عدد ساعات نوم الرضيع الكافية له وأفضل الأوقات لذلك
يتساءل الكثير من الأمهات عن عدد ساعات نوم الرضيع الكافية له ، فيظل بعض الأطفال من حديثي الولادة بالنوم لفترات طويلة، فذلك يجعل الأم تقلق بشأنه إذا كان ذلك جيدًا له أم لا، و هل ذلك يشكل خطر عليه، لأن ساعات النوم هي التي ينمو فيها الأطفال بشكل جيد و تنمو صحتهم النفسية والجسدية، لذلك لا بد من كل الأمهات الاهتمام بأطفالهم و مراعاة تغيرات كل طفل، لأن عدد ساعات النوم الكافية لكل طفل تتغير باختلاف الأعمار الزمنية.
ما هو عدد ساعات نوم الرضيع الكافية له ؟
قد يختلف كل طفل عن الآخر في عدد ساعات النوم، فبعض الأطفال حديثي الولادة يستغرقون في النوم لفترة زمنية طويلة، ومنهم من ينام على فترات قصيرة، فذلك يختلف من طفل لآخر باختلاف الأعمار الزمنية.
ووضعت بعض الدراسات المعدلات الطبيعية في عدد ساعات نوم الرضيع الكافية له حتى سن الْمُرَاهِقَة:
حديثي الولادة وحتّى ثلاثة أشهر
هذه الفئة العمريّة يشكل النّوم الصّحيح لها ما يراوح ما بين 13 إلى 17 ساعة في اليوم، فهذا يعدّ هو النّوم الجيّد للطّفل ليتمتع بالنمو الصّحيح،
ولكن مع ذلك قد ينام بعض الأطفال وقت أقلّ من ذلك في الوقت الأوّل من الولادة، وقد يزيد البعض ولكنّ ذلك لا يشكل خطورة على الطّفل، على الأمّهات ألا تترك الأطفال ينامون لفترات طويلة أكثر من 5 ساعات، ولا بدّ من إيقاظهم للحصول على الطّعام.
قد لا ينام الطّفل في اللّيل بشكل جيّد ويفضل النّوم في النّهار، بسبب الشّعور بالحرّ أو الجوع أو البرد.
يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: كم درجة حرارة الطفل الرضيع الطبيعية وما العوامل المؤثرة بها؟!
ما بعد ثلاثة أشهر حتّى ستّة أشهر
عدد ساعات نوم الرضيع الكافية له
- يبدأ بعض الأطفال في الانتظام في النّوم، وينام الأطفال في ذلك العمر مدّة ما بين 8 : 10 ساعات ويفضل النّوم ليلًا.
من ستّة أشهر حتّى سنّة
- هنا يبدأ الأطفال بالنّوم الطبيعي وهو ما يعادل 12 ساعة في اليوم بشكل منتظم ويفضل النّوم ليلًا.
عمر سنة
- هذا العمر قد يكون الطّفل قادرًا على التّحكّم في نومه، مدّة تتراوح ما بين 12 ساعة حتّى 16 ساعة في اليوم.
عمر سنتين
- ينام الأطفال في ذلك الوقت ما بين 12 ساعة حتّي 15 ساعة وقد يأخذ بعض الوقت في النّهار.
عمر سنتين حتّى أربع سنوات
- هنا ينام الطّفل بشكل طبيعي ما بين 8 ساعات حتّى 14 ساعة.
لماذا من المهم الاهتمام بعدد ساعات نوم الرضيع؟
يجب على الأمهات الاهتمام بمعرفة عدد ساعات نوم الرضيع في ذلك الوقت، لأنه يساعدهم علي النمو العقلي و الجسدي و النفسي.
لذلك ينبغي علي جميع الأمهات الاهتمام بنوم الأطفال بشكل جيد والانتباه إذا كانوا يحتاجون النوم ام لا، لأنه يوجد بعض الأطفال التي لا تظهر عليهم علامات النعاس مثل غيرهم من الأطفال.
من علامات نقص النوم قد يعانون بعض الأطفال من كثرة الحركة وقلة الانتباه، وبعض الأطفال يحدث معهم مشاكل في التنفس.
ما هي أفضل الأوقات لنمو الأطفال؟
أكدت بعض الدراسات على أن أفضل وقت لنوم الأطفال يبدأ من الساعة السابعة مساءًا حتى الساعة السابعة صباحًا، ذلك هو أفضل الأوقات، ويفضل الانتظام في معاد محدد و الانتظام بشكل دائم.
يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: كيف اعتني بالطفل الرضيع
ما هي الطرق التي من خلالها يمكن تنظيم نوم الرضيع؟
بعد معرفة عدد ساعات نوم الرضيع، وأفضل أوقات النوم، لا بد من تنظيم النوم كآلاتي:
- الحفاظ على روتين محدد للنوم، عن طريق عدة أشياء:
- الاستحمام، تقوم الأم بإعطاء طفلها حمام دافئ للاسترخاء.
- تهدئ المكان و تغلق الانوار.
- قراءة الكتب أو الحكايات.
ذلك يجعل الطفل يشعر بالنعاس بشكل أفضل.
- منح الأم بعض الحنان للطفل و ملامسة جسده و تهدئته.
- إعطاء الطفل الطعام الذي يحتاجه حتى يشعر بالشبع.
- بعد العمر شهرين لا تقوم الأم بإيقاظ طفلها للطعام.
- فهم الأم لحركات طفلها من علامات النعاس مثل: التثاؤب ،وتهيئة الجو له.
كل هذا بعض الطرق التي من خلالها تستطيع الأم تنظيم نوم طفلها بكل راحة و أمان.
ما الذي يؤديه كثرة نوم الطفل؟
يوجد بعض الأسباب التي قد تؤدي الى كثرة عدد ساعات نوم الرضيع منها:
- نمو الطفل بشكل جيد: عندما ينمو الطفل بشكل سريع و جيد، ذلك يسبب إلى كثرة نومه.
- بعض المشكلات الصحية: قد تؤثر على نوم الطفل مثل: مشكلات التنفس فذلك يؤدي إلى نوم الطفل لوقت أطول.
- التطعيمات: يوجد بعض التطعيمات التي بها مادة تساعد على النوم.
- إصابة الطفل باليرقان: و ذلك ينتج بسبب قلة الطعام فقد يشكل بعض الأعراض: اصفرار في الجلد و الجفاف.
- بعض الأمراض النادرة التي قد تصيب الأطفال، التي تؤثر على نومه.
ما هي المؤشرات التي تحدث للطفل بسبب كثرة النوم؟
- تغير لون البول إلى اللون الاصفر الداكن، يحدث ذلك لأن الطفل لا يقدر علي أخذ ما يكفيه من الطعام أو الشراب.
- هدوء الطفل، فالطفل شديد الهدوء و قليل الانتباه يدل على تأثير كثرة النوم عليه.
- كثرة حركة الطفل بشكل مفرط.
- تأخر نمو الطفل، هذا قد يدل على وجود مشاكل في النوم والتغذية.
يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أسباب فقدان الشهية عند الرضع وطرق العلاج بـ 3 أعشاب طبيعية
اضطرابات النوم لدى الأطفال
كيفية التعامل مع تلك الاضطرابات لدى الأطفال و الحصول على نوم هادئ للطفل بشكل منتظم.
- اتباع النظام الخاص بك، لنوم الطفل بشكل مستمر حتى يشعر الطفل النعاس.
- الهدوء، اخلقي جو من الهدوء يساعد طفلك على الاسترخاء والنوم بعمق.
- استخدام بعض الأدوات التي تساعد طفلك على النوم مثل: اللهاية.
- تهيئة الجو للطفل و إطعامه في جو هادئ.
- عدم ترك الطفل حتى يدخل في عمق النوم؛ ليظل يشعر بالدفيء والأمان.
كل هذا يجعل طفلك يستغرق بالنوم بشكل أفضل.
وهكذا نكون قد أجبنا على سؤال معظم الأمهات ما هو عدد ساعات نوم الرضيع الكافية له و لكن لا بد من استشارة الطبيب أولًا و فحص الطفل جيدًا بعد الولادة.
لأن نوم الطفل بشكل كبير قد يسبب له بعض المشكلات الصحية مثل: الالتهابات، لذلك يجب الانتباه علي نومه، لينمو بصحة جيدة و أفضل.
