الأولى، فالنساء أقل من ١٦ عام أو أكثر من ٤٠ عام يجب أن يستشيروا طبيب مختص قبل محاولة الحمل.
نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى
يجب على الحامل أن تتبع بعض النصائح خاصة في الأسابيع الأولى مثل:
- التغذية المتكاملة وتناول طعام صحي متوازن.
- الابتعاد عن العلاقة الزوجية الحميمة.
- الابتعاد عن الأطعمة الحارة، والتوابل الكثيرة.
- التوقف عن صبغ الشعر، واستخدام الكيماويات.
- الابتعاد عن المدخنين، والتدخين.
- زيارة الطبيب فور حدوث أي نزيف مهبلي، أو إفرازات ذات لون غامق.
- الانتباه لدرجات حرارة الجسم فالارتفاع الزيادة فيها يدل على وجود مشكلة.
- تناول أقراص من حمض الفوليك، حيث يعمل على تقليل الغثيان وتشوهات الأجنة.
أعراض الحمل السليم في الشهر الأول
الشهر الأول من الحمل تظهر فيه عدة أعراض للمرأة تؤكد على أن حملها سليم وهي تشبه الأعراض التي تظهر قبل الحيض ومنها:
- الإحساس بالتعب، والغثيان، والقيء، والتقلبات المزاجية، والنوم لفترات طويلة.
- تورم الثديين، وظهور أوردة بهما نتيجة لزيادة حجم الدم فيه.
- انتفاخ البطن وارتخاء العضلات بها.
- نزيف مهبلي طفيف ومغص ويعرف بنزيف الانغراس وهو نزيف طبيعي نتيجة التصاق البويضة المخصبة ببطانة الرحم.
- فقدان الشهية أو الرغبة الشديدة في الطعام؛ بسبب التغيرات الهرمونية.
- الصداع نتيجة لزيادة الدورة الدموية بالجسم.
- الإمساك نتيجة لارتفاع هرمون البروجسترون.
- الشعور بالدوار والإغماء؛ لانخفاض السكر في الدم.
- خلل التعرق وهو شعور الحوامل بطعم معدني بالفم، ولكنه يختفي بعد الأشهر الأولى.
- انسداد في الجيوب الأنفية؛ لزيادة هرمون الأستروجين.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم عادًة.
- توقف الدورة الشهرية.
- نزيف الأنف أو اللثة؛ نتيجة لتوسع الأوعية الدموية في الأنف.
شاهد أيضًا: افضل ساعه لتناول حبوب منع الحمل وما أهمية هذا التوقيت؟
هل المجهود يؤثر على الحمل في الشهر الأول
سؤال يتردد في عقل كل النساء الحوامل في الشهور الأولى، فيجب الالتزام بالراحة التامة وتقليل الحركة وعدم ممارسة الرياضية العنيفة أو الجري، وتجنب الوقوف لفترة طويلة، لتجنب حدوث نزيف قد يؤدي إلى الإجهاض.
ويجب عليك الابتعاد عن حمل أي أشياء ثقيلة، وعدم السفر في طرق ليست ممهدة، لتجنب أوجاع الحمل في الشهر الأول، وتجنب حدوث الحمل المنخفض.
غذاء الشهر الأول من الحمل
الغذاء للمرأة الحامل في الشهور الأولى مهم جدًا، وتوجد عدة أطعمة يجب الاهتمام بتناولها خلال الحمل منها: ـ
- تناول منتجات الألبان يوميًا مثل كوب من الحليب وكوب زبادي لتزويد جسمك بالكالسيوم الذي يحتاجه الجنين.
- تناول كمية صغيرة يوميًا من المكسرات غير المملحة؛ لتزويد جسمك بالبروتينات والمعادن.
- شرب العصائر الطبيعية مثل البرتقال، والجزر، والجوافة؛ لمقاومة الإحساس بالإمساك والتخفيف من نزلات البرد.
- الإكثار من تناول الفواكه مثل الفراولة، والبرتقال، والموز، والرمان فكل أنواع الفواكه مفيدة أثناء الحمل.
- تناول ملعقة من العسل الأبيض يوميًا؛ لإمداد جسمك بالطاقة وتقوية مناعتك.
- تناول الخضروات المليئة بالألياف مثل الجرجير، والخس، والبروكلي فهي تسهل عملية الهضم وتعتبر ملين طبيعي.
- الإفطار بكوب من البليلة موضوع عليها كوب من اللبن، مع إضافة ملعقة من العسل الأبيض، فهي وجبة متكاملة العناصر.
- تناول البطاطس المشوية بالفرن.
- تناول طبق من سلطة الخضروات يوميًا، وإضافة ملعقة زيت زيتون وعصره ليمون إليه، لمقاومة الأنيميا والإرهاق والجفاف.
تعرف على: طرق استخدام حبوب منع الحمل لاول مرة
الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى
الأشهر الأولى في الحمل تكون فترة مجهدة وبها نسبة خطر على الأم والجنين، ويتطلب منك الراحة التامة فيها، والحذر من أي شيء يضر الجنين حتى؛ لا يحدث إجهاض، لذلك يجب الالتزام بعدة نصائح وهي: ـ
- عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، والابتعاد عن العصائر المعلبة والمشروبات الغازية.
- التقليل من ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، والابتعاد عن الملابس الضيقة التي تضغط على البطن وتؤثر على حركة الأوعية الدموية.
- الابتعاد عن التوتر والضغط لأنه يؤدي لانقباضات شديدة في الرحم، والابتعاد عن الإجهاد بشكل عام.
- الحفاظ على النوم المنتظم، وتجنب النوم على الظهر أو البطن لأنه يؤدي لضيق التنفس والضغط على الجنين.
- الابتعاد عن اللحوم والدواجن النيئة ومنتجات الألبان غير المبسترة، والبيض غير المطهي جيدًا؛ لاحتوائها على البكتريا.
- الابتعاد عن الأسماك التي تحتوي على نسبة زئبق عالية لأنه يؤثر بالسلب على نمو الجهاز العصبي للجنين.
- تناولي القليل من الملح، وتجنبي تناول المخللات، لأن ارتفاع نسبة الأملاح تؤدي إلى تسمم الحمل.
- الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين عالية تؤثر على الجهاز العصبي للجنين.
- الابتعاد عن بعض الأعشاب والخضروات التي تنشط الرحم مثل القرفة، والنعناع، والحلبة، والزعتر، والشبت، والبقدونس.
- الابتعاد عن المواد الملوثة والسامة كمواد الطلاء والتنظيف، وتجنب الأشعة تحت الحمراء والسينية.
- الابتعاد عن الأدوية التي لم يصفها الطبيب لأنها تنتقل للجنين من خلال المشيمة.
لا يفوتك الإطلاع على: كل ما يخص حبوب فاميلا لمنع الحمل
نصائح للحامل في الشهر الأول البكر
الشهر الأول من الحمل يلزمه إتباع نصائح هامة للحفاظ على الحمل وتثبيته، وخاصة إذا كان أول حمل لك فهذه مرحلة جديدة في حياتك، ويجب معرفة طريقة التعامل معها ببعض النصائح التالية:
- يجب معرفة نسبة هرمون الحمل، والتأكد من عدم ارتفاع نسبته لأنها تدل على أن الحمل خارج الرحم.
- التصوير بالسونار للاطمئنان على حالة الجنين، وتكون مرة واحدة فقط بالشهر لأن التصوير يؤثر بالسلب على نمو الجنين.
- التغذية السليمة المتوازنة، والاهتمام بشرب العصائر الطازجة، وتناول الألياف، والبروتين، والأطعمة الموجود بها نسبة حديد.
- الاهتمام بتناول جرعات من حمض الفوليك؛ لأنها تخفف من تشوهات الأجنة.
- الاهتمام بشرب الماء بشكل يومي بكميات مناسبة.
- الحصول على قدر كافي من الراحة والنوم.
- الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة، أو ممارسة الرياضة الغير مسموح بها للحوامل.
ننصحك بقراءة: 6 أعراض لـ ارتفاع هرمون الحليب والحمل
يجب على الأم الاهتمام بصحتها العامة وتجنب أي مخاطر قد تعرضها وتعرض الجنين للخطر، وعدم التغاضي عن أي أعراض غريبة تستجد على حالتها؛
لأنها قد تستدعي رعاية طبيبة مختصة، ويجب الاهتمام بالفحوصات المستمرة، وعدم تناول أي أدوية بدون استشارة الطبيب المختص.
