جدول معدل السكر الطبيعي

يعتبر مرض السكر من أكثر الأمراض المنتشرة حول العالم في مختلف الفئات العمرية وتم تصنيفه على أنه من الأمراض المزمنة ونجد أن الكثير من المرضى يكونوا مصابين بهذا المرض دون أن يعلموا وهذا ما يؤثر على صحتهم بالسلب كما يصيبهم ببعض الأمراض الأخرى المصاحبة للسكر حيث يتعرض هؤلاء المرضى لعدم القدرة على إنتاج الأنسولين الذي يساعد في إنتاج الطاقة، تدور أحداث هذا المقال حول موضوع جدول معدل السكر الطبيعي.

جدول معدل السكر الطبيعي

مستويات السكر في الدم متغيرة من وقت إلى خلال ساعات الليل والنهار كما أن حالات الصيام وممارسة التمارين الرياضية تسبب تغيرات فيه

ففي حالات الصيام لمدة 8 ساعات معدل السعر يتراوح ما بين 70 : 90 ملليجرام / ديسيلتر، بينما بعد ساعتين من الأكل يكون معدله أقل من 140 ملليجرام / ديسيلتر، ويتمثل جدول معدل السكر الطبيعي فيما يلي:

شاهد أيضًا: شروط تحليل السكر التراكمي

جدول معدل السكر الطبيعي للأصحاب حسب العمر

جدول معدل السكر الطبيعي لمرضى السكر حسب العمر

شاهد أيضًا: أشهر أعشاب تنزل السكر بسرعة

أعراض ارتفاع السكر التراكمي بالدم

تظهر بعض الأعراض على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر، وتتمثل تلك الأعراض فيما يلي:

• كثرة التبول.
• الإحساس بالجوع والعطش الشديد.
• رؤية ضبابية ومشوشة.
• جفاف الجلد.
• التأخر في عملية التئام الجروح.
• الشعور بالخمول والتعب.
• الشعور بوخز وخدر في كلًا من القدمين واليدين.

نصائح للحفاظ على جدول معدل السكر الطبيعي

هناك بعض النصائح التي يجب أن يلتزم بها الأشخاص للحفاظ على نسب السكر الطبيعية في الدم، ومن هذه النصائح ما يلي:

• اتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية حيث تؤثر بعض الأطعمة على معدلات السكر لذلك يجب الحد من تناول السكريات والكربوهيدرات والمشروبات الكحولية والغازية وكذلك المشروبات مرتفعة الصوديوم والسكريات.
• ممارسة الرياضة حيث تساعد بعض أنواع معينة من التمارين الرياضية على تنظيم الوزن ونسب السكر في الدم كما تحافظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم.
• التقليل من التقلبات النفسية والتوتر والقلق حيث يسبب الانفعال والقلق والتوتر المستمر على نسب السكر الطبيعية في الدم.
• الانتباه من الإصابة بالأمراض الأخرى يجب إخبار الطبيب بالأمراض الأخرى التي تعاني منها وكذلك بالأدوية التي تتناولها لأن هناك بعض أنواع من الأدوية والأمراض تسبب تغيرات في نسب السكر الطبيعية في الدم.

شاهد أيضًا: ما هي تجربتي مع حبوب السكر للتنحيف

العوامل المؤثرة على مستويات السكر في الدم 

توجد بعض العوامل التي قد تؤثر بشكل سلبي على معدلات السكر بالدم، ومن هذه العوامل ما يلي:

• أوقات الفحص حيث تتغير مستويات السكر عند القيام بقياسه عند الاستيقاظ من النوم وبعد الصيام وقبل وبعد الوجبات ويعتبر ذلك من أبرز العوامل المؤثرة على نسب السكر.
• التعرض لأمراض مزمنة حيث تؤثر بعض الأمراض على نسب السكر في الدم مثل مرض اضطرابات وتقلبات المعدة الذي يسبب عدم القدرة في التخلص من الأطعمة الموجودة بها.
• والأدوية التي يتناولها المصابون ببعض الأمراض حيث تلعب تلك الأدوية دور كبير في التأثير على معدات السكر  في الدم وهذه الأدوية مثل الأدوية الخاصة بعلاج الذهان، والمنشطات.
• النشاط البدني يعتبر عامل مؤثر بشكل واضح على معدلات سكر الدم لأنه في الحالات التي يعتاد مريض السكر فيها على ممارسة أنشطة بدنية معينة وبعد ذلك يتراجع عنها نجد أن معدل سكر الدم سيرتفع.
• الأطعمة تؤثر في درجة كبيرة على نسب السكر في الدم وذلك عند قيام مريض السكر بتناول أدوية بها معدلات مرتفعة من النشويات الكربوهيدرات والأطعمة المحتوية على نسب عالية من السعرات الحرارية والدهون والبروتينات.
• المخدرات والكحول حيث يسبب كل منهما تذبذب شديد في نسب السكر في الدم ويظل معدل السكر متغير بعد تناول تلك المشروبات بعدة ساعات وحدة تأثير تلك المشروبات تزيد من معدلات السكر إذا تم تناولها على معدة فارغة.
• الضغط النفسي حيث يؤثر الإجهاد والضغط البدني والنفسي على معدلات سكر الدم لأن ذلك يسبب زيادة في إفراز هرمونات الجسم المختلفة مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر بالدم.
• الدورة الشهرية حيث يتم في هذه الفترة حدوث تغيرات هرمونية عند السيدات وهذا يُغير من نسب السكر في الدم من وقت لآخر.

انتهينا من مقال جدول معدل السكر الطبيعي الذي ساعدنا في التعرف على المعدلات الطبيعية للسكر بالدم بالإضافة إلى العوامل التي تؤثر على المعدلات الطبيعية لسكر الدم،

والنصائح التي يجب الالتزام بها حتى لا يتعرض الأشخاص إلى الإصابة بمرض السكر وكذلك الحفاظ على المستويات مضبوطة وطبيعية في حالة الإصابة، وأعراض السكر التراكمي بالدم.