أهم المعلومات حول الوسادة الطبية وأهميتها
الوسادة الطبية تعطي دومًا الراحة والنوم الهادئ المستريح وتستخدم لدى الكثير ممن لديهم آلام متفرقة في أنحاء الجسم، وخصوصًا الآلام في الرقبة أو العمود الفقري، ولا يعرف الكثيرين أنه لابد من تغييرها بين الحين والآخر، لتغيير جسم الإنسان بين الفترة والأخرى، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط.
أهمية الوسادة الطبية
للوسادة الطبية أهمية بالغة لتحسين حال الرقبة والعمود الفقري، كما أن لها منافع أخرى نذكر منها ما يلي:
- لها أهمية كبرى في علاج الأرق الناتج عن عدم الراحة في وضعية النوم.
- تعمل على حماية فقرات الرقبة من الخشونة والألم زمشاكل الاعوجاج أثناء النوم.
- الحفاظ على سلامة الكتفين من الانحناء الظاهر مع مرور وقت طويل على النوم الخاطئ.
- تساهم في جعل العمود الفقري في وضعية سليمة تحميه من الالتواء .
- تعزز فرص النوم العميق؛ حيث أن النوم المتقطع الذي تسببه الوسائد التقليدية يزيد من حدة التوتر والقلق والعصبية طوال فترات النهار.
- تساعد على تجنب الصداع الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية الذي تساهم فيه الوسادة العادية؛ فهي وضعية غير مريحة، تزيد من حساسية الأنف وتسبب الصداع في منطقة الأنف وصولاً إلى العينين.
- تعمل على التخفيف من الشخير؛ لأنه يؤدي بشكل مباشر إلى حالات خطرة مثل اضطرابات الدماغ والحبل الشوكي أو حالات أكثر خطورة تصل للموت المفاجئ لعدم انتظام التنفس بشكل صحيح.
اقرأ أيضاً: افضل طريقة للنوم في الاسلام
أنواع ومواصفات الوسادة الطبية
هناك عدة أنواع من هذه الوسائد، ولكل نوع خصائص يتميز بها عن غيره، حيث:
- وسائد البوليستر: وتتميز بسعرها المناسب وتحظى برضا المستخدمين إلا أنها تستهلك بسرعة وتسبب خطورة على الصحة والبيئة ويتكتل الحشو داخلها باستمرار.
- وسائد الداون: وسميت بذلك لأنها مكونة من ريش طائر الداون، تعيش لفترات طويلة ناعمة للغاية، لا يتكتل بها الحشو اقتصادية لزيادة حجمها.
- وسائد الميموري فوم: تتكون من مادة البولي يوريثين وهذه المادة تنبعث منها رائحة متطايرة قوية قد تسبب مشاكل صحية على المدى البعيد ومع ذلك عليها إقبال كثيف لدعمها للرأس أثناء النوم والشعور بالراحة لمستخدميها.
- الوسادة الممزقة: وسبب تسميتها أنك تستطيع تمزيقها إلى قطع صغيرة ثم تعيد تشكيلها مرات أخرى.
- وسادة الحبة السوداء: ويتم حشوها بالحبة السوداء وهي بذور دائرية الشكل مخصصة لهذا الغرض، ومن مميزاتها الدعم التام للرقبة والعمود الفقري ومن عيوبها إحداث صوت أثناء التقلب على جانبيها.
- وسائد البوليمر المنتظمة: وهي تتكون من مادة البوليمر وهي حبيبات صغيرة بيضاء وتم فيها تلافي عيوب وسادة الحبة السوداء فهذه لا تسبب الضجيج أثناء النوم.
- الوسائد المطاطية: وهي تتكون من سطح أملس ومن أحد مكوناتها المطاط، بها فراغات تسمح بمرور الهواء بداخلها وهذا يقلل من وجود روائح غير مرغوب فيها.
- الوسائد المائية: وسميت بذلك لأنها تحتوي على كمية من الماء بخزان بلاستيك ملفوف بالبوليستر والألياف ومن ضمن عيوبها أنك قد لا تجد المقاس المناسب فهي إما رفيعة جداً أو سميكة جداً لا تفي بالغرض.
- وسائد شجرة الكابوك: وتتكون من حبيبات بيضاء ناعمة، وتأخذ أشكال ومقاسات متنوعة.
اطلع على: كيف تنام بسرعة وأهم المشروبات التي تساعد على النوم
أهمية الوسادة الطبية للجلوس
- تعديل ضبط الكرسي أمام الشاشات؛بحيث تُستخدم لوحة مفاتيح جهاز الحاسوب على نحو مستقيم، مما يمنع الألم بسبب الإجهاد المتكررة.
- عند استخدام الحاسوب والشاشة، يجب أن يكون مناسبًا مستوى أفقي بحيث لا تحني الرقبة حين النظر إليه والوسادة تمكنك من ذلك.
- امتداد المرفقين بحيث يكونان على استقامة واحدة وبمستوى أفقي مع المقعد، مع إراحة الكتفين بين الحين والآخر.
- راحة فقرات العمود الفقري، وذلك بالحفاظ عليه في شكل مستقيم طوال الوقت، واستخدام وسادة أخرى داعمة للظهر إذا أمكن.
- محاذاة الركبتين بشكل متوازي، بالحفاظ على مسافة صغيرة بين الجزء الخلفي من الركبتين وخلفية الكرسي.
- التحقق من وضعية القدمين، وذلك بتجنب وضع ساق على الأخرى والحفاظ على توازن القدمين على الأرض.
- وضعية الفخذين وأسفل العمود الفقري؛ بحيث يتوزع ثقل الجسم توزيعًا متساويًا على الجسم.
تابع قراءة: أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم
كيف تختار الوسادة المناسبة للرقبة
ليست كل الوسائد تناسب كل الأشخاص؛ فلكل منا طول وعرض وكتلة ولكن هناك مواصفات عامة ترجع إليها، فإذا أردت أن تختار وسادة فاتبع الآتي:
- أهم شيء هو المادة المصنوع منها الوسادة لآلام الرقبة ونوع الحشوات، أفضل الأنواع من البوليسترأوريشالنعام وامتزاج بين كثير من أنواع الريش.
- كلما كانت الوسادة ناعمة وملساء وأكثر مرونة ولا تسرب روائح كريهة وترجع الى وضعها الأساسي بعد النوم،كانت الأفضل دائمًا.
- يجب أن ترتفع الوسادة الطبية 10-15 سم؛ لأنّ هذه المسافة تحقق الراحة التامة وثبات الرقبة أثناء النوم بصفة عامة.
- تأكد من المواد التي محشو بها الوسادة الطبية للرقبة، ومن مناسبتها لحالتك.
- اختر الوسادة الطبية لآلام الرقبة مرنة مهمًا كانت وضعية نومك، خاصةً إن كنت تتحرك كثيراً؛ لأن هذا سيخفف من حدة التركيز على كافة أجزاء جسمك.
- يجب أن تكون مرنة محشوة بالمواد الطبيعية،وتعطي الإحساس بالراحة صيفًا وشتاًءً، ويفضل تجنب النوم على الوسائد المصنوع من المواد المصنعة.
كم سعر الوسادة الطبية
ليس السعر هو المعيار الأول والأوحد الذي يمكن القياس عليه عند اقتنائك الوسائد الطبية سواء للجلوس أو النوم، وتختلف الأسعار باختلاف الأنواع والخامات المستخدمة للتصنيع،
وشكل وطريقة استخدام كل وسادة؛ أما بالنسبة لمستويات الأسعار فتختلف أيضًا من بلد لآخر ولكن في المجمل تبدأ من 15 دولار.
يُمكنك معرفة الآتي: تعريف اضطرابات النوم وانواعها
الوسادة الطبية لآلام الرقبة
دائمًا ما كان السؤال الذي يلح على كثير من المستخدمين هل الوسادة المرتفعة أفضل أم الوسادة المنخفضة؟
وللإجابة عن هذا السؤال يجب أن نعرف أن المسافة أو الفراغ بين الوسادة وبين السرير لابد وأن تكون صغيرة، أما الارتفاع وحبذ أن يكون متوسط بين الارتفاع العالي والارتفاع البسيط.
الوسادة الطبية موضوع نجيب به على من يعاني من القلق، وعدم القدرة على النوم لفترات طويلة ويظل يعتقد أنه يعاني من مرض ما؛ ولكنه في الحقيقة أساء اختيار وسادته الطبية فقط.
