تنحيف الرقبة والوجه| 3 طرق طبيعية لوجه ساحر وأنيق
تعرفي على كيفية تنحيف الرقبة والوجه عبر موقع محيط بعد من الأمور التي تشغل بال الكثير ممن يعانون من الوزن الزائد وخاصة النساء، حيث أنه عند زيادة وزن الجسم يحدث ترهلات في الوجه مما يعطي للوجه عمر أكبر من عمره الحقيقي، وفي هذا المقال سوف نذكر لكم بعض الوصفات الطبيعية والتي ستساعدكم كثيرًا في تنحيف الرقبة والوجه.
تنحيف الرقبة والوجه| 3 طرق طبيعية لوجه ساحر وأنيق
هناك الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها للحصول على رقبة ووجه نحيف ومن أمثلة هذه الطرق ما يلي:
تمارين رياضية لتنحيف الرقبة والوجه
هناك الكثير من التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها في المنزل لتنحيف الرقبة والوجه ومن أمثلة هذه التمارين الرياضية ما يلي:
- قم بإغلاق شفتيك والابتسام ويجب ألا يتعدى وقت هذه الابتسامة عشرة ثواني، ويجب تكرار هذا التمرين لمدة أربعة أو خمس مرات خلال اليوم الواحد حيث يساعد هذا التمرين على شد الوجه.
- يجب الحفاظ على الابتسامة طوال اليوم، حيث أنه عند ابتسام الوجه تتحرك عضلاته مما يساعد في التخلص من دهون الوجه.
- يمكن أيضًا ممارسة تمارين الشفاه حيث يتم إغلاق الفم مع تحريك الشفاه إلى الأمام بحيث تكون مماثلة لشفاه السمكة مع تكرار هذه الحركة عدة مرات لمدة عشرة دقائق.
- كما يمكن نفخ الخدود كل خد على حدي لمدة عشرة ثواني ثم التخلص من الهواء الموجود بداخله، وتكرار هذه الخطوة مرة أخرى مع الخد الآخر.
- قم بالضغط بواسطة الأسنان العليا في الفم على الشفاه العليا وقم بتحريك الفك بشكل متكرر لأعلى وأسفل.
- يمكن مضغ العلكة بشكل يومي ولمدة نصف ساعة حيث أن العلكة تساعد في تنحيف الوجه.
يهمك معرفة: فوائد حبوب اوميغا 3 للتنحيف والتسمين
نصائح خاصة بالطعام لتنحيف الوجه والرقبة
هناك الكثير من الإرشادات والنصائح الخاصة بالطعام والتي تساعد بشكل كبير في فقدان وخسارة دهون الوجه وتنحيف الوجه والرقبة وهي:
- التقليل من جميع الأطعمة التي يوجد بها نسبة كبيرة من السكريات، وكذلك التي تتميز بأن سعراتها الحرارية عالية.
- يجب الحفاظ على تناول كمية كبيرة من الماء لا تقل عن لترين بشكل يومي، وذلك لأن الماء يساعد على التخلص من السوائل المحتسبة داخل الجسم والتي قد تتسبب في حدوث بعض الانتفاخات في الوجه والرقبة.
- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات مثل الفاكهة والخضروات.
- يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
- يجب الالتزام بتناول الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من الألياف، حيث أنه وجد أن الألياف من الأشياء التي تساعد على الشعور بالشبع وعدم الجوع وهذا جيد بشكل كبير للتخلص من الوزن الزائد.
- يجب الاهتمام بممارسة الرياضة بعد تناول الطعام بفترة بسيطة، ومن أفضل هذه الرياضات هي الرياضة الهوائية ونط الحبل والجري وكذلك المشي.
يمكنك الاطلاع على: تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف
نصائح أخرى لتنحيف الوجه والرقبة
هناك الكثير من النصائح التي يمكن اتباعها أيضًا لتنحيف الوجه والرقبة وهي:
استخدام المكياج المناسب
يمكن وضع المكياج على الوجه ببعض الطرق التي تساعد في جعل الوجه والرقبة أنحف مما يبدوان عليه، وهي:
- يجب عند وضع أحمر الخدود على الخد أن يتم وضعه من الخارج وحتى الداخل، وذلك لأن هذه الحيلة تجعل الخد أصغر من الحقيقة.
- يجب استخدام خطوط الكنتور في مختلف أماكن الوجه والرقبة، حيث يتم وضعه على الأنف والخدود وعلى الجبهة أيضًا ويتم دمج هذه الخطوط من الداخل وحتى الخارج حيث يساعد ذلك في ظهور الوجه كأنه منحوت وبدون أي ترهلات.
- يجب عند وضع المكياج استخدام ما يعرف بـ مصحح الوجه لإخفاء الأماكن التي يوجد بها عيوب مثل الهالات السوداء الموجودة تحت العينين، وكذلك الأماكن التي يوجد بها دهون وترهلات زائدة في الوجه والرقبة.
- يجب استخدام لون غامق فوق جفون العينين، وكذلك التركيز على الألوان الغامقة من أحمر الشفاه، حيث أن ذلك يجعل الشفاه والجفون أكثر بروزًا عن باقي أجزاء الوجه الأخرى.
- يجب استخدام أقنعة أو ماسكات الوجه التي تتكون من كل من اللبن، والشوفان، والزنجبيل، والخل، والموز، وكذلك أقنعة الطمي حيث تساعد كل هذه الأقنعة في شد ونحت الوجه.
اختيار التسريحة المناسبة للشعر
يعتبر شكل الشعر من الأشياء الهامة التي تؤثر في حجم الوجه والرقبة، وبالتالي يجب اختيار التسريحة المناسبة لتنحيف الرقبة والوجه| 3 طرق طبيعية لوجه ساحر وأنيق من خلال النصائح التالية:
- يجب أن يتم صبغ الشعر بالألوان الغامقة والابتعاد بشكل تام عن الصبغات التي تتميز باللون الفاتح، حيث أن الصبغة الغامقة تساعد في ظهور الوجه بشكل نحيف وصغير.
- من الممكن استخدام الصبغات ذات الألوان الفاتحة فقط عند صبغ أطراف الشعر فقط، أما بالنسبة للجذور فإنه يفضل صبغها بالألوان الغامقة.
- يجب عدم قص الشعر إذا كان طويل حيث أن الشعر القصير غير ملائم بشكل كبير على الوجه الممتلئ، ويجب تسريح الشعر الطويل بحيث يغطي الأذنين والابتعاد عن تسريحة ذيل الحصان.
شاهد أيضًا: ما هي تجربتي مع عشبة الاسبغول للتنحيف
استخدام الاكسسوارات المناسبة
تؤثر الاكسسوارات التي تستخدمها النساء في شكل الوجه والرقبة أيضًا وبالتالي يجب الاهتمام بالتالي ل تنحيف الرقبة والوجه| 3 طرق طبيعية لوجه ساحر وأنيق:
- يجب ارتداء الاكسسوارات التي يتم تصميمها على شكل حرف الV وذلك لأن هذه الاكسسوارات تجعل كل من الرقبة والوجه يظهران بشكل نحيف ومنحوت.
- يفضل عند ارتداء الأقراط أن يتم اختيار الأقراط التي تتميز بأنها طويلة والابتعاد عن الأقراط القصيرة.
