علاج القولون العصبي وأعراضه
علاج القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي من أكثر المشاكل الصحية الشائعة، والتي تصيب الجهاز الهضمي، ويترواح الشعور بالألم الناتج عنها ما بين بسيط وحاد، لذا يتوجب البحث عن علاج القولون العصبي للتخلص منها.
أعراض القولون العصبي
أثناء رحلتنا في البحث عن علاج القولون العصبي، لابد من معرفة أعراض الإصابة به، ومنها
- الشعور بانتفاخ وغازات مستمرة في البطن بشكل دائم وخاصة بعد الانتهاء من تناول الطعام.
- الإصابة بالإسهال أو الإمساك بالتناوب مع بعضهما البعض.
- آلام وتقلصات مزمنة في منطقة أعلى البطن وتسبب الشعور بالانزعاج.
- بروز البطن للخارج وصلابة ملمسها.
- ملاحظة وجود بعض الإفرازات المخاطية المصاحبة للبراز.
تشخيص القولون العصبي
قديمًا كان الشخص يخضع لإجراء العديد من الفحوصات للتشخيص، أما حاليًا فيتم من خلال بعض الطرق ومنها
- قد يعتمد بعض الأطباء على نتائج تحليل الدم والبراز أو إجراء منظار لمنطقة القولون للتأكد من الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- كما أن بعض المرضى الذين أصيبوا بالتهاب بكتيري حاد في منطقة الأمعاء الدقيقة هم الأكثر عرضة للإصابة بإلتهاب القولون الحاد.
- بالإضافة إلى المرضى الذين خضعوا فيما سبق لإجراء عمليات جراحية تشمل استئصال الزائدة الدودية أو استئصال الرحم، فإنهم أيضا عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- قد يعاني مريض القولون العصبي في بعض الأحيان من بعض الأعراض التي تدل على إصابته مثل الهبوط الحاد في دورته الدموية، الشعور بالحمى والقشعريرة، الإصابة بأمراض فقر الدم.
أسباب الإصابة بالقولون العصبي
حتى الآن لا يوجد سبب واضح للإصابة به، ولكن هناك عدة عوامل مساعدة منها
- التعرض للضغوط النفسية والعصبية بشكل مستمر.
- التفكير المستمر والشعور بالقلق والتوتر بشكل دائم.
- تناول أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
- بعض البقوليات تسبب التهاب القولون العصبي وخاصة إذا كان الجهاز الهضمي غير قادر على التعامل معها.
- تناول وجبات تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والدسم.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث بصفة خاصة عند السيدات في مراحلها العمرية المختلفة وبالتحديد أثناء الحمل وفترة ما قبل الحيض.
- بعض الأطعمة التي تحتوي على التوابل والمواد الحارة أو المسبكة تزيد أيضًا من فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- قد تحدث أيضًا بعض التغيرات والتفاعلات داخل القولون العصبي، وينتج عنها خلل في وظيفته وتسبب التهابه.
- النوم لفترات طويلة، وخاصة بعد الطعام مباشرة.
إقرأ أيضًا: علاج الغدة الدرقية وأعراض نقص نشاطها
علاج القولون العصبي
هناك العديد من النصائح والإرشادات يوفرها لحضراتكم موقع محيط، ومن الواجب اتباعها من أجل علاج القولون العصبي، منها
- محاولة الابتعاد عن مسببات الضغط العصبي والنفسي، والحد من القلق والتوتر والتفكير المستمر.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم فيجب أن تتراوح كمية المياة ما بين 2 إلى 3 لتر يوميًا.
- المواظبة على التمارين الرياضية الخفيفة بشكل يومي أو حتى المشي، لأن ذلك يساعد على تحسن وظائف الجهازالهضمي وهضم الطعام بشكل أفضل.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تحتوي على نسب عالية من السكر والكافيين.
- كما ينصح بالإقلاع عن تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة وأيضًا المشروبات التي تحتوي على مواد مبيضة مثل النسكافيه والكابتشينو.
- الابتعاد عن التدخين أو المدخنين بقدر المستطاع.
- عدم تناول الأدوية المعالجة للإسهال أو الإمساك بشكل مفرط، لأن الاعتماد عليها بشكل كلي يضر بالقولون ويؤدي إلى حدوث خلل في وظائفه.
- كما ينصح بتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة، ولكن يجب استبدالها بوجبات صغيرة متكاملة ومتعددة، فعلى سبيل المثال بدلًا من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات ممتلئة، فينصح بتناول خمس أو ستة وجبات صغيرة ومتكاملة.
- الابتعاد عن الخمول والكسل وتجنب النوم بعد الأكل مباشرة، كما ينصح أيضًا بتجنب الإجهاد الدائم أو العمل المتواصل.
- مضغ الطعام جيدًا وبهدوء ومحاولة زيادة المدة التي تتناول فيها الطعام، حتى تسهل من عملية الهضم والامتصاص.
أنواع الأطعمة المحفزة لالتهاب القولون
إذا كنا نبحث معًا عن علاج القولون العصبي، فهناك بعض الأطعمة يجب تجنبها، منها
- جميع منتجات الألبان بما فيها الزبادي والجبن وأنواعها تزيد من حساسية الجهاز الهضمي.
- الأطعمة الدسمة والوجبات الجاهزة وخاصة المقليات والتي تحتوي على نسب دهون عالية.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- كذلك الشيكولاتة من مسببات الإصابة بالقولون العصبي.
- أنواع الطعام التي تسبب الشعور بالانتفاخ مثل البصل والثوم والقرنبيط والكرنب والكرات والفاصوليا والفول واللوبيا والعدس.
- الخضروات والفاكهة بأنواعها وخاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الطماطم والخيار والخس والموز والتفاح.
- الأطعمة الحارة والتي تحتوي على توابل ومكسبات طعم بنسب كبيرة.
أطعمة ومشروبات تساهم في علاج القولون العصبي
من خطوات علاج القولون العصبي بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في علاجه، منها
- العسل الأبيض من الأطعمة التي تساعد على تخفيف حدة وآلام القولون العصبي.
- التفاح أيضًا من الفاكهة المعروفة التي تساعد على تهدئة الأمعاء وعلاج الإمساك وعلاج عسر الهضم والانتفاخ.
- كما يعد منقوع الشمر من المشروبات التي تساعد على التخلص من عسر الهضم والانتفاخ المصاحبين للقولون العصبي.
- بعض الخضروات الورقية مثل البقدونس والسبانخ وأوراق الخس تعمل على علاج حالة الإمساك المصاحبة للالتهاب القولون العصبي، كما أنها تعمل على تهدئة المعدة.
- مشروب اليانسون الطبيعي والمهدئ من المشروبات التي تقلل من تقلصات القولون العصبي.
- الشوفان أيضًا من الأطعمة الغنية والمفيدة التي تساعد في علاج القولون العصبي، وتساعد على الشعور بالشبع دون امتلاء المعدة.
- كما أن الزنجبيل من أفضل الأدوية الطبيعية البديلة لعلاج التهاب القولون العصبي.
- يعتبر مشروب الكراوية من المشروبات المعروفة قديمًا بأنها مفيدة جدًا للأطفال الرضع للتخلص من غازات وانتفاخات البطن في شهورهم الأولى، كما أنها تعتبر أيضًا من أفضل الأدوية الطبيعية التي تساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ المزمن المصاحب للقولون.
