أسماء مكملات المغنيسيوم
المغنيسيوم من أهم العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، فهو ينظم كل شيء بدء من العضلات والجهاز العصبي حتى إنتاج الطاقة وسكر الدم وضغط الدم، إلى جانب فوائده العديدة للبشرة والشعر حيث يحتاج الأشخاص البالغين 400 مليجرام من جرعة المغنيسيوم اليومية، ونقص المغنيسيوم يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية.
أسماء مكملات المغنيسيوم
هناك الكثير من أسماء مكملات المغنيسيوم التي تجعل من الصعب العثور على النوع الملائم لاحتياجاتك، لذلك سوف نوضح أشهر أسماء مكملات المغنيسيوم وهي:
جلايسينات المغنيسيوم:
- يعد جلايسينات المغنيسيوم هو عبارة عن مركب يشمل على المغنيسيوم والحمض الأميني جلايسين، حيث يساهم ذلك الحمض في بناء البروتين في الجسم.
- ويتوفر ذلك الحمض في الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان، كما وضحت الأبحاث أن الجسم يمتص جلايسين المغنيسيوم بسهولة، إلى جانب خصائصه المهدئة التي تساهم في تخفيف القلق والاكتئاب والإرهاق والتوتر.
لاكتات المغنيسيوم:
- يتكون هذا النوع من المغنيسيوم وحمض اللبنيك الذي يتم إفرازه عن طريق العضلات وخلايا الدم، كذلك يتم تصنيعه لاستعماله كمادة حافظة.
- حيث تستعمل لاكتات المغنيسيوم كمضافات غذائية لتنظيم الحموضة وتقوية المأكولات والمشروبات، كما تمتصها الأمعاء بسهولة وتكون ألطف قليلاً من الجهاز الهضمي من الأنواع الأخرى.
- وبالتالي يكون هذا النوع من المغنيسيوم ملائم للأشخاص الذين يتطلبوا تناول جرعات كبيرة من المغنيسيوم بانتظام، أو لا يتحملون الأنواع الأخرى من المغنيسيوم.
مالات المغنيسيوم:
- يتكون هذا النوع من المغنيسيوم وحمض الماليك، ويتوفر ذلك الحمض بشكل طبيعي مثل الفاكهة، ويكون له حامض وعادة ما يستعمل كمضافات غذائية لتعزيز النكهة أو إضافة الحموضة.
- كما وضحت الدراسات أن الجهاز الهضمي يمتص مالات بسهولة ويكون له تأثير ملين أقل من الأنواع الأخرى.
- وينصح باستعمال مالات الصوديوم في علاج الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن.
قد يمكنك التعرف علي: أسماء أدوية مضادات الهيستامين
أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات
واستكمالاً لحديثنا عن أسماء مكملات المغنيسيوم سوف نوضح أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات، والتي تتمثل في الآتي:
حقن مغنيسيوم سلفات:
- والتي تعمل على تعويض النسبة المفقودة من عنصر المغنيسيوم في خلايا الجسم، كما تستخدم في علاج التشنجات المتواجدة في الرقبة ولدى الحوامل.
- وذلك لأن المغنيسيوم يندرج ضمن عملية انتقال الطاقة والمعادن من أجل الحركة، كما يعزز من قوة المفاصل والعظام عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم وفيتامين د.
- مع الجدير بالذكر أنه يجب تناول ذلك المكمل الغذائي تحت إشراف طبيب لتجنب الأثار السلبية والجرعات الزائدة.
فوار مغنيسيوم دياسبورال:
- يستخدم ذلك الفوار كمكمل غذائي لزيادة كمية المغنيسيوم في الدم والخلايا، كما يستخدم في علاج أملاح وحصوات الكلى والحالب ويحسن من الحركة والنشاط.
- ولكن يجب عدم استعماله مع المضادات الحيوية لتجنب التداخل الدوائي وتخفيف فاعليتها، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء لتجنب الإصابة بالإمساك وألم البطن.
- ويمكن الاستفادة من تلك الفوار عن طريق إفراغ محتويات كيس على نصف كوب من الماء، وتكرر تلك العملية مرتين أو ثلاث يومياً.
أقراص ماجفيتال:
- تتسم أقراص ماجفيتال باحتوائها على فيتامين ب 6 والمغنسيوم، لذلك هي فعالة جداً في علاج أمراض الأعصاب، كما تندرج ضمن علاج أمراض العظام والمفاصل.
- إلى جانب أنها تعوض نقص المغنيسيوم لتحسين سير العمليات الحيوية في الجسم تحديداً المرتبطة بالجهاز الدوري والدورة الدموية وحيوية الجسم، وينصح بتناول قرص يومياً.
تجربتي مع حبوب المغنيسيوم
وبعد التعرف على أسماء مكملات المغنيسيوم سوف نعرض تجارب بعض الأشخاص مع حبوب المغنيسيوم:
التجربة الأولى
تحكي سيدة أن المغنيسيوم من أهم العناصر المتواجدة في جسم الإنسان، وعندما يفقد الجسم الكمية التي يطلبها من المغنيسيوم سوف يواجه الكثير من الأمراض والآلام المتفرقة في جسده.
من ضمنها الإحساس بالعصبية وشد العضل، وزيادة في آلام الدورة الشهرية، حيث يحدث كل ذلك بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم.
وأشارت السيدة أنها بعد تجربة حبوب المغنيسيوم لمدة ثلاث شهور لاحظت أن آلام العظام بدأت تزول تدريجياً، كما أنها قللت من آلام الدورة الشهرية بشكل كبير.
وساهمت في تقليل التوتر والقلق الذي كانت تعاني منه في الفترة الأخيرة، وذلك لأن المغنيسيوم يشمل على عناصر تساهم في تهدئة الجهاز العصبي.
إلى جانب أن مكونات تلك الحبوب تعمل على تقليل ضربات القلب لأنه يتحكم في الجهاز العصبي
كما وضحت السيدة أن حبوب المغنيسيوم ساهمت في ضبط معدل السكر في الدم لديها الذي كان يرتفع عند إصابتها بنوبات العصبية.
التجربة الثانية
يحكي رجل من خلال تجربته مع حبوب المغنيسيوم أنه استفاد كثيراً من تلك الحبوب خاصة للأعصاب والعضلات، حيث يساعد المغنيسيوم على الشعور بالاسترخاء والنوم بعمق.
كما أشار ذلك الرجل أنه كان يهز رجليه ويحركها كثيراً دون تفكير مسبق حتى أثناء النوم.
ولكن بعد أن دوام على حبوب المغنيسيوم اختفت تلك الرغبة في تحرك رجله، كما لم تعد تصيبه تشنجات في العضلات.
كما لاحظ أن طاقته زادت منذ أن بدأ في تناول حبوب المغنيسيوم حيث أنه لم يعد يشعر بالضعف العام والإرهاق.
قد يهمك معرف: تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال
أفضل أنواع المغنيسيوم للعضلات
واستكمالاً لحديثنا عن أسماء مكملات المغنيسيوم سوف نعرض أفضل أنواع المغنيسيوم للعضلات، والتي تتمثل في الآتي:
- تورات المغنيسيوم: حيث لا يساهم توترات المغنيسيوم في حجب تلف القلب فقط، بل يساهم في الحفاظ على نظام صحي للقلب والأوعية الدموية.
- أورات المغنيسيوم: يساهم أورات المغنيسيوم في التمثيل الغذائي والحفاظ على العمليات الرئيسية، كما أنها واحدة من أكثر المواد المستعملة من قبل الرياضيين للتعافي وتحسين الأداء عندنا يرغبون في التعافي بشكل أسرع.
- سترات المغنيسيوم: تساعد سترات المغنيسيوم الأشخاص الذين يعانون من سمنة مفرطة، حيث أثبتت الدراسات أنها تؤثر إيجابياً على تصلب الشرايين.
أفضل مكملات المغنيسيوم في مصر
وبعد التعرف على أسماء مكملات المغنيسيوم سوف نعرض أفضل مكملات المغنيسيوم في مصر وهي:
أقراص سبارزماج:
- تستعمل هذه الأقراص لعلاج نقص المغنيسيوم في جسم الإنسان، كما تعمل على تحفيز الانزيمات الخاصة بإفراز الطاقة ومنح الجسم الحيوية الضرورية من أجل القيام بعملياته الحيوية.
- إلى جانب دورها في تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم والبوتاسيوم، حيث تكون تلك الأقراص مفيدة للعظام والمفاصل وعظام الأسنان.
أكياس فوار ابيماج:
- تكون من أشهر أسماء مكملات المغنيسيوم نظراً لأنها تعوض المغنيسيوم الناقص في الجسم وتعالج أملاح النقرس والكلى.
- كما تستعمل في علاج الإمساك قبل عمل المنظار أو عمليات البطن، وتمنع من تراكم حصوات الكالسيوم، إلى جانب أن أكياس فوار ابيماج تساعد المريض على النوم بعمق.
أقراص ماغنسيوم بلس:
- تقدم هذه الأقراص النسبة الطبيعية التي يحتاجها الجسم من عنصر المغنيسيوم، كما تعمل على تحفيز الجهاز العصبي والحركة بشكل أفضل.
شاهد أيضا: فيتامينات تساعد الطفل على الكلام
أفضل أنواع المغنيسيوم للنوم
واستكمالاً لحديثنا عن أسماء مكملات المغنيسيوم سوف نعرض أفضل أنواع المغنيسيوم للنوم والتي تتمثل في الآتي:
- ستيرات المغنيسيوم: تعد ستيرات المغنيسيوم شكل من أشكال المغنيسيوم المتعلقة بحمض الستريك، ويتوفر ذلك الحمض بصورة طبيعية في الحمضيات، كما تكون ستيرات المغنيسيوم من المكملات المنتشرة ويعتمد عليها العديد من الأشخاص نظراً لأن الجهاز الهضمي يمتصها بسهولة مقارنة بالأنواع الأخرى.
- أكسيد المغنيسيوم: يتم تناول أكسيد المغنيسيوم عن طريق كبسولات أو مسحوق، ولكنه لا يستعمل لعلاج نقص المغنيسيوم بل يقوم الطبيب بوصفه لعلاج الصداع النصفي الذي يؤثر على جودة النوم.
- كلوريد المغنيسيوم: يتم استعمال كلوريد المغنيسيوم لعلاج انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم، كما يساعد على النوم بشكل أفضل، ويتم تناوله على هيئة كبسولات أو أقراص.
