فوائد شاي الماتشا وطريقة استخدامه بالتفصيل
فوائد شاي الماتشا لا تعد ولا تحصى ولا تقتصر على كونها طبية فقط ولكن امتدت إلى أن وصلت للنواحي التجميلية وذلك لأنه من الأعشاب التي تحتوي على نسب عالية من المعادن والفيتامينات التي ساهمت في جعله خيار مناسب وصحي لكثير من الأشخاص.
فوائد شاي الماتشا
تتعدد فوائد شاي الماتشا ومنها ما يلي:
- يساعد في عملية التركيز وذلك لأنه يحتوي على حمل لِيثانين الأميني.
- يقلل معدلات الإصابة بمرض السرطان وذلك لوجود مضادات أكسدة به.
- يحمي القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة فهو يلعب دور واضح في تخفيض معدلات الكوليسترول الضار وخفض الدهون الثلاثية.
- يساهم في إنقاص الوزن وَيساعد في سرعة عملية التمثيل الغذائي.
- يحمي الكبد من الأمراض.
- يدعم صحة الأسنان خاصًة والفم عامًة.
- يخلص الجسم من أي سموم موجودة داخله والتي تنتج عن تناول الأطعمة السيئة وغير المتوازنة.
فوائد شاي الماتشا للرجال
- يحقق شاي الماتشا فوائد كثيرة للرجال فهو يحافظ على معدلات الهرمونات داخل الجسم ويزيد من النشاط الجسدي والطاقة ولا يسبب أي آثار جانبية.
فوائد شاي الماتشا للتخسيس
يفيد شاي الماتشا في عملية التخسيس فهو يقدم الفوائد الآتية:
- يساعد بدرجة كبيرة في حرق الدهون المتراكمة في جميع أجزاء الجسم.
- لا يحتوي على سعرات حرارية عالية فَالإكثار من تناوله لا يزيد دهون الجسم.
- ينشط ويحفز عمليات الأيض وذلك عند اتباع الأنظمة الغذائية الصحية فهو غني بِالكاتيكين وَبمضادات الأكسدة.
- يساعد الجسم خلال أداء التمارين الرياضية على حرق معدلات كبيرة من الدهون.
- يساعد الفرد على الشعور بالامتلاء أغلب الوقت.
- يعزز ويزيد معدلات الكوليسترول الجيد ويقلل الدهون الثلاثية.
- يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الأطعمة الدهنية والسكريات وهذا يخفض من وزن الجسم.
فوائد شاي الماتشا للقولون
يُحسن شاي الماتشا صحة القولون فهو يفيد فيما يلي:
- يقي من الإصابة بسرطان القولون وذلك لوجود به نوع من الكاتشينات التي تنتمي لمضادات الأكسدة وتساعد في حماية الأحماض النووية التي تنشئ السرطان وتبطيء كذلك من سرعة انتشاره.
- يقاوم ويحارب مرض الأمعاء الالتهابي سواء كان داء كرون أو الالتهاب التقرحي للقولون.
- يعمل على طرد السموم المتراكمة في القولون نظرًا لاحتوائه على مادة الكافيين التي تنظم عملية الإخراج ومادة الكلوروفيل التي تساهم في التخلص من السموم بسرعة.
- ينشط حركة الأمعاء وهذا يساعد في تقليل الإمساك الذي يسبب السموم في القولون.
- يحافظ على الجهاز الهضمي وهذا ما يجعله يؤدي وظائفه على أكمل وجه.
- يساعد في نمو البكتيريا النافعة فهو يحتوي على مركبات البوليفينول المسئولة عن ذلك.
- يقلل من الاضطرابات المعوية والتي يعاني منها المصابون بما يسمى متلازمة القولون العصبي.
- يساعد في التخلص من الغازات مما يؤدي إلى تقليل الانتفاخات التي تصيب البطن.
تعرف على: أشهر أغذية تزيد المناعة | 5 اطعمة تزيد المناعة ضد فيروس كورونا
فوائد شاي الماتشا للبشرة
تتمثل فوائد شاي الماتشا للبشرة فيما يلي:
- يجدد خلايا البشرة التالفة وهذا ما يجعلها صحية ويحافظ عليها من الأضرار.
- يزيل الآثار الناتجة عن حب الشباب ويخفف من درجة الهالات السوداء الموجودة حول العينين.
- يعالج الالتهابات المتعددة التي تصيب البشرة الدهنية ويحميها من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- يساعد في توحيد لون البشرة وعدم تغيير لونها من وقت إلى آخر.
- يحمي البشرة من التعرض للمشاكل المختلفة وذلك لأنه يحتوي على مضادات بكتيريا.
- يقي البشرة من الخطوط البيضاء وعلامات التقدم بالسن والتجاعيد حيث توجد به نسبة من فيتامين سي والكولاجين.
- يحافظ على البشرة من التعرض للالتهابات فهو يعمل عامل المطهرات الطبيعية وهذا يحميها من سرطان الجلد.
- يحمي البشرة من الأجسام الغريبة والمواد الكيميائية والشوائب الموجودة في البيئة والتي تتسبب في سد المسام.
شاهد أيضًا: فوائد الشاي الاخضر للبشرة| 6 ماسكات لاضافة الشاي الأخضر لروتين العناية بالوجه
شاي الماتشا مع الليمون
شاي ماتشا مع الليمون يعتبر خليط طبيعي مفيد جدًا ويفضله الكثير لسهولة تَحضيره ومذاقه الجيد اللذيذ فهو يوفر الفوائد الآتية:
- يعتبر مشروب الليمون مع شاي الماتشا مسحوق فعال في علاج مشكلات صحية عديدة.
- يحافظ على أنسجة الجسم وينقي الدم والأوعية الدموية من السموم.
- يعطي الجلد حيوية ولمعان ويحافظ عليه من الجفاف.
- يعالج الأنيميا أو فقر الدم ويعزز معدات الهيموجلوبين داخل الجسم.
- يعتبر مدر جيد للبول.
- يحضر خليط أو مشروب الليمون مع شاي الماتشا كالآتي:
المكونات:
- ١ملعقة شاي ماتشا كبيرة.
- عصير ليمونة واحدة.
- ماء.
- شرائح ليمون.
- مكعبات ثلج.
طريقة التحضير:
- خلط شاي الماتشا مع كوب ماء ساخن، يرج الخليط بشكل جيد.
- ترك الخليط فترة إلى أن يبرد ثم إضافة عصير الليمون.
- القيام بالخلط الجيد للمشروب.
- إضافة شرائح الليمون للمشروب ثم تناوله.
لا يفوتك معرفة: فوائد الشاي الأسود للشعر المتعددة
تجربتي مع شاي الماتشا
أقدم لكم تجربتي مع شاي الماتشا في النقاط الآتية:
- تجربة ترويها إحدى السيدات قائلة كنت أعاني من الوزن الزائد وَأريد إنقاص وزني بِأي طريقة وعند البحث وجدت إحدى المقالات التي تقدم شاي الماتشا للتخسيس وإنقاص الوزن.
- قمت بالقراءة عن فوائده وطريقة تحضيره وكذلك استشرت الطبيب فقال لي أن تناوله لا يسبب أي أضرار ووصف لي الجرعة المناسبة لمشكلتي.
- ذهبت لشراء المنتج وطبقت الخطوات الموجودة على النشرة المرفقة معه بدأت في تناوله بمقدار ٢ كوب في اليوم.
- كنت أضيف الزنجبيل والليمون والكمون مع شاي الماتشا لكي يأتي بنتائج سريعة وجيدة بالإضافة إلى ذلك اتبعت نظام غذائي قليل السعرات الحرارية مع الاشتراك في بعض الصالات الرياضية وكذلك تناول كميات كثيرة من الماء على مدار اليوم.
- انتظمت في تنفيذ الخطة السابقة والتي ساعدتني في خسارة حوالي ١٥ كيلوجرام في شهور قليلة.
- شعرت بتحسن كبير في صحتي وبشرتي لذلك أنصح الراغبين في إنقاص الوزن بشرب شاي الماتشا.
قد يهمك أيضًا: فوائد الشاي للبشرة | أفضل 4 أقنعة من الشاي للبشرة
متى يشرب شاي الماتشا
شاي الماتشا يتم تناوله في أي وقت ولكن لابد من معرفة الآتي:
- لا يتم تناول الشاي على معدة فارغة لأنه قد يسبب بعض التقلصات في المعدة.
- لا يجب تناوله خلال الطعام فقد يسبب ذلك ضعف في مفعوله وتقليل نسب امتصاص فيتامين ب١.
- لا ينبغي تناوله في المساء لأنه يسبب أرق عند الإفراط في تناوله.
ننصحك بقراءة: فيتامينات للشعر | 10 أنواع من الصيدلية لشعر انسيابي كالحرير
تناولنا في هذا المقال فوائد شاي الماتشا وتجربتي مع هذا الشاي بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي يقدمها للبشرة والقولون وللرجال وعلاقته بعملية التخسيس والأوقات التي يتم فيها شرب شاي الماتشا.
