وصفات طبيعية لفتح شهية الاطفال وزيادة الوزن بدون اضرار
تتقصى الأمهات اللائي يرفض أبنائهن الانتظام في تناول الأطعمة؛ عن وصفات طبيعية لفتح شهية الاطفال تُساندهم كي يصيروا أصحاء تعرف على أفضلها من خلال موقع مُحيط، لأن استمرار ضعف القابلية للأكل تجعلهم يصابون بالأسقام، أما أخذ القدر الوافي بالأوقات الملائمة يساهم في نموهم بمنوال سليم وإبعاد الأمراض عنهم، ويُفضل تفعيل الوجبات بأسلوب يحفز شغفهم حتى يقبلوا على تناولها، علاوة على انتقاء الأصناف المحببة وتلافي غير المرغوبة.
وصفات طبيعية لفتح شهية الاطفال
يبتعد الأطفال عن المأكولات التي لا تتضمن تحلية، ومن جهة أخرى يتهافتون على أي طعام أو عصائر مشتملة على حلوى، وأحيانًا يفقدون الشغف لتناول أيًّا منها، لذا يمكن تنفيذ بعض الوصفات عند انخفاض شهيتهم؛ كالتالي:-
البصل
- يُساند البصل في دعم الشهية وخاصة إذا أدرج بالسلطات ومختلف المأكولات الحادقة.
- يستطيع البصل تنقية المعدة وإقصاء البكتيريا منها، زيادة على ذلك يتمكن من إفناء الميكروبات المندثرة بالجوف.
الحلبة
- تستطيع الحلبة إنعاش شهية الصغار، ومن الأفضل إمداده بها قبل الشروع بالتقام الوجبة الأساسية بـ 30 دقيقة.
- تُعد الحلبة بأخذ ملعقة من حبوبها وإدراجه بحاوية التسخين ثم إراقة الماء، وإدارة الموقد لـ 16 دقيقة، وتُعطي للطفل فورًا عقب زوال حرارتها.
اليانسون
- الزيوت الطيارة هي المكون الأصلي الذي يميز اليانسون؛ فهو يُمكن المعدة من تهشيم المأكولات المعقدة التي تدحر الشهية.
- أبسط طريقة لإعداد اليانسون هي دمجه بالمياه، ووضعه أعلى موقد متوهج لعشر دقائق، ومن الجيد تقديمه للصغير وقت الإفاقة، كي يُساهم في مؤازرة شهيته عموم اليوم.
الزعتر
- تُساهم عشبة الزعتر في تزويد شغف الصغار للطعام، علاوة على مؤازرته لمناعتهم.
- إضافة الزعتر على أكثر طعام يشغف به الصغير، يجعل شهيته تتقبل نوعيات أخرى كان يمتنع عنها سابقًا.
لا يفوتك معرفة: أسباب فقدان الشهية عند الرضع وطرق العلاج بـ 3 أعشاب طبيعية
وصفة التمر والحليب لفتح شهية الأطفال
التمر والحليب أجدر وصفات طبيعية لفتح شهية الاطفال، حيث ينطوي كليهما على منافع غزيرة، فالأول يدعم الأمعاء ويحمي القلب.
ويمد الصغار بالحيوية ويداوي الأنيميا والالتهابات، بينما الآخر يعزز العظام ويمحق السرطانات ويهدئ المعدة ويقضى التوتر، ويمكن مذقهما معًا لدعم شهية الأبناء؛ كالتالي:-
المكونات:
- كأس حليب.
- خمس تمرات.
تحضير الوصفة:
- يفصص التمر وتقصى منه البذرة الداخلية، ويُطهر بالماء لإفناء عامة الأوساخ الملتحمة به.
- يجب غلي اللبن كي تذهب البكتيريا منه إن لم يكن مبستر.
- يُدرج التمر فورًا في الحليب عقب إقصائه عن الموقد.
- يمكن تقديم حليب التمر للابن بعد ساعتين من دمجها.
أغذية تفتح شهية الأطفال
الطبيعة ممتلئة بأغذية مفيدة للصغار، علاوة على وصفات طبيعية لفتح شهية الاطفال وأبرز المأكولات الداعمة لها ما يلي:-
الزبادي
- يتضمن الزبادي البروبيوتيك الذي يلطف الجلد ويمحق الحساسية، علاوة على ذلك يمحو الاضطرابات ويثير الشهية.
الخوخ
- الخوخ الطازج يُساند في تنشيط شهية الصغار، ومن جهة أخرى ييسر الهضم ويريح المعدة.
الشاي الأخضر
- يُساند الشاي الأخضر في دحر البرد الذي يتملك الصغار، ومن جهة أخرى يُساند شهيته الرافضة للمأكولات.
- يُفضل إمداد الأطفال الذي عبروا ثماني أعوام بالشاي الأخضر وإبعاده عن الأصغر من ذاك العمر لأن به قدر كافيين.
عصير الجزر
- يستطيع عصير الجزر إمداد الأطفال بفيتامين أ، علاوة على قدرته القصوى على استثارة الشهية وحماية البصر.
- يُساند عصير الجزر في التصدي للأنيميا ويتقبله الصغار لجمال لونه وطيب مذاقه، ومن الجيد مدهم به قبل الوجبات.
أغذية الزنك
- تستطيع الأغذية المنطوية على الزنك مُساندة الصغار في التعود على أخذ قدر يلائم أعمارهم من المأكولات.
- يُساند الزنك في معافاة الجروح، ومن ناحية أخرى يتمكن من هشم البروتينات، ويتوفر في السبانخ والكاجو.
أغذية الحديد
- تُساهم أغذية الحديد في تحفيز الشهية وتنمية الأنسجة، ومن جهة أخرى تنشر الأكسجين بالجسد.
- يُفضل الإكثار من تزويد الأبناء الفاقدين للشهية بالمأكولات المنطوية على الحديد، والتي تندثر بقوة في البيض والبقوليات واللحوم.
قد يهمك الاطلاع على الآتي: تسمين الاطفال | أفضل 3 مشروبات لتغذية الطفل | زيادة وزن الطفل من الصيدلية
أفكار لفتح شهية الأطفال
حماية صحة الأبناء تدفع الأمهات لتفعيل وصفات طبيعية لفتح شهية الاطفال، وغالبًا ما يسعى الصغار خلف المبتكر، فالأطعمة المتكررة تُشعرهم بالملل، لذا يفضل إدراج أفكار حديثة للمأكولات؛ كالتالي:-
المأكولات السريعة
- تستطيع الأم فعل المأكولات التي تُصنع بالمطاعم ويشتهيها الصغار منزليًّا، وبذلك تضمن نظافتها.
التجديد المأكولات
- ابتعاد الأم عن صناعة نفس الطعام في كل مرة يطلب فيها الصغير الأكل يجعل شهيته مفتوحة، أما التكرار فيحد من رغبته في تناوله.
عدم الإجبار
- إرغام الابن على أكل أطعمة بعينها تجعل شهيته تضمحل، علاوة على ذلك يرافقه الاستياء لأوقات جمة يمكن أن تتجاوز العام.
- يُفضل تلافي إلزام الأطفال على إدخال بطونهم أكلات لا يودونها، لحماية شهيتهم.
تغيير الأسلوب
- يُفضل بتر الخضروات بواسطة الأشكال الجاهزة، وتفادي تقديمها للصغار بالأسلوب المعتاد وتفعيل نفس الفكرة مع الفواكه.
- التغير في أسلوب التقديم يجعل الصغير يشغف بمأكولات لا يفضلها بسبب ظهورها بمنوال جديد.
المخبوزات الشهية
- يُفضل تفعيل المخبوزات منزليًّا وتلافي اقتنائها من الخارج، لأن الصغار يعشقون غالبيتها وخاصة البيتزا.
- يُمكن تفعيل البيتزا بمحتويات صحية تمد الأبناء بالكالسيوم والنمو الصحيح، على سبيل المثال البيض والدجاج والجبن.
إشراك الطفل
- إشراك الطفل في إعداد المأكولات يجعله يتحفز لتناول ما فعله بيديه، ويُفضل أن تُدرج الأم المحتويات التي يفضلها بين طياتها.
أسباب ضعف شهية الأطفال
يُفضل التنويع عند إعداد وصفات طبيعية لفتح شهية الاطفال الذي لا يتقبلون المأكولات، علاوة على ذلك يجب معرفة الأسباب المساهمة في إبعادهم عن الطعام؛ وهي كالتالي:-
الالتهابات الفيروسية
- تُعيق الالتهابات الفيروسية تقبل الصغار للأطعمة وخاصة المتناثرة بمدخل الفم، فلا يتمكن الطفل من إدراج الوجبة به.
سوء الأسلوب
- عرض المأكولات على الصغير بأسلوب سيئ يجعله لا يتقبل إدراجها بجوفه.
شد الانتباه
- يتعزز الأطفال عند عرض الطعام كي يشدوا انتباه ذويهم ليظهروا لهم مزيد من الرعاية.
إرغام الطفل
- تُساهم الأم في إضعاف شهية أبنائها عند تفعيل أطعمة لا يرغبونها وتلزمهم بأكلها.
الاضطرابات النفسية
- تُساهم الاضطرابات التي تهاجم الصغار في خفض شهيتهم جهة المأكولات، على سبيل المثال هجر عن أحد الأبوين.
عدم الأمان
- تضعف شهية الأبناء عندما يلاحقهم الخوف، فقد يرفض الصغير الطعام لأيام عند توجهه للمدرسة حديثًا.
مرض الأنيميا
- الأنيميا تجعل الطفل يأبى الأطعمة، لذا يُفضل تفعيل تحاليل تبين تواجدها من قلته.
التسنين
- يُلازم الصغار محق للشهية عندما تبدأ أسنانهم في البروز، وقد يكون الزكام سبب لفقدها.
للمزيد من المعلومات يُرجى قراءة: كيفية تغذية الطفل بعد الفطام 2025
إرشادات ونصائح لفتح شهية الأطفال
يمكن تحضير وصفات طبيعية لفتح شهية الاطفال علاوة على الاحتذاء بالإرشادات التالية:-
ممارسة الرياضة
- الجهد البدني الناتج من اللعب أو الرياضة يُساند في تحفيز الشهية، حيث يرافق الصغير الجوع عقب تفعيلها.
تحبيبه بالحليب
- يأبى غالبية الصغار احتساء اللبن، لذا يُفضل تبديل منواله بإدراج الفواكه التي يفضلها الطفل أعلاه.
شرب الماء
- إعطاء الصغير المياه قبل الأكل بمدة يُساهم في تنشيط شهيته لتقبل الأطعمة.
تزين المأكولات
- يُفضل عرض الأكل للطفل بمنوال مُزين، على سبيل المثال تصميم الأرز على منوال سمكة أو دمية.
عصر الفواكه
- يجب عصر الفواكه للصغار الذي لا يودون أكلها، وإدراج قطع منها بأسفل كوب العصير.
تشجيع الطفل
- الثناء على الأبناء عقب تناولهم الأكلات الجديدة يُساند في تشجيعهم على تفعيل ذلك باستمرار.
مشاركة الأصدقاء
- إحضار أصدقاء الابن للمنزل وتقديم الأكلات لهم يحفز الطفل على مشاركتهم.
أفضل وصفات طبيعية لفتح شهية الاطفال هي التمر والحليب الداعمان للمناعة، ويُفضل أن تدرج الأم البصل ضمن أكلات الصغير.
علاوة على إعداد اليانسون أو الزعتر أو الحلبة له قبيل الأكل بـ 30 دقيقة، ويعد كلَّا من الزبادي وعصير الجزر والشاي الأخضر والخوخ.
وأغذية الحديد أقوى ما يجعل الطفل يميل للطعام، ويجب أن تحدث الأم أساليبها بعرض الوجبات ومن جهة أخرى تزينها له.
