اضرار حبوب الماكا : وما هي الجرعة المناسبة للاستخدام؟
إليك اضرار حبوب الماكا عبر مُحيط، إن استخدام الأعشاب والحبوب الطبيعية سلاح ذو حدين، فكما أنها عامرة بالكثير من الفوائد والعناصر الهامة، فهي أيضا تحتوي على بعض الأضرار التي يجب الحذر منها، وتعتبر الماكا أو الجينسنج البيروفي كما يطلق عليها أحيانا من أشهر الأعشاب التي حباها الله بالعديد من المركبات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم والصحة العامة.
اضرار حبوب الماكا
في غالب الأمر فإن تناول حبوب الماكا آمن إلى حد بعيد، ولكن يجب أن يكون استخدامها خاضعا لإشراف طبي وحسب الجرعات الموصى بها، حيث لا ينصح بتناول أكثر من 300 جرام من الماكا يوميًا ولا تتجاوز فترة تناولها أربع أشهر، وذلك لتفادي اضرار حبوب الماكا والتي تتمثل في:
- تسبب حبوب الماكا خلل في وظائف الغدة الدرقية لما تحتويه من مادة الجويتروجينز Goitrogens.
- أستخدام حبوب الماكا غير آمن أثناء فترة الحمل والرضاعة لتأثيرها على هرمونات الجسم.
- الزيادة الملحوظة في معدل ضربات القلب.
- زيادة نسبة اليود بالدم، مما يؤثر على كفاءة عمل الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم.
- اضطرابات في عمل الجهاز التنفسي وصعوبة التنفس.
- تعيق سريان الدم بالأوعية الدموية في الجسم.، وتؤدي إلى قصور الدورة الدموية به.
- الولادة المبكرة والإجهاض من اضرار حبوب الماكا الجسيمة.
- التسبب ببعض أمراض الجهاز الهضمي لدى الرضع عند استخدام الأم لها أثناء الرضاعة الطبيعية.
- لا ينصح بتناولها لدى المصابين ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم والمبايض، وكذلك الأورام الليفية بالرحم، وذلك لتأثيرها على زيادة الهرمونات الجنسية المؤثرة على تلك السرطانات بالجسم.
- قد يتعارض استخدام حبوب الماكا مع بعض الأدوية الأخرى مثل الأسبرين وحبوب منع الحمل.
- تسبب الجرعة الزائدة من حبوب الماكا إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري وعسر الهضم والفشل الكلوي في بعض الحالات.
- يعاني البعض من حساسية من أحد مركبات حبوب الماكا مما يصيبه بحكة شديدة وطفح جلدي.
نصائح لتفادي اضرار عشبة الماكا
- ينصح بعدم تناول حبوب الماكا إلا تحت إشراف طبي وبعد استشارة طبيب مختص لتحديد الجرعة اللازمة والمناسبة لكل فرد بناءا على تاريخه المرضي وعمره والهدف من تناولها.
- وعدم الانسياق خلف تجارب الآخرين والآراء الغير مدعومة بأي سند علمي أو طبي حول استخدام حبوب الماكا.
- كما يجب حفظ حبوب الماكا بطريقة سليمة حتى لا تتعرض لأي تلف، وكذلك الالتزام بالجرعة المحددة وعد تجاوزها لعدم الدخول في مضاعفات خطيرة قد تصل إلى السمية وتهديد الحياة.
تعرف على مدى أهمية الفيتامينات الموجودة في الثوم يمكنك قراءة هذا المقال: أهمية الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم
ما هي عشبة الماكا
- الماكا أو كما يدعوها البعض بالجينسنغ البيروفي، والاسم العلمي لها ليبيديوم ميني Lepidium meyenii من فئة الفيتامينات والمكملات الغذائية.
- الماكا تشبه اللفت والفجل إلى حد كبير، وقد عرفت تلك العشبة المميزة منذ ما يقارب 3000 عام واستخدمت منذ القدم في العديد من العلاجات والأطعمة حيث يستخدم جذرها بعد تجفيفه وطحنه كمسحوق غذائي وبهار أيضا.
- وتنمو عشبة الماكا على مرتفعات وجبال الأنديز الموجودة بوسط بيرو بأمريكا الجنوبية وهو موطنها الاصلي، وتنمو سنويا في ظروف مناخية غاية في الصعوبة من برودة شديدة وحرارة مرتفعة، وقد أرجع البعض فوائدها المميزة إلى ذلك الأمر.
قد يهمك أيضا: دواء نيوروبيون لتعويض الجسم عن الفيتامينات
طرق استخدام حبوب الماكا
- الجذر هو الجزء الصالح للتناول من الماكا، فيتم تجفيفه وتحويله إلى مسحوق يضاف إلى المشروبات والمعجنات أو الحليب والعصائر الطازجة والكثير من الأطعمة فيضفي عليها نكهة مميزة والحصول على فوائدها المميزة في نفس الوقت.
- كما يمكن تناولها في شكل محلول مائي، بالإضافة إلى توفرها في الصيدليات في هيئة أقراص ومكملات غذائية سهلة الحصول عليها.
- كما يمكن استخدام الماكا كقناع مفيد للبشرة عند خلطها بزيت الزيتون، ويمكن أيضا شربها كشاي لذيذ ومفيد عند غلى بعض منها.
العناصر الغذائية الهامة بالماكا
- ترجع أهمية وفوائد حبوب الماكا للجسم إلى احتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية الضرورية للصحة العامة للإنسان.
- حبوب الماكا قادرة على منح احتياجات الجسم اليومية من الكثير من المعادن الهامة مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس والمنجنيز، والبروتينات والأحماض الأمينية، وكذلك الألياف الطبيعية.
- تفتقر حبوب الماكا الى حد كبير من الدهون؛ في حين أنها غنية جدًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين B6 و C الضرورية للجسم.
استخدامات حبوب الماكا
- حبوب الماكا للرجال : حيث تعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجال حيث أنها تزيد من نسبة الحيوانات المنوية وتقويتها وتنشيط حركتها.
- يستخدم كمحفز جنسي طبيعي لكل من الرجل والمرأة، كما أنها تعالج العديد من المشكلات الجنسية لدى الطرفين وتزيد الرغبة الجنسية أيضا.
- التغلب على الاضطرابات النفسية والمزاجية مثل الإكتئاب والأرق والقلق، لما تحتويه من مادة flavonoids.
- السيطرة على اضطرابات ضغط الدم وخاصة المرتفع إذا ما تم تناولها بجرعات محددة.
- حبوب الماكا للنساء : فتعمل على تخفيف أعراض وصول المرأة لسن اليأس و المصاحبة لانقطاع الطمث لديها، مثل الهبات الساخنة والتعرق والأرق.
- رفع مناعة الجسم وتعزيز عمل جهاز المناعة والتغلب على الإرهاق المستمر وما يطلق عليه متلازمة التعب المزمن CFS.
- واقي طبيعي للبشرة من الأشعة الضارة للشمس وآثارها المزعجة على البشرة من حروق وتصبغات.
- تحسين مستوى هرموني البروجسترون والاستروجين بالجسم مما ينظم من معدل الدورة الشهرية لديهن
- بناء العضلات وتحسين النشاط العضلي وتقوية الجسم، فهو مكمل غذائي مفضل لدى الرياضيين بصورة كبيرة.
- الحصول على أسنان وعظام قوية وصحية، لغناها بالكالسيوم ومجموعة كبيرة من الفيتامينات الهامة.
