أهم المعلومات حول رياضة التايكوندو

التايكوندو عبر موقع محيط، هل تريد تعلم رياضة تدافع بها عن نفسك أمام من يتطاول عليك فإنه لابد من أن يكون لديك الدراية الكاملة برياضة التايكوندو، لاسيما أن هذه الرياضة يتعلمها الكثير من الأشخاص ليكون معهم سلاح قوي يدافعون به عن أنفسهم ضمن هجمات العدو، بالإضافة إلى أن هذه الرياضة من أهم الفنون القتالية التي يعتمد عليها في الجيش الكوري ومنها لابد من أن يكون لديك بعض المعلومات عن هذه الرياضة قبل لعبها، ومميزاتها وأقسامها.

ما هو التايكوندو

إن كلمة التايكوندو تتكون من ثلاث مقاطع مركبة في اللغة الكورية، وهي كالتالي:

• ضربة القدم وتعني Tae.
• قبضة اليد تسمى kwon.
• العقل أو الطريقة أو الروح وتعني Do.

 كما أن التايكوندو رياضة تعتمد على تآزر أكثر من حاسة في آن واحد، لكي تتمكن من الدفاع عن نفسك فلابد من توافر التفكير مع القوة الجسمانية.

لاسيما أن هذه اللعبة تعتمد على استخدام الأرجل والأيدي معا، كونها من أقدم الطرق التي يعرفها الجميع في حالة حماية نفسك من العدوان.

علما بأن هذه اللعبة ليست مستحدثة إنما تم معرفتها بحوالي 2000 سنة قبل الميلاد، ولكن لم تكن سوى مجرد حركات تتم بالإيقاع.

تطور استخدام الإنسان لهذه الرياضة حينما أراد الدفاع عن نفسه من مواجهة الموت وصد هجمات الحيوانات المفترسة، ثم أصبحت ضمن الألعاب الأولمبية في عام 2000 وكان مقرها سيدني في أستراليا.

اقرأ أيضاً: ممارسة الرياضة بعد انقطاع طويل

ما هي أقسام رياضة التايكوندو؟

تتكون رياضة التايكوندو من عدة أقسامها ومن ضمنها التالي:

أولاً: فن المباراة

• من أهم أقسام رياضة التايكوندو.
• تقوم بين فردين فقط.
• تعتمد على المرونة والخفة والتركيز في آن واحد.
• لا يصل لها الفرد إلا بعد تدريب مكثف واجتياز عدة دورات.
• تتكون المباراة في هذا القسم من ثلاثة جولات.
• مدة الجولة الواحدة دقيقتين.

ثانياً: فن البومسي

• يعتمد هذا القسم على الخيال الخصب للاعب.
• كما أنها مباراة فردية يتخيل اللاعب فيها أن هناك من ينافسه.
• وفي هذا القسم يؤدي اللاعب حركات متتالية متناسقة بتركيز.
• يتدرب الفرد في هذا القسم على حركات الهجوم والدفاع والصد.

ثالثاً: فن الدفاع عن النفس

• من الأقسام الأساسية التي يرغب اللاعب في تعلمها.
• من الفنون الصعبة جدا ولا يسهل تعلمها.
• تعتمد على مباراة بين شخصين مختلفين جدا في الطباع.
• لابد أن يكون هناك لاعب عدواني في مقابلة لاعب مسالم.

رابعاً: فن التكسير

• من أكثر أقسام التايكوندو متعة.
• لابد من توافر هذا القسم في أي عروض للتايكوندو.
• في هذا القسم يؤدي اللاعب العديد من الحركات الإستعراضية المتنوعة.
• يستخدم اللاعب رأسه ويده ليضفي متعة كبيرة على العرض.

خامساً: فن الدفاع والهجوم بتنسيق الخطوات

• هي مباراة بين لاعبين.
• تتم عن طريق الدفاع بثلاثة طرق، وهي كالتالي:
• الطريقة الأولى: للمبتدئين وتعتمد على الرجوع ثلاث خطوات للخلف.
• الطريقة الثانية: الدفاع والهجوم بخطوتين سواء للأمام أو للخلف.
• الطريقة الثالثة: استخدام خطوة واحدة للدفاع وصد الهجوم.

تابع قراءة: أنواع الرياضة الفردية والجماعية

الأدوات المستخدمة في رياضة التايكوندو

تتنوع الأدوات المستخدمة في هذه الرياضة ومن ضمنها التالي:

أولاً: الدوبك

• هي بدلة التايكوندو.
• تهدف للحفاظ على اللاعبين.
• يفضل ارتداء واقي فوقها، ومن ضمن أنواع الواقي واقي الصدر والساعدين، وكذلك واقي الساقين وأسفل الحزام.

ثانياً: قفازات اليد

• تستخدم في حماية اليد من الكسور أثناء اللعب.
• كما تستخدم في تسجيل النقاط ضد الطرف الآخر وقت المباراة.

ثالثاً: واقي الفخذين

• يستخدم في حماية منطقة أعلى الفخذ.
• الواقي اللين يعتبر الأفضل في كونه مصنوع من السيلكون والچل.

رابعاً: أكياس ثقيلة

• يجب أن تكون مملوءة بالقماش أو الرمل.
• تستخدم في تدريب اللاعب على كيفية توجيه اللكمات والضربات.

خامساً: لفافة اليدين

• تلف هذه اللفافة على الرسغين واليدين.
• يجب أن تكون مصنوعة من القماش ويفضل القطني منها.
• يصل طول اللفافة الواحدة إلى ما يقرب من 3 أمتار.
• الهدف منها حماية اليدين  من الضربات المبرحة.

سادساً: واقي الرأس

• من الأدوات الواجب توافرها عند لاعب التايكوندو.
• تحمي الرأس والدماغ ومحيط الوجه من الضربات.
• لابد أن يكون  مصنوع من مادة قابلة لصد الهجمات والضربات.
• يفضل أن يكون من الأسفنج الخالص.
• يتم ارتداؤه بهدف حماية الرأس والأذنين وعظام الوجه.

إقرأ المزيد عبر: ما هي رياضة الركمجة وماهي أنواعها وطريقتها

فوائد رياضة التايكوندو

تتمتع رياضة التايكوندو بالعديد من الفوائد التي يمكن أن تتلخص في التالي:

• تساعد على زيادة ثقة اللاعب في نفسه.
• تجعل اللاعب يتمتع بالصبر وطول البال.
• ينمي من المهارات الحركية والمهارية للاعبين.
• ترفع من قدرة اللاعب على التحكم في عضلاته بمرونة.
• من المحفزات الأساسية لخفض مستوى ونسبة الدهون في الجسم.
• تنشط الذاكرة وتساعد على نقاء الذهن.
• تساعد على ضبط النفس وعدم التسرع في أخذ أي قرار.
• مساعدة الغير والضعفاء عند الحاجة.

ترتيب الأحزمة في التايكوندو

هناك عدة أحزمة خاصة بالتايكوندو والتي يمكن ترتيبها من الأول للأخير، كالتالي:

• الحزام الأبيض.
• الحزام الأصفر.
• الحزام البرتقالي.
• الحزام الأخضر.
• الحزام الأزرق.
• الحزام الأزرق بخط أحمر.
• الحزام الأحمر.
• الحزام الأحمر بخط أسود.
• الحزام الأحمر ذو خطين أسودين.
• وأخيرا الحزام الأسود.