كيف أجعل طفلي ينام
كيف أجعل طفلي ينام عبر موقع محيط ،يعد النوم من الأمور الضرورية بشكل كبير لجميع المخلوقات وخاصة البشر والأطفال حيث يساعد النوم المعتدل على نمو جسد الأطفال الصغار بشكل واضح كما يعتمد النمو المهاري والعقلي لدى الطفل الصغير على ما يتناوله من النوم والراحة والجدير بالذكر أن الطفل يحتاج حوالي 11 ساعة من النوم في اليوم الواحد ولكم في هذا المقال مجموعة كبيرة من الطرق والنصائح التي تساعد الطفل على النوم بسهولة.
كيف أجعل طفلي ينام
من السهل تنفيذ روتين ونظام للنوم بالنسبة للطفل البالغ من العمر 3 شهور ويتم البدء في تطبيق هذا الروتين قبل موعد النوم بحوالي 30 دقيقة وذلك من خلال تطبيق الخطوات التالية :
- الحد من الأنشطة المستخدمة من جانب الطفل والتي تعمل بشكل كبير على عدم إقبال الطفل على النوم.
- إغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية المحببة لدي الطفل مثل التليفزيون و التليفون.
- خلع ملابس الطفل الغير المريحة والحرص علي تلبيسه ملابس مناسبه للنوم.
- سرد قصة ما أو حدوته للطفل حتى ينشغل بها وينام.
- القيام بتدليك الطفل حتى يتعمق في النوم.
- يتم وضع الطفل في غرفة الأب والأم طوال فترة 6 أشهر الأولي.
شاهد أيضاً:أسهل طرق تعويد الطفل على النوم في غرفته
تعليمات تساعد الطفل على النوم
هناك مجموعة من التعليمات والنصائح التي تعمل على نوم الطفل لفترات طويلة وسوف نذكرها لكم في النقاط التالية :
- إدخال الطفل إلى غرفة النوم ووضعه على السرير عند الشعور بحاجته للنوم وذلك لكي يحصل علي النوم في مكان مريح كما يجب متابعته من جانب الأم طوال الليل وبذلك سوف يعتاد الطفل علي النوم.
- في حالة استيقاظ الطفل أثناء الليل لابد من الصمت بجانبه بالإضافة إلى إغلاق النور وذلك حتي لا يستيقظ الطفل.
- الذهاب الي الطبيب والحصول منه على بعض الطرق التي تساعد الطفل على النوم.
أهمية النوم للأطفال
- يعمل النوم الجيد علي حماية ووقاية جسم الطفل الصغير من مختلف الأمراض والأوبئة حيث تزداد وتتكون مناعة الطفل في فترات النوم كما تزداد محاربة الأمراض بنسبة 50% في فترات النوم.
- الجدير بالذكر أن حصول الطفل علي فترات كافية للنوم تحميه من السمنة وزيادة الوزن حيث أنه كلما حصل الطفل علي فترات مناسبة من النوم كلما تمتع بالرشاقه والمرونة.
- قلة النوم بالنسبة للأطفال تحدث بعض الأضرار بسبب الإفراط في إفراز هرمون الغريلين الذي يساعد بشكل كبير على الإقبال على الطعام.
- فترة النوم تعتبر راحة تامة للدماغ حيث يتم تنظيف وتطهير الدماغ من جميع البروتينات السامة التي التي تتكون أثناء النهار وبذلك يحمي النوم الدماغ بشكل كبير.
- في فترات النوم يحصل الطفل علي الطاقة اللازمة له وكذلك تتجدد جميع الخلايا والجدير بالذكر أن الجسم يحتاج للنوم لكي يتمتع بالصحة الجيدة.
شاهد أيضاً:كيف اتعامل مع طفل خمس سنوات| 5 نصائح لتنمية شخصية الطفل
طرق لجعل الطفل ينام
- إطعام الطفل بشكل جيد وتجنب الوجبات السريعة وكذلك قطع الشيبس لأن هذه الأطعمة تعمل على زيادة النشاط لدى الأطفال لذلك يجب عليك تحديد أنواع الأطعمة لطفلك.
- القيام بإعطاء الطفل حمام دافئ حيث يساعد بشكل كبير علي النوم بسهولة وبشكل فوري.
- يجب عليك القيام بتلبيس الطفل ملابس قطنية واسعة نسبياً كما يجب الحرص على تهوية الغرفة وعدم إضاءة الغرفة بشكل كامل.
- سرد قصص ممتعة أو حدوته محببة لدي الطفل حيث تساعد تلك الأشياء علي تعمق الطفل في النوم بشكل سريع.
- وضع الألعاب المحببة لدي الطفل بجانبه أثناء النوم حتي لا ينشغل بشيء آخر.
- لابد من إحساس الطفل بالأمان وقد يحدث ذلك من خلال قيام الأم باحتضان الطفل بهدوء.
- كثرة اللعب والهزار مع الطفل طوال فترة الإستيقاظ حيث يساعد ذلك على النوم بشكل جيد.
- عدم السماح للطفل بالنوم أثناء النهار لفترات طويلة حيث ينصح بالنوم ليلا وذلك لما له من فوائد كثيرة على الجسم.
- التعرف علي الملابس المريحة للطفل وتلبيسها له أثناء النوم وكذلك اختيار نوع مريح من الحفاضات.
- الحرص علي تناول الطفل كميات كبيرة من الماء بشكل مستمر طوال فترات اليوم.
- الهدوء التام من جانب الأم في حالة عدم نوم الطفل بسرعة ويجب التحلي بالصبر حتي ينام الطفل.
- تحديد وقت معين للنوم والبدء في تعويد الطفل عليه وذلك سوف يساعدك بشكل كبير في نوم الطفل.
- إطفاء جميع الأجهزة التي تشغل الطفل وتذهب النوم من عينيه مثل التليفون وكذلك التلفاز والابتعاد عن المناطق المزعجة والمليئة بالأصوات.
- تعويد الطفل على أوقات معينة للحصول على الأكل في جميع الأيام.
كيف أجعل طفلي ينام وقد عرضنا من خلاله مجموعة كبيرة من الطرق التي تمكن الطفل من الحصول على فترات مناسبة وكافية من النوم.
بالإضافة إلى العديد من الفوائد العائدة علي جسم الطفل من النوم وكذلك عرضنا مجموعة من التعليمات لكي تتمكن الأم من جعل الطفل ينام بسهولة.
