تجربتي مع السيلينيوم
تجربتي مع السيلينيوم تعتبر من أكثر التجارب الناجحة التي مررت بها حيث ساعدتني في معرفة الفوائد التي يوفرها عنصر السيلينيوم للجسم فهو يحتوي على الكثير من المعادن والمركبات التي تفيد في ذلك وخاصةً الزنك بغض النظر عن ذلك نجد أن السيلينيوم لا يتم تصنيعه من خلال الجسم ولكن يمكن تخزينه وذلك عن طريق تناول بعض الأدوية والأطعمة التي توجد به نسبة سيلينيوم عالية، ونتناول في سطور هذا المقال تجربتي مع السيلينيوم.
تجربتي مع السيلينيوم
يحتاج الكثير من الأشخاص إلى التعرف على التجارب الناجحة والتي حققت نسب نجاح عالية وذلك للاطمئنان وخوض التجربة دون أي تردد أو خوف من الفشل وضياع الوقت فيما لا يجدي، وتتمثل تجربتي مع السيلينيوم فيما يلي:
- يروي هذه التجربة أحد الأشخاص ويقول كنت أعاني من تورم وجحوظ في العينين يسبب لي مشاكل وقلق شديد.
- بدأت أبحث عن بعض العلاجات التي تساعدني في التخلص من جحوظ العينين والتورم الشديد.
- سمعت عن حبوب السيلينيوم التي قمت بشرائها من الصيدلية ولم أتردد في تناولها.
- كنت أقوم بتناول حبة واحدة يوميًا من هذا الحبوب ولم تتأخر النتيجة.
- لاحظت في مدة قصيرة بتحسن شديد في الحالة الصحية بشكل عام من زيادة نشاط وحيوية.
- شعرت بتحسن كذلك في نسبة جحوظ العينين وقل معدل التورم ولم أشعر بأي مشاكل تجاه الشمس أو الضوء الساطع.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب الصبار بلس
فوائد السيلينيوم بشكل عام
هناك العديد من الفوائد التي يحققها عنصر السيلينيوم وتساعد في حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض التي قد تكون فتاكة وتسبب الوفاة، وتتمثل فوائد السيلينيوم فيما يلي:
- يلعب دور كبير وواضح في استقلاب وإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
- يساعد في إنتاج الكثير من الهرمونات التي تنظم العمليات الحيوية في الجسم وتساعد على التمثيل الغذائي.
- زيادة معدلات حرق السعرات الحرارية وهذا بدوره يساعد في التخلص من السُمنة وإنقاص الوزن.
- يساعد في تنشيط ودعم صحة الغدة الدرقية.
- يعزز نضارة البشرة وذلك منع ظهور الخطوط وعلامات التقدم في السن كما يمنع أكسدة البشرة.
- يساعد في محاربة الشوارد والجذور الحرة وهذا بدوره يمنع تكون الخلايا السرطانية ووقف نموها.
- ينشط صحة الجهاز الدوراني.
- يساعد في تنشيط الرحم وتحسين صحته كما يعالج تكيسات المبايض، يحد من نمو الخلايا الغير نشطة والغير طبيعية في الرحم.
- تحفز نمو الشعر كما تعالج مشكلة التساقط.
أعراض نقص السيلينيوم
تظهر بعض الأعراض في حالات تعرض الشخص إلى نقص في معدلات السيلينيوم الطبيعية وبالرغم من أن هذه الأعراض لا تكون ظاهرة إلى حدًا ما إلا أن لها تأثير بالغ على الجسم، وتتمثل تلك الأعراض الآتي:
- التأثير على الجهاز المناعي ويجعله ضعيف وعدم قادر على محاربة الأمراض ومقاومتها.
- يزيد من معدلات الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.
- التأثير على صحة الجلد كما يؤدي إلى تفتت وتهتك الأظافر وفقدان الشعر.
- التعرض للإصابة بالأمراض المرتبطة بالأوعية الدموية والقلب.
- يؤدي إلى تعرض الأطفال إلى مرض يسمى الكيشان.
- ينتج عن نقصه تشوهات بالجنين أثناء فترة الحمل.
- التأثير على الرؤية وعدم تحمل الضوء أو درجة السطوع العالية.
- الشعور المستمر بالتعب الشديد.
- ضعف في المناعة.
- تلف في الأنسجة القلبية والعضلية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع سبراي ليندو وسعره في مصر
فوائد السيلينيوم للبروستاتا
يعاني عدد كبير من الرجال من مشاكل البروستاتا التي تسبب ألم شديد ومشاكل أخرى، وتتمثل فوائد السيلينيوم البروستاتا في النقاط التالية:
- يفيد السيلينيوم في البروستاتا فهو يلعب دور فعال في حمايتها من الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بها.
- يحميها من الإصابة بالسرطان والأورام السرطانية.
- يساعد في تحسين صحة البروستاتا وذلك من خلال تنشيط ودعم نمو الخلايا الجديدة والصحية وهذا بدوره يحد من التعرض للإصابة بما يسمى بالأخطاء التصنيعية التي تسبب الأورام الخبيثة.
- يقلل من معدلات الأكسدة داخل الجسم وهذا يحد من إصابة البروستاتا بالإجهاد التأكسدي.
- يحافظ على البروستاتا من التعرض للالتهابات التي تسبب التورمات والألم الشديد.
- يحد من التغيرات التي تنتج بسبب الشيخوخة والتقدم في السن.
مصادر السيلينيوم الموجودة في الأطعمة
تتعدد المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على عنصر السيلينيوم و ذلك لأنه من الأملاح المعدنية التي يحتاج إليها الجسم، وَيمكننا الحصول على السيلينيوم من المصادر التالية:
- الجوز البرازيلي: هو من المصادر الأولى لعنصر السيلينيوم ويتم الحصول عليه من خلال تناول بعض حبات من الجوز البرازيلي بشكل يومي فهي تساعد في تحسين صحة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض.
- الحبوب: حيث توجد بالحبوب الكاملة نسبة كبيرة من عنصر السيلينيوم مثل الشوفان والأرز البني.
- البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من السيلينيوم وبعض العناصر والمركبات الغذائية الأخرى.
- الأسماك واللحوم: ترتفع نسبة عنصر السيلينيوم في كلًا من الأسماك واللحوم الحمراء كما نجد أن أنواع الأسماك الدهنية هي التي توجد بها نسبة أكثر مثل السلمون.
- الخضروات: يوجد في الخضروات الورقية نسب مرتفعة من السيلينيوم مثل الكرفس، والسبانخ، والطماطم، والبطاطس.
- المكسرات: هناك الكثير من المكسرات التي تحتوي على نسب جيدة من عنصر السيلينيوم مثل الفستق، اللوز.
- المكملات الغذائية: حيث توجد الكثير من المكملات الغذائية التي بها نسب عالية من عنصر السيلينيوم ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
شاهد أيضًا: تجربتي مع جاستروبيوتك
الآثار الجانبية للسيلينيوم
تظهر بعض الآثار نتيجة الإكثار من استخدام عنصر السيلينيوم، وتتمثل تلك الآثار فيما يلي:
- التعرض لرائحة الفم الكريهة.
- التعرض الإجهاد والتعب.
- هشاشة الأظافر وضعفها.
- الفشل الكلوي.
- تساقط الشعر.
- فشل عضلة القلب.
- تسوس الأسنان.
- انخفاض معدلات الخصوبة.
- زيادة التركيزات الخاصة بفيروس نقص المناعة البشرية.
- مشاكل الجهاز الهضمي.
- اضطرابات عصبية.
- زيادة فرص الإصابة بالسكري.
انتهينا من مقال تجربتي مع السيلينيوم الذي يعتبر من العناصر المفيدة لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تدعم وظائف الجسم المختلفة
بالإضافة إلى فوائد السيلينيوم بشكل عام وفوائده للبروستاتا، ومصادر الحصول على السيلينيوم، والآثار الجانبية التي تنتج من الإفراط في تناول السيلينيوم، وأعراض نقص السيلينيوم.
